Procenjene su koncentracije 16 različitih metala (arsena, barijuma, kalcijuma, kadmijuma, kobalta, hroma, bakra, gvožđa, mangana, žive, nikla, olova, selena, stroncijuma, vanadijuma i cinka)  u 30 tampona, 14 proizvodjača i 18 linija proizvoda, nekih deklarisanih kao organiski i onih koji to nisu, USA i EU/UK porekla. Koncentracije metala su varirale, medjutim, bili su prisutni u svim vrstama tampona. Nijedna kategorija nije imala konstantno niže koncentracije svih ili većine metala. Na primer, koncentracije olova bile su veće u neorganskim tamponima, ali je arsen bio veći u organskim.

Zašto je opasno?

Upotreba tampona je posebno opasna, kada predstavlja potencijalni izvor hemikalija, uključujući metale, jer sluzokoža vagine ima veći potencijal za apsorpciju hemikalija nego koža na drugim delovima tela. Veliki postotak žena, 50-80%, naročito u USA, a sve veći broj žena na drugim kontinetima i dalje koristi tampone svakog meseca, upkos postojanju zdravijih, udobnijih i isplativijih varijanti.

Utvrđeno je da metali povećavaju rizik neplodnosti, dijabetesa, demencije i raka. Mogu oštetiti jetru, bubrege i mozak, kao i kardiovaskularni, nervni i endokrini sistem. Takodje, metali mogu naškoditi zdravlju trudnica i razvoju fetusa.

“Iako su toksični metali sveprisutni i izloženi smo niskim nivoima svakodnevno, studija jasno pokazuje da su metali prisutni i u menstrualnim proizvodima i da bi žene mogle biti pod većim rizikom od izloženosti upotrebom ovih proizvoda”, utisci su Kathrin Schilling, docentica na Mejlmen školi javnog zdravlja na Kolumbija Univerzitetu.

Kako su opasni metali dospeli u tampone?

Metali se mogu naći u tamponima iz više razloga. Pamučni materijal koji se koristi za izradu je mogao apsorbirati metale iz vode, vazduha, tla, ili lokalnih zagađivač u slučaju da je polje pamuka u neposrednoj blizini recimo topionice olova. Takodje, metali mogu biti sastavni deo proizvoda koji se svesno dodaju tokom proizvodnje kao deo pigmenata, izbeljivača, antibakterijskog sredstva ili nekog drugog procesa u fabrici koja proizvodi tampone.

Koje su zdravije varijante? Šta mogu bezbedno da koristim?

Od nedavno, sve popularniji su višekratin proizvodi za menstruaciju. Pored toga što korišćenje ovakvih proizvoda utiče na smanjenje otpada, još bitnija činjenjica je da je zdravstvena bezbednost neuporedivo veća. Menstrualne čašice iz naše prodavnice su napravljene od medicinskog silikona, potpuno bezbednog za upotrebu. Pored kompletnih toksikoloških analiza proizvodjača i sertifikata o bezbednosti, naše menstrualne čašice prilikom svakog uvoza prolaze deteljne analize o zdravstvenoj bezbednosti vršene od strane Gradskog zavoda za javno zdravlje – Beograd.

Menstrualne gaćice i platneni uložci su takodje zdravija varijanta, sašiveni sa puno pažnje od metrijala Oeko-Tex I razreda, korišćenjem koji ćete izbeći kontakt sa hamikalijama i poboljšati svoje  zdravlje.

Izvor: publichealth.berkeley.edu
medicalnewstoday.com

Članak Da li je bezbedno korišćenje tampona? se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Menstrualna čašica, zašto da joj daš šansu?

Menstrualna čašica je higijenska pomoć i zamena za tampone i uloške. Kao i tampon, čašica se ubacuje u vaginu, ali krv se ne apsorbuje kao kod tampona i uložaka, već se sakuplja. Posle nekoliko sati, u zavisnosti od jačine krvarenja, čašica se prazni, očisti vodom, a zatim se ponovo umetne. Ako se pravilno odabere odgovorjući model, čašica se uopšte ne oseća tokom nošenja. Kako krv nije u kontaktu sa vazduhom, nema neprijatnih mirisa i gomilanja bakterija. Uz čašicu ne moraš nositi dodatni uložak, sem u periodu navikavanja koji traje 1-3 ciklusa, a posle nosiš samo donji veš kao i obično, i zapravo nećeš ni imati utisak da je menstruacija u toku. Oprez, ne zaboravi da isprazniš čašicu, minimum na svakih 10-12 sati, ili češće danima kada je obimnije krevarenje.
Višekratnost je još jedna od prednosti, koja će prijati tvom novčaniku iz razloga što više nećeš imati troškove svakog meseca, a prijaće i planeti zemlji koja će biti poštedjena velike količine otpada. Žene tokom svog života iskoriste do 14.000 tampona ili uložaka, i potroše oko 2-3 hiljde evra. Kada je čašica u pitanju, računaj na samo nekoliko komada tokom menstrualnog doba, jer uz pravilno održavalje jednu čašicu možeš da koristiš i duže od 10 godina. To ti daje potpuno drugačiju dimenziju razmišljanja o jednokratnoj kupovini, i trošku od oko 2500din za 10 godina. Tvoja investicija se vraća u roku od 6-7 meseci, a takodje ćeš potpuno smanjiti količinu otpada i na taj način doprineti zaštiti životne sredine.

Kako se koristi?

UMETANJE MENSTRUALNE ČAŠICE
Menstrualna čašica se presavija kako bi mogla da se umatne. Postoji više načina presavijanja, ali najlakši i najudobniji je ‘pinchdown’. Taj preklop se najčešće koristi i najbolji je za početnice. Vrh koji se dobija nakon preklapanja češice je sužen, što olakšava umetanje. Čvrsto preklopljenu čašicu možeš držati dovoljno nisko, jednom rukom, pri dnu, što takodje olakšava umetanje i garantuje da će ostati složena tokom umetanja, tačnije neće se otvoriti na pola puta.

Nakon preklapanja, dolazi umetanje. Potrebno je da držiš preklopljenu čašicu dok je potpuno ne umetneš u vaginalni kanal. Mada, i ako se otvori niže, nije problem, možeš cik-cak pokretima da je poguraš i da joj pomogneš da se smesti tamo gde je najudobnije. Ako ne ide, izvadi je i kreni iz početka. Menstrualnu čašicu ne potiskuješ previše visoko, kao što si navikla sa tamponima, nema potrebe. Važno je da celo telo čašice bude potpuno u kanalu, da ništa ne viri. U koliko je nastavak predugačak i viri, postepeno ga skrati.
Nakon umetanja možeš da proveriš da li se čašica otvorila, da li se stvrio blagi vakum nakon što je prsten čašce potpuno legao na zidove vagine. Možeš proći prstom izmedju zidova vagine i tela čašice. Ako primetiš udubljenja na čašici, pritisni zid vagine da čašici napraviš prostor kako bi se otvorila do kraja.
Ako ne osećaš čašicu tokom nošenja, ne curi i stoji na mestu, to je to, bravo, uspela si!

VADJENJE MENSTRUALNE ČAŠICE
Videćeš da vadjenje čašice nije tako komplikovano kao što ti se možda čini. Važno je da ne paničiš i da se maksimalno opustiš, kako mišići donje karlice ne bi bili stegnuti i tako otežavali proces.
Kako bi lakše dohvatila čašicu možeš da čučneš, ili ako stojiš možeš da pomakneš kukove na napred jer će se tako skratiti vaginalni kanal i čašica će se spustiti. Takodje, položaj dok sediš na wc šolji, sa raširenim nogama, je takodje odličan za vadjenje čašice. Koristi mišiće kojima ćeš da potisneš čašicu na dole, zadrži, dok ne uhvatiš dno čašice. Stisni dno čašice kako bi se otklonio vakum, i tek tada možeš bezbedno da je izvučeš cik-cak pokretima.
Nemoj da vučeš nastavak pre nego što si otklonila vakum. Nastavak je tu da ti pomogne da lociraš čašicu.

ODRŽAVANJE HIGIJENE MANSTRUALNE ČAŠICE
Pre prvog korišćenja, potrebno je da sterilišeš svoju novu čašicu. U koliko si odabrala model sa kutijicom za sterilizaciju i čuvanje, INFUSER BOX, po uputstvu možeš da je starilišeš u mikrotalasnoj, ili je klasično prokuvaj nekoliko minuta u nekoj šerpici koju si odredila za tu namenu. U javnom ili zajedničkom toaletu, u prirodi ili bilo gde kada niemaš pristup česmi za vodu, možeš da kristiš flašicu sa vodom ili naš sprej za dezinfekciju menstrualne čašice. Ako čašica vremenom promeni boju možeš da primeniš neki od trikova za održavanje.

Ekstra saveti za uspešno korišćenje

• Čašicu čuvaj u pamučnoj kesici ili prozračnoj kutijici, nikako ne u plastičnoj kesi
• Možeš prvi put da probaš čašicu i ako nemaš menstruaciju
• Dok se ne navikneš, najlaše je da prazniš čašicu dok se tuširaš, tada nećeš brinuti o mogućem neredu
• Obavezno izmeri visinu grlića materice pre nego što odabereš model
• Nakon umetanja možeš nekoliko puta da stisni dno čašice i tako olakšaš otvaranje
• Ako osetiš ‘balončiće’, to znači da je vreme za pražnjenje
• Uvek ispiraj čašicu prvo hladnom vodom, pa tek onda toplom ako želiš, tako češica neče promeniti boju
• Kada sterilišeš čašicu koristi filtriranu vodu ako imaš, ili na kraju sipaj nekoliko kapi limuna ili jabukovog sirćeta zbog kamenca u vodi
• Sipaj dovoljnu količinu vode u šerpicu kada iskuvavaš čašicu nakon završene menstruacije, i nemoj da zaboraviš na nju

Članak Kako se koristi menstrualna čašica se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Draga Meyo kliniko…

Na pitanja koja su postavljana, Meyo klinika je dala mnoge odgovore. Kako su menstrualne čašice i to kako funkcionišu još uvek mnogim ženama nepozanica, uvek su dobrodošla brojna objašnjenja.

Menstrualne čašice postoje od ranih 1930-ih, ali je njihova upotreba tek nedavno postala popularna. Više o davnim fazama možete pročitati ovde. Objasnili su da menstrualne čašice mogu biti izradjene od silikona, prirodne gume, lateksa ili termoplastičnih elastomera. Može da se doda važna informacija da su najčešće izradjene od medicinskog silikona i TPE, koji su potpuno bezbedni za ljudsku upotrebu, i da se preporučuje odabir čaica poznatih svetskih brendove koji garantuju sigurnost upotrebe na osnovu sertifata i laboratorijskih analiza.

Koliko često praznite menstrualnu čašicu zavisi od veličine čašice i vašeg menstrualnog toka. Čašica može zadržati do tri puta više tečnosti od običnog tampona. Usled sve veće potražnje za menstrualnim čašicama, proizvodjači su na osnovu većeg iskustva i proučavanja dizajnirali nove oblike i različite opcije u zavisnosi od potreba i građe tela korisnica.

Žene su prijavile da preferiraju menstrualnu čašicu u odnosu na druge proizvode zbog:

• Veće udobnost
• Jednostavnije upotrebe
• Manje iritacija
• Odsustva neprijatnih mirisa
• Mogućnosti nošenja čašice duže od uložaka ili tampona
• Smanjenja troškova

Žene prosečno troše izmedju 50 i 150 dolara godišnje na tampone ili uloške. Menstrualna čašica košta izmedju 20 i 40 dolara, a traje od šest meseci do 10 godina, što doprinosi znatnoj finansijskoj uštedi. Pored uštede važan faktor je i smanjenje otpada. Često se pominje problem gomilanja jednokratnih dečijih pelena na deponijama, dok se zaboravlja velika količina uložaka i tampona koji takodje doprinose tom problemu. Menstrualna čašica je višekratna i značajno smanjuje utjecaj na životnu okolinu.

Kao jedan od razloga zbog kojeg je ženama praktičnije i udobnije za korišćenje, Mayo klinika navodi da se menstrualna čašica može nositi do 12 sati, za razliku od tampona i uložaka koji se menjaju na svakih četiri do šest sati. Čašica omogućava više vremena izmedju pražnjenja, posebno u danima kada je krvarenje oskudnije. Kada je čašica pravilo odabrana i kada prodje period navikavanja, nosi se bez dodatne zaštite u vidu bilo kakvog uloška, što obezbedjuje potpunu udobnost.

Sa menstrualnom čašicom nema brige u vezi mogućih hemikalija, izbeljivača, rajonskih i viskoznih valkana, jer je napravljena od medicinskog materijala, koji eliminiše dilemu oko vlakana koja se mogu zadržati unuter vagine, kao i bojazan u vezi kontakta sa štetnim sastojcima.

Za bezbednu upotrebu neophodno je pravilno odrzavanje higijene menstrualne čašice. Čaica se steriliše izmedju menstruacija, tako što se potapa u kipuču vodu. Kada je reč o sindromu toksičnog šoka, u tekstu se navodi da tačan rizik nije poznat za upotrebu menstrualne čašice, ali se vjeruje da je manji nego kod korištenja tampona. Neophodna je opreznost žena koje imaju ugradjenu spiralu, naročito prilikom vađena čašica, kako končić spirale ne bi bio povučen što bi dovelo do njenog pomicanja.

Zaključak u tekstu koji možete u celosti pročitati ovde, je sve u svemu, čini se da je menstrualna čašica sigurna opcija za žene tokom menstruacije sa mnogim potencijalnim prednostima.

Izvor: newsnetwork.mayoclinic.org

Članak Mayo klinika – Porast popularnosti menstrualnih čašica se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Saveti za bezbolno otklanjanje menstrualne čašice

Korišćenje čašice ne bi trebalo da nanosi bilo kakav bol, pa tako ni vadjenje čašice. Ako osećaš bol tokom vadjena, znači da još uvek nisi savladala metod koji je možda najbolji samo za tebe. Delimo savete jedna drugoj, čitate tekstove, gledate snimke, ali lično iskustvo je najbolji učitelj.

Dva osnovana pravila su:
1. Obavezno stisni dno češice kako bi se otklonio vakum pre nego što izvučeš čašicu. Produženi nastavak nije dno čašice, već je to deo čašice koji vidiš u sledećem video – video 1.

2. Kada izvlačiš čašicu, i kada se prsten čašice približi samom izlazu vagine, nagni čašicu, kako bi prsten izašao pod uglom – video 2. Ovako će se smanjiti obim prstena zbog ugla pod kojim izlazi i nećeš osaćati potencijalni bol koji se može desiti ako čašicu samo izvučeš ravno na dole.
Ovakav bol možeš da izbegneš i tako što ćeš prstom saviti prsten čašice tokom vadjenja – video 3.

Da li treba da skrtarim produženi nastavak?

Odgovor je jednostavan. Ako ti nastavak smeta, skrati ga.
Produženi nastavak nije isti kod svih vrsta čašica. Kod Yuuki menstrualnih čašica nastavak je nazubljen da ne klizi, čvršći u odnosu na ostale i korisnice ga u 90% slučajeva skraćuju zato što im smeta. Nastavak nema potrebe da viri van vaginalnog otvora, i postepeno ga možeš skratiti tako da se završava na 5-10mm od ulaza u vaginu – video 4.

Merula menstrualne čašice imaju specifičan produženi nastavak, koji podseća na merdevine. Izuzetno je mekan i udoban i často ga žene ne skraćuju jer se ne oseća i ako viri van vaginalnog otvora.
Slično je i sa LaliCup čašicama. Njihov nastavak je tanak, nešto duzi nego obično i ima nekoliko podeoka u vidu kuglica na sebi, koje pomažu da se izbegne klizanje tokom vadjenja. Mekan je i udoban i ne mora se skraćivati u koliko ne smeta.

Na koliko sati treba da praznim čašicu?

Menstrualnu čašicu moraš da isprazniš i opereš na 12 sati. U medjuvremenu sve zavisi od toga koliko je krvarenje obimno i koje je veličine čašica, tj. koliki joj je kapacitet. Nakon 3-4 ciklusa tačno ćeš znati kada treba da isprazniš čašicu.
Većina žena nema obimno krvarenje, tako da veću čašicu koja prosečno ima 35-40ml prazne ujutro i uveče, ponekada još jednom u toku dana.
Za one žene koje imaju oskudno krvarenje, obaveza pražnjenja čašice, pa čak i manjih modela koje imaju oko 20-25ml, je samo 2 puta u roku od 24h.
Kod obimnijih krvarenja, žene koje su navikle da menjaju super tampon ili uložak na svakih 2 sata, čašicu će prazniti na 4-8 sati, u zavisnosti da li njihove karakteristike dozvoljavaju odabir veće čašice sa većim kapacitetom, što omogućava redje pražnjenje čak i kod najobimnijeg krvarenja. – video 5.

Gde treba da ispraznim menstrualnu čašicu?

Pražnjenje čašice je najlakše obaviti tokom tuširanja, zato što si tada lišena brige o neredu. Izvadiš čašicu, krv prospeš u slivnik, čašicu opereš sapunom i vodom, dobro je ispereš i ponovo umetneš. U toku dana, kada prazniš čačicu, sadržaj prospeš u wc šolju. Kada si u prirodi, na planinarenju ili kampovanju, poneseš flašicu vode sa sobom, krv iz čašice prospeš pored stabljike biljke ili u travu i ispereš čašicu vodom iznad mesta gde si je ispraznila. Tako će krv sa vodom doći do korena i nahranit biljku brojnim mineraima koje sadrži. Pročitaj ovde kako menstrualna krv može da pospeši zdravlje tvojih kućnih biljaka.

Kako ću da ispraznim menstrualnu čašicu bez nereda?

U periodu navikavanja, tokom prvih nekoliko menstruacija, može se desiti da budeš nespretne, i to je sasvim ok, ništa strašno, sve fleke od krvi su lako perive. To je isto kao da učiš da voziš bicikl ili rolere. Što duže voziš, sve si sigurnija i spretnija, samo što ti za čašicu ne treba kaciga. Uvek, bilo to na početku ili kasnije, najjednostavnije je da pražnjenje obaviš tokom tuširanja. Drugo, menstrualna krv nije tečna kao voda, već je prilično gusta i ne raspršuje se lako. Šanse da dodje do nereda su veće u koliko je čašica napunjena do vrha, tako da savetujemo češće pražnjenje u početnoj fazi u koliko je obimnije krvarenje. Verovali ili ne, nakon malo iskustva prežnjenje bez nerada je izvodljivo i u javnom toaletu.

Šta da radim ako me boli tokom nošenja?

Najbolja mestrualna čašica za tebe je ona koja ti je najudobnija i koju ne osećaš tokom nošenja. Ne bi trebalo da osćaš bilo kakav bol ili neprijatnost tokom nošenja.
U koliko osečaš bol tokom umetanja čašice, koji se obično javlja kada je oskudno krvarenje, uzan vaginalni ulaz ili koristiš preklop čašice koji tebi ne odgovara, obavezno čašicu pokvasi vodom, a ako to ne pomaže možeš da koristiš lubrikan na bazi vode, ili koristi uži preklop čašice koji će više da ti odgovara. Pogledaj kakve sve preklope čašica možeš da koristiš i isprobaj koji bi bilo najbolji za tebe.
Bol možeš da osetiš i u koliko se čašica nije pravilno otvorila. Može da se desi da nakon umetanja, poluotvorena čašice prodje pored grlića, otvori se tek tada i nalegne na njega. Tada obično vrlo brzo dodje i do curenja. Da bi taj problem rešila, čašicu prilikom umetanja pusti da se otvori što niže u vaginalnom kanalu i tako otvorenu je poguraj gore, toliko da ne viri van vaginalnog kanala. Nema potrebe da je potiskuješ visoko kao tampon. Ona će se sama smestit gde je najudobnije – video 6.

Vodi računa prilikom odabira MČ o visini grlića materice i u koliko je nizak odaberi adekvatan model.
Ako osetiš jak bol ili grč, najverovatnije je čašica otputovala do grlića i obuhvatila ga. To se uglavnom dešava kada je čašica užeg obima a vaginalni prostor je širi ili je grlić nizak a model čašice nije odgovorajući. Tada biraš čašicu sa većim obimom ili model za nizak grlić.

Ja uopšte ne osćem čašicu, da li je to normalno?

Jupiii, dobrodošla u klub! Ako ne osećaš čašicu, ne curi i sve o čemu vodiš brigu je da ne zaboraviš da je isprazniš, to znači da si postala Profi Korisnica Menstrualne Čašice. Zidovi vagine imaju malo nervnih završetaka, i to je razlog zašto ne osećamo prisustvo čašice. Put do profi titule nije uvak jednostavan, moram priznati. Većina žena se navikne tokom 1-3 ciklisa, od kojih se veliki procanat navikne tokom prvog korišćenja. Medjutim, pojedine žene budu uporne, i savladaju sve tehnike tek nakon 5-6 ciklusa, i ako se savetuje da se nakon trećeg neuspešnog razmotri drugačiji model u odnosu na prvobitno odabran.

Članak Menstrualne čašice – kako ću znati da… se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Postoje dve vrste menstrualnih gaćica

U našoj prodavnici postoje dve vrste mentrualnih gaćica. Troslojne i četvoroslojne. Glavna razlika je u upijajućem sloju, tačnije troslojne ga nemaju. Obe vrste gaćica imaju nepropusni sloj koji „diše“. To je zapravo tanak premaz od poliuretana ili poliestera koji je mikroperforiran tako da ne propušta tačnost ali propušta vazduh.
Upijajući sloj je od prirodnog bambusa, koji ima veliku moć upijanja i može da zadrži količinu krvi kao 2-4 klasična uloška. Idealne su za dane kada je obimno krvarenje i tokom spavanja jer im se zaštitni sloj napred i pozadi pruža dovoljno visoko da spreči bilo kakvu mogućnost curenja. Mogu se nositi do 12 sati, u zavisnosti od jačine krvarenja, udobnosti i vaših navika. Upijajući sloj je debljine oko 3mm i mekan je, tako da se neće primećivati tokom našenja i nećete imati osećaj kao da ste u pelenama.

Troslojne gačice imaju nepropusan sloj i mogu da zadrže manju količinu krvi na početku i kraju menstruacije ili se mogu kombinovati sa menstrualnom čašicom danima kada je obimnije krvarenje, kada može da dodje do eventualnog curenja. Takodje mogu da se kombinuju sa platnenim ili običnim ulošcima, pamučnom vatom ili tamponima. Zaštitni sloj napred i pozadi do vrha sprečava ostavljanje fleka ili bilo kakvih sličnih iznenadjenja.

Prednosti menstrualnih gaćica i zašto je dobro koristiti ih

Osim što pružaju osećaj udobnosti i sprečavaju curenje, upotreba menstrualnih gaćica kao i menstrualnih čašica postaje sve učestalija zato što se time izbegava kontakt sa hemikalijama i plastikom iz jednokratnih proizvoda. Tu su i ekonomski i ekološki faktori. Žena tokom svog života prosečno iskoristi 14000 uložaka ili tampona, i potroši 1,5-2 hiljade evra. Sav taj nerazgradivi otpad se gomila na deponijama.

Nema više trčanja u sred noći i potrage za 0-24 prodavnicama, jer sa menstrualnim gaćicama ste uvek spremne i dovoljno je da otvorite vašu fioku.

Kako da odaberem i koliko pari gaćica mi je potrebno?

Dve vrste četvoroslojnih gaćica, pamučne do 7 razlicitih veličina ili elastične bez šavova do 5 razlicitih veličina su predvidjene za obimnije krvarnje. Za početak je dovoljno da imate 3-4 komada u koliko planirate redovnije da ih perete. U koliko nemate tu mogućnost biće vam potrebno više pari gaćica. Veličinu odabrite na osnovu tabele koja je u opisu proizvoda.
Teen troslonje gaćice, u zavisnosti da li ih koristite za slabije krvarenje ili kao podršku uz čašicu ili uloške, i učestalost pranja, biće vam potrebno 3-4 ili više komada. Ako ih koristite samo kao bekap, možete jedan par nositi do 24h. Postoje u 2 veličine, obratiite pažnju na tabelu, kako su u pitanju brojevi i dimenzije za tinejdzerke.

Kako se peru menstrualne gaćice?

Prvo da objasnimo kako možete da čuvate korišćene manstrualne gaćice do pranja. Postoji dva načina, suvo i morko čuvanje.
Suvo čuvanje podrazumeva da korišćene gaćice čuvate sa ostalim vešom ili u zasebnoj prozračnoj kesici do pranja. Pre pranja u mašini potrebno ih je natopiti i dobro isprati u HLADNOJ vodi i eventualno natrljati sapunom protiv fleka ali nije obavezno.

Drugi način je mokro čuvanje, a podrazumava da korišćene gaćice potopite u lavor sa dosta HLADNE vode. Tako natopljene mogu se čuvati 2-3 dana, a vodu u kojoj se nalaze potrebno je povremeno zameniti. Isprane gaćice peru se sa ostalim vešom u mašini.

• ne uvrtati prilikom ručnog cedjenja
• mašinsko pranje na 30 stepeni (možete se odlučiti za veću temperaturu pranja, ali to može skratiti vek trajanja gaćicama)
• ne koristiti omekšivač i izbeljivač
• sušenje na vazduhu ili u sušilici na blagom programu
• ne sušiti direktno na grejnom telu
• ne peglati

Da li se koriste isključivo za menstruaciju?

Ne! Menstrualne gaćice mogu da se koriste i u slučaju obimnijeg sekreta, za postporodjajno krvarnje kao i kod inkontinencije (curenja urina).

Mogu li nositi menstrualne gaćice ako sam sklona čestim gljivičnim infekcijama?

Da, gaćice „dišu“ bolje od materijala od kojih je napravljena većina klasičnih uložaka za jednokratnu upotrebu, tako da ne bi trebalo da doprinesu razmnožavanju gljivica. Nepropusni sloj je perforiran tako da propušta vazduh ali ne propušta tečnost.

Koje su mane korišćenja menstrulnih gaćica?

Jedino što bi moglo da se uvrsti u manu je to da prilikom promene morate da skinete pantalone, a najčešće i obuću, i što bi to sve bilo komplikovano izvesti recimo u javnom toaletu ili toaletu na poslu. To je briga koja često odbija žene i od korišćenja menstrualne čašice, ali kada uzmete u obzir to da je kapacitet menstrualnih gaćica i čašica mnogo veći od kapaciteta jednokratnih opcija, zaključićete da 90% proman možete obaviti u udobnosti svog doma.

Da, postoji još jedna falinka… Potreban je veći iznos novca koji morate da odvojite u startu, ali nakon 1-2 godine ćete isplatiti trošak i dalje korišćenje će biti „besplatno“, a ako ih pazite i brižno održavate služiće vam godinama.

Članak Šta su zapravo menstrualne gaćice i koje su prednosti se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Da li smo iste ili ipak različite

Svaka od nas različito doživljava menstruaciju, zavisno od navika, karaktera, starosnog doba ili trenutnih životnih okolnosti. Nesumljivo se tada drugačije osećamo u poredjenju sa ostalim danima tokom meseca. Kako bismo sebi olakšale tražimo utehu i pomoć, npr. šolja toplog čaja, ćebence, trosed i serija, slatkiš, ali tu pomoć često nalazimo i u garderobi koju tada oblačimo.

Sproveli smo anketu medju našim pratiocima, i na našu veliku sreću odziv je bio odličan. Imali smo preko 500 učesnica na čemu smo jako zahvalni i zadovolni zbog ralnog rezultata ankete. Na osnovu rezltata zaklučak je sledeći:

• 66% vas je odgovorilo da vodite računa o tome koju ćete gardrobu odabrati tokom mestruacije.
• Primetili smo da su sve ispitanice koje su navele da imaju jako obiman ili obiman ciklus (40% od ukupnog broja ispitanih), takodje navele i da vode računa o odevanju tokom ciklusa, logično.
• Na pitanje koji odevni predmet najradije nose tokom menstruacije, i koje boje radije odabirate, većina vas je odgovorila da kad’ god ste u prilici naradije nosite trenerku, helanke ili pidzamu, znači garederobu koja je labava i ne steže, i da radije birate tamnije boje. Znači lastiš nam je najbolji prijatelja tokom tih dana, i u dark fazonu smo.
• Neke od vas su odgovorile da rado nosi farmerke sa visokim strukom, zato što imate osećaj bolje podrške i da vam više prija da je stomak stisnut. Takodje nekolicina je navla da nosi haljinu sa helankama ispod, biciklističke ili dva para gaćica. Niste spominjale duksrice ili košulje koje se vezuju oko struka kao „spas u pravi čas“ kada tetka procuri, ali sigurno svaka od nas deli takvo iskustvo i olakšavajući osečaj kada vam drugarica pozajmi ili ste ih već mudro pripremile znajući šta može da se desi.
• 54% koristit klasične uloške, 34% menstrualnu čašicu, 7% tampone i 5% platnene uloške.
• Na naše oduševljenje, 62% je odgovorilo sa DA na pitanje da li ima promena u njihovom odevanju tokom menstruacije od kada koriste menstrualnu čašicu. A objašnjenja su sledeća:

„Više ne nosim dugačke majice i tunike“.

„Nosim bele pantalone kad’ god hoću i uopšte više ne vodim računa šta oblačim i ako imam menstruaciju“.

„Ranije sam na svakih 28 dana imala 2-3 kombinacije koje sam vrtela tih dana, sada oblačim bilo šta što mi se nosi“.

„Prvih nekoliko meseci dok se nisam navikla na MČ sam vodila računa, a sada više uopšte“.

„Konačno više ne koristim posebne duboke gaćice za menstuaciju, već nosim omiljene lagane ili tnga gaćice svaki dan“.

Sve smo različite pa nam i prijaju drugačije stvari. Lepota je u tome što imamo priliku da biramo. Hvala još jednom na vašoj iskrenosti i što ste podelile vaša iskustva. Znači nam da kada neke svoje navike prepoznamo i u tudjim pričama, to nas možda univerzum spaja.

Foto: @olivialocher, @isabellaconnelley

Članak Kako se oblačimo kad’ nam dodje Tetka iz Crvenke se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Šta je zapravo Hipohlorasta kiselina – HOCl, i da li je bezbedna za uoptrebu?

Za početak… HOCl postoji u vašem tijelu. Da, dobro ste čuli. Naša bela krvna zrnca je proizvode kao odbrambeni sistem protiv infekcija, bakterija i virusa. Slobodni joni u Hipohlorastoj kiselini (HOCl) brzo reaguju i denaturišu proteine. Jednom kada Hipohlorasta kiselina dodje u kontakt sa mikroorganizmom, ona napada proteine koji se nalaze u ćelijskim membranama, što dovodi do njenog probijanja i potpunog uništavanja ćelije.
HOCl je jedno od najstarijih srdstava za dezinfekciju, koje se u medicini koristi duže od jednog veka. Upotrebljavala se za dezinfekciju rana, posebno u vreme Prvog svetskog rata.
Pa, kako se na kraju došlo do masovne proizvodnje ako je zapravo čovek proizvodi u svom organizmu? Lepo, hemičari su davno došli do jednostavne formule za proizvodnju HOCl koristeći elektrolizu za razlaganje rastvora slane vode. Ovaj proces stvara velike količine blagog, ali izuzetno razornog antimikrobnog rastvora sposobnog za brzo eliminisanje bakterija, gljivica, virusa, budji, spora i biofilma.
Ok, a kako je moguće da sa istim sredstvom mogu da dezinfikujem i lice i tepih? Jednostavno, važno je strogo pridržavanje namene sredstva, koju je definisao proizvodjač u zavisnosti od koncentracije proizvoda. U skorije vrijeme, napredak u proizvodnji omogućio je proizvodnju HOCl u većim količinama s dužim rokom trajanja i različitim koncentracijama, što je bio ključ za njenu širu upotrebu.
HOCl je ekonomična, isplativa, 100% ZELENA. Pored toga što efikasno uništava patogene mikroorganizme, oni vremenom ne mogu da izgrade otpornost na nju, što nije slučaj sa standardnim toksičnim hemikalijama. To su situacije kada patogena ćelija postaje sposobna da neutrališe hemikaliju i pre nego što ova uopšte i dodje u situaciju da je uništi.

Kako se Hipohlorasta kiselina – HOCl koristi za se dezinfekciju menstrualne čašice?

Ako koristite menstrualnu čašicu, naš sprej za dezinfekciju će biti vrlo koristan dodatak. Više ne morate da brinete kako ćete da očistite menstrualnu čašicu u javnom taletu, na putovnju ili kampovanju… U takvim situacijama može da posluži i flašica vode i maramica, do prvog detaljnog čišćenja kod kuće, ali sa sprejom za dezinfekciju možete biti sigurne i bezbrižne duži vremenski period.
Kada dodje vreme za praznjnje čašice, potpuno je ispraznite, ako imate mogućnost isperite je hladnom vodom ili je obrišite toalet papirom ili maramicom. Zatim nanesite dovoljnu količinu preparata kako biste potpuno prekrili spoljnju i unutrašnju površinu čašice. Obazbedite kontakt od najmanje jednog minuta. U koliko je potrebno možete ponoviti proces. Ako želte, čašicu nakon toga možete isprati vodom ili samo obrisati papirom. Preparat nije obavezno ispirati nakon dezinfekcije menstrualne čašice, zato što je bezbedan i PH neutralan.
Sprej za dezinfekciju menstrualne čašice je:

• Bez alkohola, parabena i drugih šternih hemikalija
• 100% bezbedan, PH neutralan, ne iritira sluzokožu
• Posle nanošenja ne zahteva ispiranje
• Bezbedan je za upotrebu na medicinskom silikonu
• Može se koristit pre i posle upotrebe menstrualne čašice ili yoni jaja
• Bakterije, virusi i gljivice ne mogu vremenom da steknu otpornost
• Praktičan je za korišćenje
• 100% prirodan i ekološki proizvod
• Proizveden u Srbiji

Članak Hipo-Hiop-Hipo… Hipohlorasta kiselina – Sprej za dezinfekciju menstrualne čašice se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

U toku menstruacije, telo izbacuje tkivo i krv iz materice kroz grlić u vaginu. Menstrualna krv se može razlikovati u boji, može varirati od roze i svetlo crvene do bordo, tamno baon, pa čak i crne, u zavisnosti koliko je krv stara, uticaja moguće infekcije ili drugih zdravstenih stanja. Na primer, krv koja se duže zadržala u materici, i oksidirala, imaće tamniju boju. Takodje, hormonski poremećaj može uticati na boju i teksturu menstrualne krvi.
Hajde da vidimo tu paletu boja, kakve se promene mogu dešavati, šta su ugrušci, na šta se treba obratiti pažnja tokom trudnoća, koje su moguće infekcije i kada bi bilo poželjno da se javite ginekologu.

Crno

Crna krv se može pojaviti na početku ili na kraju menstruacije. Takva boje je javlja kod krvi kojoj je bio potreban duži vremenski period da izadje iz materice, to je krv koja je oksidirala. Prvo je bila tamno crvena, braon i na kraju crna.
Crna krv može skrenuti pažnju i na moguću blokadu unutar vagine. Ostali simptomi vaginalne blokade mogu biti:

• iscedak neprijatnog mirisa
• otežano mokrenje
• svrab ili oteklina u ili oko vagine
• temperatura

Braon ili bordo

Isto kao i crna krv, braon ili bordo krv se uglavnom javlja na početku i na kraju menstruacije. To je krv koja je takodje oksidirala kao crna krv, samo u kraćem vremenskom periodu, i može biti različitih tamnih nijansi.
Krv ovakve boje koja se javi van perioda menstruacije, može biti znak trudnoće, a to je zapravo implantacijsko krvarenje. Ginekolzi tako nazivaju krvarenje koje se javlja kao posledica usadjivanja oplodjene jajne ćelije u zid materice.
Ako se braon iscedak javi u toku trudnoće, to može biti znak pobačaja ili vanmaterične trudnoće. Lohije su bordo ili braon vaginalni iscedak koji se javlja posle porodjaja i to je uobičaeno posporodjajno krvarnje. Telo izbacuje višek krvi iz materice i to krvarenje može trajati nekoliko dana, do čak 2-3 meseca. Ne ukazuje na problem i može vrirati u boji od jarko crvene do svetlo roze.

Jarko crvena

Intenzivno crvena krv je sveža krv koja je rezultat stalnog protoka krvi. Ovakva boje krvi se kod nekih zena javlja tokom kompletnog trajanja menstruacije i one ne primećuju promene u boji menstrualne krvi. Najčešće menstruacije započinju ovkvom bojom krvi, koja pred kraj tamni.Mrlje ili iscedak sveže jarko crvene krvi van perioda menstruacije mogu biti pokazatelj polno prenosivih infekcija, npr. hlamidije, gonoreje, ili izraslina poput polipa ili fibroida, pa čak raka grlića materice.

Roze

Ružičasta krv ili mrlje mogu se pojaviti kada se menstrualna krv pomeša sa cervikalnom tečnošću.

Kod upotrebe hormonske terapije koja smanjuje nivo estrogena u telu, može se javiti krv roze nijanse u toku menstruacije. Ovakva boja krvi se takodje može javiti ponekada nakon sexa, i ukoliko se to ne dešava često, ne ukazuje na problem.

Tokom trudnoće, roze iscedak u kombinaciji sa grčevima može ukazivati na pobačaj, i preporuka lekara je da se odmah uradi kontrolni pregled.

Drugi uzroci roze menstrualne krvi mogu biti:

• nagli gubitak težine
• nezdrava ishrana
• anemija

Narandžasta

Krv koja se meša sa cervikalnom tečnošću, takodje može imati narandžastu boju, ali takva krv može ukazati na infekciju, kao što je bakterijska vaginoza ili trihomonas. Osobe čija je krv narandžaste boje a imaju i vaginalni svrab, nelagodan osećaj i sekret žuto-zelene ili druge neobične boje obavezno da posete svog ginekologa.

Siva

Siva boja krvi ili sekreta su obično znak bakterijske vaginoze, koja nastaje usled neravnoteže izmedju korisnih i štetnih bakterija vaginalne flore. Leči se antibioticima koje prepisuje ginekolog na osnovu rezultata vaginalnog brisa.Ostali simptomi bakterijske vaginoze su:

• svrab u, i oko vagine
• neprijatan vaginalni miris koji podseća na miris ribe
• peckanje ili bolno mokrenje

 
Ugrušci u krvi menstruacije

U krvi zdrave menstruacije mogu se videti delove sluznice materice. Ovi mali komadići tkiva, ili ugrušci u krvi nisu razlog za zabrinutost. Međutim, vrlo obilno i produženo krvarenje ili veliki ugrušci mogu biti znak menoreje. Menorejom se smatraju neobično obilne menstruacije, i one koje traju duže od 7 dana.

Menstruacija je kod svih žena različita, a krv može meniti boju i teksturu u toku jedne menstruacije ili iz meseca u mesec. Zato je bitno da pratite ciklus i prepoznate šta je ono što je za vas normalno i da na osnovu tog znanja na vreme reagujeta kada prepoznate da je potrebno.

Tekst je informativnog karaktera, nemojte ga shvatiti kao preporuku za lečenje, već se obratite lekaru.

Članak Šta znači boja menstrualne krvi? se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Uvek imamo nekoliko pitanja na koja su nam potrebni odgovori kako bismo mogli da pomognemo.

Vezano za veličinu čašice

•  Koliko godina imate?

Proizvodjači uglavnom savetuju da u koliko ste starije od 28-30 godina, koristite veću čašicu, i obrnuto, ali može biti i drugačije u zavisnosti od drugih parametara.

• Da li ste radjali?

Posle porodjaja vaginalni prostor se uglavnom proširuje, pa se savetuje odabur veće mrnstrualne čašice.

• Koliko su obimni ciklusi, tj. koliko često morate da promenite uložak kada je najjače krvarenje?

Ovde dolazimo do dela koji može biti zbunjujući. U koliko imate jake cikluse (menjate uložak na 2-4 sata) za vas je veća čašica, i savetujemo da se odlučite za veću čak i ako ste mladji od 28, niste radjali, ali imate normalan seksualni život. Pokazako se da u većini slučajeva veća čašica ne predstavlja problem. Vagina je prilično rastegljiv organ. Ako se ispostavi da ipak smeta, sačuvajte je za kasniji period života, i predjite na manju varijantu, koju ćete morati češće da praznite danima kada je jače krvarenje. Svatujemo da tada koristite platnene uloške kao backup, da biste se osećali sigurnije.

Vezano za tvrdoću čašicu

• Da li su vam jaki mišići donje kralice, tj. da li se intenzivno bavite sprotom nekoliko godina za redom, ili ste profi sportiskinja.

U koliko se čašica savije tokom nošenja, doćiće i do curenja, a to je ono što ne želimo.
Samo u koliko smatrate da su vam mišići donje karlice izuzetno čvrsti, odlučite se za čašicu tvrdoće 5 iz tabele. U koliko smatrate da ste osetljivi, imate slabije mišiče donje karlice, imate osetljivu bešiku ili problem sa inkontinencijom birajte varijante manje tvrdoće.

Vezano za visinu grlića materice

• Da li imate nizak grlić materice?

Odgovor na ovo pitanje ne zna samo vaš ginekolog… znate ga i vi, samo treba da izmerite. Merenje ćete obaviti tako što ćete ubaciti prst u vaginalni kanal i pokušati da nadjete grlić, tj.cerviks. Vrh grlića je slicnog oblika kao vrh nosa, tako ćete ga prepoznati. Merenje je najboje obaviti nekoliko dana pred ciklus, ili u toku.

U koliko ne možete da dodirnete grlić, a probali ste nekoliko dana za redom, verovatno imate visok grlić koji se nalazi na većoj visini od 7-8cm, i tada možete odabrati čašicu veće dužine.
Ako vrlo lako dosegnete grlić, dodirnete ga na visini manjoj od 44mm, nekoliko dana za redom pred ciklus ili u toku, birajte čašicu manje dužine.

Visinu grlića ćete izmeriti tako što ćete kažiprstom dodirnuti vrh grlića, a palcem ćete obeležiti deo prsta gde se nalaze spoljnje usne na vulvi, zatim izmerite dužinu prsta do obeleženog dela.

Tu je tabela a tu smo i mi, uvek, ako vam je i dalje potrebna pomoć!

Članak Pomoć pri odabiru se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

U uputstvu koje dobijate uz menstrualnu čašicu, obično možete videti jednu ili dve metode preklapanja. Potrudiću se da vam u ovom tekstu opišem više načina presavijanja i detaljno objasnim kako to da izvedete. Na kraju teksta ćete pročitati savete kako da se čašica što lakše otvori, da ne bi došlo do curenja. Pre nego što se bacimo na učenje, da se podsetimo osnovnog gradiva kako bi u potpunosti razumele terminologiju. Na slici su pokazani delovi menstrualne čašice i kako ih nazivamo.

Oblik čašice, tvrdoća i veličina uslovljavaju mogućnost primene odredjenog preklopa. Postoje vrste preklopa koje jdnostavno nije izvodljivo primeniti ako je čašica najmanje veličine i ako je napravljena od čvršćeg silikona. C i Punchdown su preklopi koji se najčešće primenjiju, zato što su brzi i laki, i moguće ih je napraviti sa gotovo svim oblicima i vrstama čašica, dok je recimo Labia preklop izvodljiv samo sa mekšim i savitljivijim vrstama čašica.

Dva NAJČEŠĆA preklopa za menstrualnu čašicu

Punchdown preklop se najčešće koristi i najbolji je za početnice. Vrh koji se dobija je uzak, što olakšava umetanje. Čvrsto preklopljenu čašicu možete držati dovoljno nisko, pri dnu, što takodje olakšava umetanje i garantuje da će ostati složena tokom umetanja, tačnije neće se otvoriti na pola puta.

C preklop je ‘očas posla’ gotov, i to jednom rukom kada postanete profi. Vrh prekolopa je širi, pa je moj savet da ga ne koristite u periodu navikavanja. Još jedna činjenica zbog koje treba da sačekate profi dane je ta što ovaj preklop ima tendenciju da se otvori prerano, i nije ga lako obuzdadti jednom rukom. To ćete izbeći korištenjem druge ruke kojom ćete držati stisnut vrh tokom početnog umetanja.

Ostali preklopi za menstrualnu čašicu

7 preklop i Trougao su gotovo isti, razlika je u tome koliko ćete nisko spustiti gornji rub čašice prema podnožju. Ako imate problem s otvaranjem menstrualne čašice ovo su dva preklopa koje bi trebalo da isprobate. Kod Trougla je vrh čašice uži u odnosu na 7, ali je i veći preklop, pa bi to moglo da dovede do težeg otvaranje unutar vagine.

Origami preklop ili Pupoljak kako ga ja zovem. Možda vam izgleda komplikovano, ali verujte da nije. To je zapravo proširena verzije Punchdown-a. Povucite prsten čašice na dole, i onda prevucite jednu stranu preklopljenog dela preko druge. Malo je komplikovano objastiti rečima, ali se nadam da će slika pomoći. Ovo je preklop koji se lako otvara, i prilično je uzan, kako pri vrhu tako i pri dolnjem delu preklopljene čašice, što dodatno olakšava umetanje.

Dijamant i Dupli Dijamant preklop, ne tako često i rado u upotrebi, ali vredi ih spomenuti. Neobično je da se kod ovih preklopa čašica mora otvoriti od dole na gore otvorenog prstena, što je prilično veliki posao za jednu čašicu, ali sačekajte malo, ima još ‘uvrnutijih’ preklopa.

Labija preklop, težak za otvaranje iz sličnog razloga kao kod Dijamant preklopa. Takodje težak za preklapanje i izvodljiv samo kod veoma savitljivih čašica. Jedni razlog da primenite ovaj preklop je u koliko imate problem sa umetanjema zbog širine preklopljene čašice. Naime, Labija preklop ima najmanji obim celom dužinom preklopljene čašice. ‘Štipnite’ prsten čašice, povucite ga ka dole i spakujte u ‘dzep’ tela čašice. Ha-Ha, možda ćete i uspeti, strpljivo i srećno.

Dodatni preklopi za menstrualnu čašu

Stvarno ne znam ko ih je izmislio, ali očigledno je da se trudio. Ako ste i vi radoznale i uporne, samo izvolite!

S preklop, pretežak za preklapanje i sa prevelikim obimom, i prevelikom silinom otvaranja, ali možda jednio rešenje za one koje imaju problem sa otvaranjem, što je jedina iskupljujča šansa. U koliko uspete u toj misiji i to do kraja, što znači da ste preklopljenu čašicu zadržali prilikom umetanja, ona će se u vagini sigurno otvoriti iz S preklopa.

E preklop je komlikovana verzija C preklopa, bez specijalno iskupljujućeg razlog da se gnjavite s njim.

Trikovi za otvaranje menstrualne čašice

Nezavisno od preklopa koji primenjijete, postoji nekoliko trikova koji mogu da pomognu de se čašica otvori do kraja kako biste izbegle curenje, i osećale se opišteno i sigurno. Probajte neku od navedenih tačaka u kombinacaji sa različitim vrstama preklopa i različitim uglovima umetanja (strana na koju je okrenit preklop prilikom umetanja, recimo ka pubičnoj kosti, ka guzi ili sastrane).

• Zavrtite čašicu unutar vagine za 180 ili više stepeni. Ovo je najčešće dovoljno da se otvari čašica.
• Potisnite prstom dno čašica nakon umetanja, što može aktivirati prsten da se otvori. Ovaj trik naročito dobro funkcioniše i kmbinaciji sa Punchdown preklopom.
• Umetnite prst i potisnite zid vagine na mestu gde se preklop češice nije do kraja otvorio, ili samo prodjite prstom u krug izmedju zidova vagine i čašice.  Vagina je rastegljiv organ, tako da bez problema možete primeniti ovaj trik kako biste napraviti mesta čašici de se do kraja otvori.
• Stisnite nekoliko puta dno čašice.
• Lagano povucite čašicu na dole nakon umetanja.
• Ako ste isprobali sve varijante preklopa i sve trikove, a čašica se i dalje ne otvara do kraja, moguće je da je prečnik čašice preveliki za vas, ili je premekana čašica. Većina žena se u periodu od 1-3 ciklusa navikne na svoju čašicu. Ako se uporno i nakon ovog perioda mučite sa otvaranjem čašice, možda je vreme da isprobate neki drugi model.

Najbolje je kada izaberete svoju idalnu čašicu iz prve. To se često dešava, a razlog za to nije samo što ste prevele dane i neći proučavajući koja je najbolje opcija za vas… ima tu i sreće. Neke činjenice je nemoguće znati pre nego što probate prvu čašicu. Tek nakon toga možemo da imamo ideju šta je ono što bi bilo idealno. Tvrdoća čašice najčešće uzrokuje probleme. Građa i jačina mišića donje karlice takodje odredjuju ono što je prikladno za vas. Čvršće čašice  se lakše otvaraju od mekših. Pojedine su toliko čvrste da ćete ih jedva zadržati u preklopu prilikom umetanja.

Članak Preklapanje menstrualne čašice i ‘trikovi’ za lakše otvaranje se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Jedva da ikad shvatimo da smo budjenjem menstrualnog ciklusa zakoračile u sirovu lepotu našeg moćnog kreativnog putovanja. Uvedene u unutrašnji svet koji ima ugradjen ritam, ciklus, šanse i magiju. Unutrašnji fenomen koji je intuitivan, živ, i pulsirajući sa svrhom. Unutrašnji svijet koji je pun emocionalnih povratnih informacija, promenljivih stanja, osjećaja bola, pa čak i zadovoljstva koje proizilazi iz otpuštanja. Shvatam da je blagosloveno što je moj menstrualni ciklus produbio odnos koji imam sa svojim tijelom kao intuitivnim kanalom. Neočekivano, za mene je menstruacija prerasla u duhovnog učitelja. Blago obasjava i uči sa samopouzdanim sjajem. Sada shvatam da je medju mnogim magičnim darovima koje donosi moj ciklus, takodje veoma moćan dar procesa manifestacije i snažna energetska podršku u materijalizaciji onoga što želim da stvorim.

Svaki put kada dobijem menstruaciju, osetim razliku u onome na šta sam pozvana da se duhovno fokusiram i zateknem sebe kako osluškujem dublje mudrosti koje moje tijelo otkriva. Ponekad osećam da je moj ciklus posvećen dubokom otpuštanju boli za koju se držim. To su dani koji me privlače da budem tiha, da se hranim dubokom pažnjom. Ulazimo u nove avanture na kojima dozvoljavamo sebi da zračimo i privlačimo drevne mudrosti u naše telo. Slušajte svoje telo i prepustite se svojoj punoj snazi ispoljavanja.

Potencijalni fokus koji bi vaš ciklus mogao doneti u zavisnosti od perioda kada menstruirate

Ako vam menstruacija počne kada je –

Rastući Mesec = Duhovni fokus je na istraživanju i težnji ka novim otkrićima

Pun Mesec = Duhovni fokus je na stvaranju i realizaciji vaših ideja u materijalnom životu

Opadajući Mesec = Duhovni fokus je da težite onome što ste već manifestirale i što cveta

Tamni/Mladi Mesec = Duhovni fokus je okrenut ka unutra kako biste se potpuno nahranile

Vodite računa o sebi i bez obzira kako izgleda vaš ciklus, iskoristite ovaj trenutak da pronadjete ljubav i zahvalnost svom telu.

Izvor: https://www.theaussiemystic.com/intuitive-articles
Foto: @hellies.goddesses

Članak Menstrualni ciklus, Mesec i manifestiranje energije se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Vlažnost vagine

Za prirodnu vlažnost vagine su zadužene žlezde koje se nalaze na grliću materice. Svojim lučenjem održavaju veginu gipkom i vlažnom. Vlažnost, tj. prirodni sekret koji se spušta niz zidove vagine, održava je čistom i ukanja mrtve ćelije. Sekret u vagini je blago kiseo i kao takav održava sredinu u vagini zdravom i sprečava infekcije. Sasvim je normalno da imate lagani beli iscedak.

Tokom seksualnog uzbuđenja Bartolinijeve žlezde, dve žlezde koje se nalaze na ulazu u vaginu, proizvode dodatnu vlažnost kao pomoć pri seksualnom odnosu. Jedna četvrtina žena u dobi 50-60 godina ima problema sa suvoćom vagine tokom seksa, i polovina od njih osjeća bol.

Pre menopauze

Suvoća vagine tokom sekas ne pogadja samo žene u periodu posle menopauze, već se u 20% slučajeva javlja i kod žena u životnoj dobi od 18-50. Jedan deo njih oseća suvoću zbog manjka uzbudjenja koja je ugalvnom uzrokovana nedovoljnom predigrom ili stresom. Ostali razlozi za suvoću vagine pre menopauze mogu se povezati sa korišćenjem higijenskih proizvoda kao što su intimni sprejevi ili jaki sapuni, hemikalijama iz uložaka i tampona, kao i deterdzentima za pranje veša i omekšivačima, najčešće korišćenih u preteranoj količini. Lekovi protiv alergija i prehlade i neki antidepresivi mogu takođe isušiti sluznicu vagine.

U periodu dojenja, često je javlja suvoća vagine koja je izazvana naglim padom nivoa estrogena posle porodjaja. Nakon prestanka dojenja, hormonski balas se normalizuje i prestaje suvoća vagine.

Ženama koje su još uvak u menstrualnom dobu, a kojima su i jajnici uklonjeni histerektomijom, najčešće imaju simptome menopauze, uključujući i suvoću vagine, kao rezultat gubitka hormona. Čak i žene kojima je radjena histerektomija a da su jajnici ostali netaknuti, imaće određeni pad nivoa hormona estrogena i delimočno mogu osetiti suvoću vagine kao rezultat toga.

Prilikom hemoterapije dešava se da dodje do oštećenja jajnika, koji usled toga prestaju sa proizvodnjom estrogena što uzrokuje suvoću vagine.

Nakon menopauze

Posle 50-te godine žene polako ulaze u menopauzu i počinju da primećuju promene. Jajnici postepeno prestaju da proizvode ženski hormon estrogen, njegov nivo opada i oko polovine žena zbog toga pati od suvoće vagine. Jedan od prvih znakova nižeg nivoa estrogena je smanjeno podmazivanje tokom seksa. Bez proizvodnje estrogena, sluzokoža vulve i vagine se tanji, postaje manje elastična i biva krhka, zategnuta i osetljiva na trenje. Bolni odnosi tada mogu uticati na gubitak seksualne želje. Ublažavanje simptoma može vratiti želju u normalu.

Svakodnevni život takodje može biti poremećen, u situacijama gde žene imaju preblem ne samo tokom seksa, već i neprijatnost tokom sedenja, hodanja, mokranja i uobičaenih dnevnih rutina. Ovaj problem može u mnogome uticati na kvalitet života, bez obzira da li su žene sksualno aktivne. Ginekološki pregled može biti neprijatan, menja se izged same vulve, ona postaje tanja, sekret postaje vodenij i javlja se osećaj peckanja, koji ne mora biti naznaka za brigu već samo posledica hormanske promene. Žene često pogrešno predpostave da je gljivična infekcija u pitanju, pa se pogrešno leče lekovima koji se kupuju bez recepta, što pogoršava problem.

S obzirom na neugodnost koju žene doživljavaju, ovaj problem može uticati i na emotivno stanje. Žene se osećaju drugačije, neke teško prihvataju promenu a neke gube samopouzdanje, i zadržavaju problem za sebe što predstavlja veliko opterećenje, naročito u partnerskim odnosima.

Prerana menopauza

Oko 1% žena se suočava sa prevremenom menopauzom. Rana menopauza započinje pre čatrdesete godine života, i može biti izuzetno komplikovan period za mladu ženu, propraćen teškim fizičkim i emocionalnim promenama. Dovodi do dugotrajne neplodnosti, što je za mnoge žene najnepovoljnija posledica rane menopauze, ali često se javlja i suvoća vagine koja loše utiče na partnerske odnose i seksualni život.

Iako veliki broj žena ima problem sa suvoćom vagine, i osećaju neugodnost, većina izbegava razgovor sa svojim partnerom, prijateljima, pa čak i lekarima, zapravo samo četvrtina traži lečenje.

Žene provode trećinu svog života posle menopauze, i to je dugačak period koji treba da protekne ništa manje ugodno, i kvalitetno nego prethodni period života. Suvoću vagine ne treba tretirati kao neminovnost, već se pozabaviti rešenjem problema.

Kako se lečiti i prevazići problem

Kada prepoznate problem suvoće vagine kod sebe, prvo bi trebalo da porazgovarate sa ginekologom.

Postoji nekoliko jednostavnih načina kako možete da otklonite suvoću vagine koja je prolaznog karaktera. Pre seksa možete koristiti lubrikant koji se nanosi na vulvu. Kao prirodni lubrikant možete koristiti kokosovo ulje za trenutnu pomoć. Postoje i vaginalne hidrantne kreme, koje se koriste nekoliko puta u toku nedelje tako što se uz pomoć aplikatora ubacuju u vaginu, i nije potrebno da ih nanosite na vulvu neposredno pre seksa.

Kada je suvoća vagine posledica pada nivoa estogena, ginekolog može prepisati loklani estogen, koji može biti u obliku tableta, vaginalog gela ili kreme. Gel ili krema se pomoću apliatora umeću u vaginu, a postoji i lek u obliku vaginalnog prstena koji se takodje umeće u vaginu kako bi postepeno otpuštao estrogen, a menja se na nekoliko meseci. Potrebno je redovno analizirati delovanje estogena kako ne bi došlo do neželjenih efekata kao što su eventualno zadebljenje zidova materice itd.

Vaginalne kreme na bazi bioaktivnog polisaharida dobijenog iz lekovitog bilja će pospešiti prirodno vlaženje vagine, smanjiće osećaj svraba i iritacije, i sprečiće infekcije. Idalna opcija za žene kojima nije dozvoljena upotreba lokalnog estogena.

Postoji nekoliko stvari koje mogu pomoći u rešavanji problema suvoće vagine:

* Maslinovo ulje, masline i avokado – bogati su pozitivnim mastima i vitaminom e koji hidriraru kako kožu spolja tako i sluzokožu.

* Laneno seme, mahunarke, naročito soja, tofu sir i crvena detelina – pomažu vaginalno podmazivanje svojom glavnom komponentom, fitoestogenom, koji deluje slično prirodnom estogenu. Takodje je bogato omaga 3 masnim kiselinama.

* Nemojte koristiti parfemske sapune.

* Duža predigra kao bi žlezde proizvele maksimalnu količinu vlažnosti pre samog seksa.

* Korišćenje Yoni jaja koja doprinose vraćanju prirodne vlažnosti i jačanju mišića donje karlice, kao i prevenciji inkontinencije i prolapsa materice.

* Budeite otvorene prema svom ginekologu i nemojte se stideti da razogarate o svom problemu. Mnoge žene ga imaju ali većina nije spremna da otvoreno o tome razgovara, što dovodi do prolongiranja problema.

Članak Suvoća vagine se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Istorija

Yoni jaja, dobro čuvana tajna drevne kineske kulture, su bila dostupna samo caricama i konkubinama kraljevskih dvorova pre više od 5000 godnina. Verovalo se da će njihova upotreba i savladane sposobnosti i veštine dovesti do naklonosti careva. Yoni jaja se nazivaju još i jaja od žada, žad u početku koristio za izradu. Kako je tradicija prenošena na novije generacije, u današnje vreme yoni jaja su postala popularna i tražena od žena koje žele iskusiti fiziološke i duhovne blagodeti. Danas se yoni jaja prave od različitog poludragog kamenja, i lako su dostupna.

Pozitivni efekti

Pravilnom upotrebom i odredjenim vežbama održavamo zdravlje mišića donje karlice, vraćamo senzitivnost i povećavamo celokupno zdravlje. Neki od pozitivnih efekata korišćenja su:

* Jačanje mišića donje karlice, tj. vaginalnih mišića
* Prevencija inkontinencije i prolapsa materice
* Vraćanje prirodne vlažnosti vagine, čak i one izazvane padom estrogena tokom menopauze
* Ublažavanje menstrualnih grčeva i pms-a
* Olakšavanje porodjaja i brže zarastanje tkiva nakon porodjaja
* Povećanje senzualnosti i libida
* Budjenje seksualne energije, jačanje orgazama i bolji seksualni život
* Bolje poznavanje i voljenje sebe i svog tela
* Otklanjanje trauma prethodnih seksualnih iskustava

Kako se koriste yoni jaja

Veličina
Hajde prvo da pričamo o veličini. Yoni jaja dolaze u kompletu u 3 veličine, različita su po dužini i širini.
Veliko ——- 4.5cm * 3cm
Srednje ——- 4cm * 2.5cm
Malo ———– 3cm * 2cm

Veličina koja će vam odgovoarati se ne bazira na veličini vaše vagine ili vašoj telensnoj konstituciji, već zavisi od spospbnosti vačih vaginalnih mišića da zadrže jaje unutar vagine. Ako je jaje premalo, iskliznuće, pa se zato preporučuje da startujete od većeg ka manjem. Žene koje nisu radjale uglavnom biraju srednje jaja, dok one koje su radjale biraju veće.

Higijena
Pre nego što umetnete yoni jaje važno je da ga dobro očistite. Održavanje higijene je jedan od glavnih faktora kako biste iskoristile sve prednosti bez neželjenih efekata.

Pažljivo operite jaja blagim sapunom, najbolje onim koji inače koristite za intimnu negu. Tokom sapunjanja malo otpustite pamučni konac i pomerajte ga nekoliko puta kroz rupicu kako biste je nasapunjali, zatim isperite u početku mlakom vodom, postepeno povećavajući temperaturu ka toplijoj. Zategnite konac i ostavite jaje da se osuši na čistom ubrusu. Posle nekoliko korišćenja promenite konac, i tada koristite interdentalnu četkicu za čišćenje rupice.
Jaje takodje možete potopiti u činijicu sa vodom u kojoj ste rastvorili kašičicu morske soli i dodali nekoliko kapi eteričnog ulja čajnog drveta koje je odličan antiseptik.
Uvek nakon korišćenje temeljno očistite yoni jaje, osušite na vazduhu i pospremite čisto u kesicu do sledećeg korišćenja.

Umetanje
Kada ste odabrali veličinu i pripremili jaje, nadjite povoljan trnutak za prvo umetanje. Bilo bi dobro da to bude momenat kada ćete moći maksimalno da se opustite i posvetite sebi.

Stavite jaje medju dlanove i zagrejte ga. Tupim delom jajeta, koncem okrenutim ka dole, prodjite preko vulve ka otvoru vagine i lagano ga umetnite, slično kao što umećete menstrualnu čašicu ili tampon. Jaje je maksimalno glatko tako da sigurno nećete osetiti bilo kakvu neprijatnost. Možete koristit kokosovo ulje kao lubrikant ukoliko osetite da je potrebno.
Blago pogurajte jaje ka gore kako bi se smestilo gde treba. To možete uraditi prstom ili vaginalnim mišićima. Ne brinite, yoni jaje neće pobeći nigde, vaginalni kanal je ograničen grlićem materice, dalje od njega neće moći.

Držanje jajeta u sebi
Kada ste odabrali odgovarajuću veličinu jajeta i umetnuli ste ga, potebno je da naučite da zadržite jaje u sebi. To će biti dovoljna aktivnost za početak, uz pomoć koje ćete bolje upoznati svoje telo i steći osećaj koje mišiće zapravo treba da koristite. Ako osetite da jaje klizi, obuhvatite ga vaginalnim mišićima i vratite ga gore, dublje u vaginu. Nosite jaje nekoliko desetina minuta, sa postepenim povećavanjem vremena.

Vežbanje

Yoni jaja se najčešće koriste za jačanje mišića donje karlice. Nakon umetanje možete raditi kegelove vežbe, tako što ćete u odredjenim pozama kontrahovati vaginalne mišiće koji obavijaju jaje. Kegelove vežbe možete raditi i bez yoni jajeta, ali sa njim je učinak neuporedivo bolji. Savetuje se da postepeno povećavate vreme vežbanja, startujući od desetak minuta, pa na više, sa povremenim pauzama i umerenik korišćenjem kako ne bi došklo do prezategnutosti mišića. Možete samo nostit jaje dok ste aktivni u kući ili šetnji, nekoliko puta u toku nedelje, pa čak i svaki dan po malo. Sledite svoj instinkt, budite opušteni i osluškujte šta prija vašem telu.

Nemojte koristiti jaje tokom ciklusa, trudnoće i nakon hiruških intervencija.

Kada i gde
Ako nemate dovoljno vremena koje biste posvetile samo za yoni upoznavanje, predlog je da ga koristite tokom svakodnevnih kućnih poslova. Umetnite jaje, pustite muziku, plešite i obavljajte dnevnu rutinu oko spremanja, kuvanja, sredjivanja veša itd.
Možete da se odlučite da spavate sa vašim yoni jajetom, i to je potpuno u redu. Meditirajte ili napunite sebi kadu, stavite mirišljavu so i opustite se. Možete ga nositi i na poslu, samo u početku nosite čvršći doni veš, jer ako neko od kolega ispriča dobar vic, jaje može izleteti.

Vadjenje
U koliko je vaše yoni jaje sa rupicom i koncem, vadjenje će biti izuzetno lako. Opustite se, blago povucite končić i gotovo.
Nekon više prakse, žene prestanu koristiti konac i bez problema izvade jaje. To je najlakše obaviti u čučnju, uz pomoć blagog potiskivanja vaginalnim mišićima. Jaje se može obuhvatiti i prstom kada se dovoljno spustilo.
Očistite svoje yoni jaje i spremite ga u kesicu.

Ono što osećate da je najbolje za vas, to i radite. Sledite svoje instinkte, nadjite svoj balans.

Informacije preuzete iz knjige „The Yoni Egg“, autorke Lilou Mace

Članak Yoni jaja se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Vagina stvara sekret koji je providan, bez mirisa i ne izaziva neprijatan osećaj, i to je rezultat prirodnog samočišćenja. Izgled i gustina ovog sekreta varira tokom ciklusa.

Vrste, uzroci i simptomi

U koliko vas vaginitis ne muči često, tako da ste silom prilika sve simptome i uzroke već dobro naučile, sigurno će vam biti potrebna pomoć lekara kako biste došli do dijagnoze i vrste pravilnog lečenje.
Najčešće vrste infekcija su:
● Bakterijska vaginoza, je upala vagine i vulve izazvana disbalansom pozitivnih (laktobacili) i negativnih bakterija čijim gomilanjem raste Ph vagine preko 4,5. Najčešće praćena karakterističnim mirisom na ribu i retkim sivkastim sekretom, bez vidljivih znakova zapaljenja na sluzokoži.
● Kandidijaza ili gljivična infekcija izazvana rastom gljivica candida albicans, koje su inače u manjoj količini normalan stanovnik vagine. Javlja se sekret siraste teksture, svrab, crvenilo i otok, neprijatnost tokom sexa i peckanje tokom mokrenja.
● Hlamidija je bakterija koja se prenosi seksualnim putem i najčešće se javlja u dobi od 18 do 35 godina života, kod seksualno aktivnih osoba, sa učestalošću od 1/10. Često nema simptoma, pa većina obolelih ni ne zna da boluje. Može izazvati zapaljenje karlice, neplodnost, vanmatričnu trudnoću ili pobačaj.
● Gonoreja je još jedna bakterijska infekcija koja se prenosi seksualnim putem i često ide u kombinaciji sa hlamidijom. Simptomi su često prikriveni.
● Trihomonas je infekcija koja se prenosi takodje putem sexa a izaziva je parazit protozoa. Javlja se žuto-zeleni penušavi sekret čudnog mirisa, sličnog mirisu trulog drveta.
● Virusnu infekciju izazivaju virusi kao što su herpes simplax i humanipapiloma virus koji se prenose sexualnim putem. Oboljenje je praćeno bolnim bradavicama na genitalijala.

Često sinptomi seksualno prenosivih bolesti nisu očigledni. Ako ste seksualno aktivna osoba i često menate partnere, skrenite pažnju lekaru kako biste radili češća testiranja. Ako se ova oboljenja prevovremeno ne tretiraju mogla bi trajno oštetiti reproduktivne organe, a možete ih i prenositi partnerima.

Ponekada peckanje, svrab pa čak i sekret se jave i bez infekcije. To su uglavnom alergijske reakcije ili iritacije izazvane
● Sapunom
● Deterdzentom
● Omekšivačem za veš
● Veštačkim parfemima
● Spermicidima
● Ulošcim ili tamponima

Takodje, neprijatan oseća na sluzokoži vulve i vagine koji nije izazvan infekcijom, se može javiti usled menopauze ili otklanjanja jajnika. Tada se javlja karakteristična suvoća praćena osećajem peckanja, svraba i bola tokom seksa. Javlja se usled pada nivoa estrogena, a jedno od rešenja može biti estrogesnka terapija koju prepisuje lekar.

Dolazak do dijagnoze nekada zna biti komplikovan, naročito u slucajevima kada je u piranju kombinacija više uzrocnika. Na primer, možete imati kombinaciju gljivične i bakterijske infekcije.

Lečenje

Dolazak do prave dijagnoze je ključna stvar u lečenju bilo čega pa i vaginalnih infekcija, zato je važno da prepoznate i pratite simptome i da znate osnovne razlike.

● Bakterijsku vaginozu sa pozitivnim mikrobiološkim nalazom alopatska medicina leči antibioticima, antisepticima i probioticima u vidu tableta, gelova ili vaginaleta. Prirodno lečenje je takodje efikasno, a primenjuje se ispiranje rastvorom limunovig soka ili domaćeg jabukovog sirćeta čime se Ph vraća u normalu. Postoji više od 40 biljaka koje su antiseptici, a za ispiranje ili kao napitak najčešće se koriste žalfija, lavanda, vranilova trava, neven, ruzmarin, karanfilić i majčina dušica.
● Gljivične infekcije se leče antimikoticima koji su uglavnom u vidu vaginaleta, ali se često infekcija vraća posle kraćeg vrmena od završetka terapije, pa se savetije dijeta bez ugljenih hidrata, mlečnih proizvoda, kvasca, gljiva i sa puno svežeg povrća i probiotskih napitaka. Sve navedene prirodne metode za lečenje bakterijske infekcije se mogu primeniti i kod glivične infekcije. Kod pojedinih žena tampon natopljen kantarionovim uljem ili beli luk umetnut u vaginu je bilo uspešno rešenje dugotrajne borbe sa upornom kandidijazom. Jogurt koji je bogat probioticima, bi trebalo svakodnevno da se konzumira.
● Hlamidija se uspešno leči propisanom terapijom antibiotika. Važno je pridržavanje uputstva i obavezno sprovodjenje do kraja, kako se bakterija ne bi vratila.
● Gonoreja se leči kombinacijom antibiotika, ali u poslednjih 10 godina se javila velika otpornost na lekove pa je lečenje sve teže.
● Trihomonas se leči antibioticima.
● Herpes se leči lokalnom, oralnom ili intravenskom primenom aciklovira koji može smanjiti simptome. Lečenje HPV virusa je važno početi na vreme, kako se ne bi razvile potencijalno opasne bolesti. Prirodno lečenje, ishrana i jačanje imuniteta su jako važni kako bi se telo samo izborilo protiv virusa. HPV virus je rizik za pojavu raka grlića materice. Postoji vakcina.

Tekst je informativnog karaktera, nemojte ga shvatiti kao preporuku za lečenje, već se obratite lekaru.

Članak Upsss, vaginitis! se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

“Mi smo cool djevojke, sve s menstrualnim grčevima. Naša želja je da menstrualne probleme promenimo u jednu radost tokom menstruacije.“

Zašto treba da koristite LaliCup

Menstrualna čašica LaliCup je zdravija, udobnija, pouzdanija, ekološka, a ujedno i mnogo jeftinija alternativa tradicionalnim ženskim higijenskim proizvodima koji su se koristili u prošlim vekovima. Kao takva, simbol je modernih žena i devojaka koje žele živeti bezbrižno, zdravo, aktivno i odgovorno.
Efikasnost korišćenja se kombinuje s udobnošću, pružajući ženama i djevojkama ugodno iskustvo menstruacije, a istovremeno smanjuje najčešće probleme koji mogu nastati upotrebom drugih ženskih higijenskih proizvoda.

* Može se sigurno koristiti tokom spavanja, putovanja, sportskih aktivnosti, pa čak i plivanja.
* Ne izaziva suvoću niti iritira sluznicu vagine, što je uobičaeni problem tradicionalnih ženskih higijenskih proizvoda.
* Ne uzrokuje alergije, osip i gljivične infekcije.
* Jeftinija i ekološki prihvatljiva alternativa tradicionalnim ženskim higijenskim proizvodima.
* Deluje kao vodeni tampon koji sprečava ulazak vode u vaginu tokom kupanja u kadi, bazenu ili moru.
* Napravljena je od tečnog medicinskog silikona, koji je udoban, siguran za upotrebu. Takođe sprečava nakupljanje alergena i drugih nečistoća, bez lateksa i BPA je.
* Zahvaljujući inovativnom dizajnu ima veći kapacitet i neće doći do curenja čak i kod jačih krvarenja.
* Savija se prilikom umetanja, ali se lako otvara unutar vagine.
* Ima pažljivo dizajniranu bazu koja sprečava rotaciju čašice unutar vagine, optimalno široku da omogući lako držanje, a nazubljeni delovi omogućavaju bolje prijanjanje prilikom uklanjanja.
* Unutrašnja strana čašice je glatka i lako se čisti.
* Ima rupice na vrhu, dizajnirane da stvore blagi vakum koji će čašicu sigurno drži na mestu.
* Ima mekan i elastičan produženi nastavak koji upotrebu čini potpuno ugodnom, a istovremeno olakšava uklanjanje čašice.
* Može se sigurno koristiti godinama, uz pravilno održavanje.

Da li ste znale?

* Prosečna žena u svom životu iskoristi od 14.000 do 17.000 higijenskih uložaka, što je ogrimna količina otpada, i potroši oko 4.000€.
* Ženski polni organ je jedan od najosjetljivijih delova tela a apsorbuje supstance brže od drugih organa, pa je tako odabir intimne higijene presudan za naše zdravlje.
* Glavni razlozi zbog kojih žene nastavljaju koristiti tradicionalne ženske higijenske proizvode su neobjašnjive predrasude prema menstrualnoj čašici i slepo držanje starih navika.
* Tri od četiri žene pate od vaginalne infekcije, često uzrokovane korišćenjem tradicionalnalnih ženskih higijenskih proizvoda, barem jednom u životu.
* Menstrualne čašice su proizvedene od medicinskog silikona koji ne izaziva alergije, za razliku od ostalih materijala koji se koriste za proizvodnju tradicionalnih ženskih higijenskih proizvoda.

Još uvijek niste sigurne?

Ne brinite, niste jedine! Mnoge još uvek insistiraju na korištenju tradicionalnih higijenskih proizvoda. Iako sve više žena i devojaka prelaze na menstrualnu čašicu, neke se i dalje drže proizvoda koje smatraju najboljim, najsigurnijim i najpouzdanijim izborom uprkos mnogim kontraindikacijama. Stare navike teško umiru, ali moramo se prestati bojati isprobati nešto novo!

Mislite li da su troškovi modernih inovativnih proizvoda možda previsoki?
To je prva sumnja koju treba elimisati – trenutno ulaganje u menstrualnu čašicu jeste veće u odnosu na troškove kupovine tradicionalnih higijenskih proizvoda, ali jedna čašica se može koristiti više godina!

Mislite li da je to loše za životni sredinu?
Definitivno ne – pojedinačna menstrualna čašica može se koristiti duži niz godina, dok se tradicionalni ženski higijenski proizvodi moraju bacati nakon svake upotrebe, stvarajući tako gomile otpada.

I kako to može utjecati na vaše zdravlje?
To je takođe nešto zbog čega ne biste trebalo da brinete. Za razliku od tradicionalnih higijenskih proizvoda, menstrualna čašica ne iritira sluzokožu vagine niti uzrokuje suvoću. Proizvedena je od visokokvalitetnog medicinskog silikona, bez potencijalno štetnih hemikalija, što smanjuje rizik od upale, gljivične infekcije i alergija.

Pa, šta vas sprečava da testirate menstrualnu čašicu?

Predrasude. Krajnje je vrijeme da ih jednom zauvek savladamo. Zar se ne slažete?

„Umetanje menstrualne čašice je neprijatno, kao i dalje korišćenje.“
Menstrualne čašice su napravljene od mekog medicinskog silikona koji omogućava lako preklapanje u manji format koji se ubacuje u vaginu bez neprijatnog osećaja ili bola. Osim toga, verojatno vam nije poznata činjenica da je menstrualna čašica umetnuta niže u vaginu nego tampon? Kada je pravilno umetnete, ne bi uopšte trebalo da je osećate! Blagi vakum na zidovima vagine drži je na mestu, tako da možete sigurno raditi sve svoje omiljene aktivnosti, uključujući putovanja, spavanje i sve vrste sportova, čak i plivanje.

„Plašim se kako ću je prazniti.“
Menstrualne čašice kreiraju žene – i same su imale problema sa neželjenim mrljama krvi tokom menstruacije. One nabolje znaju kakvi se problemi javljaju tokom korišćenja različitih vrsta ženskih higijenskih proizvoda. Zbog toga su menstrualne čašice pažljivo dizajnirane na takav način da olakšavaju rukovanje bez neželjenih mrlja krvi na rukama, odjeći ili podu. Mekani medicinski silikon omogućava lako savijanje čašice u manji format za brzo i lako umetanje, dok njen oblik i rupice na vrhu omogićavaju siguran položaj unutar vagine, pružajući pouzdano prikupljanje krvi. Čašica se može brzo ukloniti bez prolivanja krvi samo stiskanjem dna čašice i izvlačenjem. Većina čašica ima produženi nastavak za lakše i bezbedno uklanjanje čašice, čime se u potpunosti izbegava rizik od neželjenih mrlja od krvi.

„A kako ću da očistim čašicu u javnom toaletu?“
Rukovanje menstrualnom čašicom u javnom toaletu nije mnogo teže nego kod kuće. Zapravo je vrlo jednostavno kada steknete malo iskustva. Možete poneti flašicu vode sa sobom i tako isprati čašicu, a možete i intimnim maramicama obrisati čašicu a kada stignete kući obavite detaljnije čišćenje. Čišćenje menstrualne čašice u javnom toaletu je jednostavno, brzo i potpuno higijenko. Ne zaboravite da je potreba za pražjenjem čašice mnogo redja od potrebe za promenom tradicionalnih higijenskih proizvoda.

„Gotovo sam sigurna da će mi biti nezgodno dok treniram i dok spavam“
Kada je pravilno umetnu, većina žena uopšte ne oseća čašicu. Poseban oblik i blagi vakum čine da čašica ostaje sigurno na mestu tokom svih sportskih aktivnosti, kao i tokom spavanja. Ne samo da je upotreba menstrualne čašice potpuno sigurna i pouzdana i prilikom plivanja, nego se i preporučuje! Čašica deluje kao vodeni tampon i sprečava ulazak vode u vaginu.

I, šta kažeš?

Mislite li još uvijek da sav strah, predrasude, zabrinutost i krut negativan stav o upotrebi menstrualne čašice imaju razumnu pozadinu?

Žene i devojke koje su upoznate sa menstrualnim čašicama i već ih koriste, odmah bi rekle „Ne“. Niti se iko od njih žali na dodatnu uštedu novca i doprinos očuvanju životne sredine. A kada tome dodate i važne korisne aspekte za vaše zdravlje, udobnost, čistoću i nadasve slobodu koja vam dolazi sa korištenjem menstrualne čašice – možete li i dalje smisliti bilo koji dobar razlog zašto danas ne biste probale LaliCup menstrualnu čašicu?

Izvor: https://lalicup.com/

Članak LaliCup dobrodošle! se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Lepota je u raznolikosti, a svaka od nas žena i devojaka jedinstvena je po pitanju faktora koje treba uzeti u obzir pre odabira određenog proizvoda za menstrualnu higijenu.
LaliCup menstrualna čašica postoji u 4 različite veličine: S (mala), M (srednja), L (velika) i XL (za visok grlić materice)

Pre odabira prave veličine Lali menstrualne čašice treba uzeti u obzir nekoliko stvari:

* koliko je obiman ciklus: za jače krvarenje obično je potrebna veća čašica,
* koliko godina imate: mlađe žene obično imaju jače vaginalne mišiće od starijih, pa se preporučena veličina čašice povećava s godinama korisnice,
* nevinost: za devojke koje još nisu imale seksualne odnose preporučuje se minimalna veličina ćašice radi lakšeg umetanja i uklanjanja,
* porodjaj: za žene koje su rodile, preporučujemo veću čašicu, jer porođajni hormoni i hormoni trudnoće menjaju strukturu vaginalnih mišića i kostiju,
* pozicija grlića materice: ako se grlić nalazi nisko u vagini, možete da ga doditnete na manjoj visini od 4cm, preporučujemo manju veličinu čašice ili odaberite čašicu dizajniranu za niži grlić materice
* koliko ste aktivne: žene koje su fizički aktivnije, intenzivnije se bave sportom i imaju jaču muskulaturu tela, obično imaju i jače mišiće donje karlice, pa im najčešće odgovara manja ili čvršća čašica zbog užeg prostora vagine,
* potencijalni zdravstveni problemi: iako većina žena uopšte ne oseća čašicu, ženama s osetljivom bešikom preporučujemo manju čašicu ili mekšu čašicu, dok žene koje imaju ozbiljnije ginekološke probleme treba da se posavetuju sa svojim ginekologom o upotrebi menstrualne čašice.

Veličina S
Preporučuje se ženama sa slabijim ciklusom, ženama sa vrlo osetljivom bešikom i devicama. Napravljen je od mekog, vrlo fleksibilnog silikona.
Kapacitet: 27,4 ml
Prečnik: 40,3 mm
Dužina: 46 mm
Produženi nastavak: 25,5 mm

Veličina M
Preporučuje se ženama sa srednje do jakim cikusom.
Kapacitet: 36,5 ml
Prečnik: 44,2 mm
Dubina: 51 mm
Produženi nastavak: 22 mm

Veličina L
Preporučuje se ženama koje su radjale, imaju preko 28 godina, nemaju osetljivu bešiku i imaju obimniji ciklus.
Kapacitet: 41,3 ml
Prečnik: 46,6 mm
Dužina: 54 mm
Produženi nastavak: 19 mm

Veličina XL
Dizajnirana je za žene sa visokim grlićem materice i vrlo obimnim ciklusima.
Kapacitet: 51,1 ml
Prečnik: 48,30 mm
Dubina: 62,50 mm
Produženi nastavak: 30,5 mm

Ako i dalje imate bilo kakvih nedoumica ili dodatnih pitanja o odabiru prave veličine LaliCup-a, slobodno nas kontaktirajte i rado ćemo vam pomoći!

Kako se koristi LaliCup menstrualna čašica

Onog trenutka kada ste odlučile da koristite menstrualnu čašicu LaliCup, napravile ste prvi korak ka ugodnijem i zdravijem životu. LaliCup menstrualna čašica omogućiće vam da živite punim plućima, čak i tokom menstruacije. Sada vam ostaje samo da naučiti kako pravilno da je koristite.

Da li je LaliCup pogodna za sve žene?
Pogodna je za žene svih starosnih dobi (uključujući device pre njihovog prvog seksualnog odnosa), međutim preporučuje se da se žene i djevojke koje imaju ozbiljnijih ginekoloških problema posavetuju sa svojim ginekologom.

Kada mogu koristiti LaliCup menstrualnu čašicu?
Menstrualnu čašicu možete koristiti kontinuirano tokom cijelog menstrualnog doba, a takođe i tokom celog ciklusa, do 12 sati do pražnjenja. Van menstruacije menstrualna čašica može da se koristiti kao vodeni tampon tokom plivanja ili kupanja, jer sprečava ulazak vode u vaginu. Menstrualna čašica može se sigurno koristiti noću tokom spavanja i tokom svih sportskih aktivnosti. Menstrualna čašica se ne koristi tokom eventualng krvarenje tokom trudnoće, tokom krvarenje nakon porodjaja, kao ni nakon hiruških intervencija na grliću, vagini ili vulvi.

Kako koristiti Lalicup?
Samo treba da sledite ovih pet jednostavnih saveta:

1. Pripremite čašicu
Pre prve upotrebe operite čašicu vodom i blagim sapunom i stavite je u kipuću vodu na otprilike 10 minuta. Proverite da li su rupice na vrhu čašice potpuno otvorene. Pre korišćenja čašice uvek dobro operite ruke kako biste sprečili mogućnost infekcije vagine.

2. Savijanje čašice
Menstrualna čašica napravljena je od savitljivog medicinskog silikona, tako da ćete je lako prekopiti u manji format radi lakšeg umetanja. Nekoliko načina prekalapanja možete videti ovde.

3. Umetanje
Tokom perioda navikavnja i za lakše umetanje možete koristiti vodu ili lubrikant na bazi vode. Odaberite udoban položaj. Nekim ženama je umetanje najlakše dok sede na WC-u ili sa podignutom nogom. Opustite mišiće donje karlice i presavijenu čašicu, sa prstenom okrenutim na gore umetnite u donji deo vagine. Čašica se postavlja nekoliko centimetara ispod grlića materice, dijagram možete videti ovde . Ne brinite ako su prvi pokušaji nespretni – uz malo vežbanja i istraživanja otkrićete šta je najbolje za vas. Nakon umetanja proverite da li se čašica potpuno otvorila, kako ne bi došlo do curenja. To ćete uraditi tako što ćete proći prstom izmedju čašice u zida vagine. Ako vam je produženi nastavak neudoban, možete ga postepeni skratiti delimično ili u potpunosti. Nakon malo stečenog iskustva donesite odluku da li ćete skratiti nastavak, nemojte žuriti. Pravilno umetnuta čašice ne uzrokuje bol niti osećaj nelagode.

4. Vadjenje čašice iz vagine
Žene obično uklanjaju i prazne menstrualnu čašicu 2 do 4 puta u toku dana. Ne zaboravite detaljno da oprate ruke vodom i sapunom pre uklanjanja. Da biste uklonili LaliCup menstrualnu čašicu, nađite sebi ugodan položaj (sedeći, u čučnju ili stojeći) kako biste raširili noge i opustili vaginalne mišiće. Palcem i kažiprstom stisnite dno čašice, sve dok ne osetite da ste otklonili vakum koji drži čašicu sigurno na mestu. Otklanjanje vakuma ponekad može proizvesti karakterističan zvuk. Malo savite čašicu kako biste dobili smanjen obim i nežno je izvucite iz vagine. Ako ne možete da dohvatite dno čašice, možete blago povući nastavak i nežnim cik-cak pokretima donekle spustiti čašicu, koliko je potrebno da dohvatite dno. Čučanj, takodje skraćuje vaginalni kanal i spušta čašicu, kao i pomeranje kukova napred kada ste u stojećem položaju. Uklanjanje čašice samo povlačenjem nastavka, a da prethodno niste otklonili vakum, nije preporučljivo, jer može rezultirati prosipanjem sadržaja ili čak oštećenjem vagine.

5. Prežnjenje, čišćenje i ponovno umetanje
Nakon uklanjanja ispraznite sadržaj čašice u toalet ili slivnik. Operite čašicu vodom iz slavine, flaširanom vodom ili je obrišite intimnim maramicama. Vratite čaćicu. Jednom u toku dana možete oprati časicu blagim ili intimnim sapunom, najbolje u toku tuširanja. Uvek proverite da li su rupice na vrhu čašice prohodne. Ako želite i smatrate da je potrebno, čašicu možete da sterilišete i u toku ciklusa.

Dodatni saveti

• Oštećena čašica neće dobro raditi, a može čak i naškoditi vagini, pa bi odmah trebalo da je zamenite novom!
Do oštećenja može doći prilikom iskuvavanja, ako voda ispari i čašica padne na dno šerpice. Ako iskuvavate čašicu u mikrotalasnoj rerni a niste sipali dovoljnu količinu vode, i niste pravilno potopili čašicu u Infuser box kutijicu za sterilizaciju i čuvanje, takodje može doći do oštećenja.

• Šta LaliCup NIJE: LaliCup menstrualna čašica nije igračka, zato je držite van domašaja dece i kućnih ljubimaca. Takođe nije kontraceptivno sredstvo i ne sprečava širenje polno prenosivih bolesti – trebalo bi da je uklonite pre seksualnog odnosa.

• Zdravstveni problemi: u koliko se jave znakovi zdravstvenih problema u vašem genitalnom području, kao što su bol, svrab, iritacija ili upala, odmah uklonite čašicu i obratite se lekaru.

Izvor: https://lalicup.com/

Članak Kako se koristi LaliCup menstrualna čašica se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

* Merula ONE
Ima veoma veliki kapacitet (do 38 ml), a prečnik od 40 do 46 mm, savršeno se prilagođava vašem telu i čine Merula ONE čašicu idealanom za slabija, kao i jača krvarenja.
Zbog svog okruglastog oblika, Merula čašica ima manju visinu ( 39mm ) od uobičaenih modela čašica, a impresivan kapacitet, koji je otprilike jednak kapacitetu 2 extra velika tampona. Zbog toga Merula čašicu mogu koristiti i žene sa niskim grlićem materice. Možete je bez problema koristiti i ako imate visok grlić materice, jer ima dugačak nastavak u obliku merdevina.

* Merula XL
Ima vrlo veliki kapacitet (do 50 ml ), i obim od 46 mm. Merula se savršeno prilagođava vašem telu i idealana je za vrlo jaka krvarenja.
Merula XL nudi maksimalni kapacitet sa visinom od samo 50 mm, što je otprilike jednako kapacitetu 2 prosečne, uobičaene menstrualne čašice. Merula XL odgovara ženama sa srednjim i visokim grlićem materice. Zahvaljujući svom dvodelnom nastavku, može se savršeno prilagoditi vašim potrebama.
Merula XL pogodna je za srednji i visok grlić maternice. Ako vam je grlić izuzetno nizak ili ako smatrate da vam je vagina izuzetno zategnuta i uska, onda bi vam Merula XL možda bila prevelika. U ovom slučaju, preporučujemo Merula ONE čašicu kapaciteta 38 ml.

Umetanje i uklanjanje

Povucite dole obod Merula čašice, na unutra prema dnu i preklopite celu čašicu. Kada to uradite, čašica će biti manja i lakše ćete je umetnuti.

Čašicu možete pokvasiti vodom. Možete koristiti lubrikant na bazi vode, što u mnogome olakšava umetanje čašice. Umetnite presavijenu čašicu i uverite se da se obod ponovo otvorio unutra. Ako čašica curi, pokušajte da ispravite njen položaj. Čašicu ne treba umetati duboko kao tampon.

Za uklanjanje potisnite mišićima čašicu prema dole i uhvatite za nastavak. Blagim cik-cak pokretima povucite čašicu na dole, sve dok ne doprete do dna. Pritisnite prstom dno da biste otklonili vakum. Tada možete potpuno izvaditi i očistiti čašicu. Ako umetanje ili uklanjanje ne funkcioniše odmah, vežbajte potpuno opušteni nekoliko ciklusa i po potrebi napravite pauze.

Čišćenje i čuvanje

Čašicu iskuvajte pre prve upotrebe i nakon svake menstruacije. U posudu sipajte dovoljno vode i nekoliko kapi jabukovog sirćeta, iskuvajte na šroteru ili mikrotalasnoj rerni.

Čašica se može koristiti do 8 sati odjednom, ali može se i češće uklanjati i čistiti. Nakon 8 sati sadržaj čašice ispraznite u toalet i isperite je vodom. Kako biste spriječili stvaranje mrlja, prvo isperite čašicu hladnom vodom. Zatim, pre nego što je ponovo stavite, čašicu očistite toplom vodom.

Ako morate isprazniti čašicu u toaletu bez privatnog lavaboa, za čišćenje preporučujemo da koristite vlažne maramice. Takođe možete protrljati i oprati svoju čašicu s vodom iz flašice koju ćete za tu priliku poneti. Ali budite sigurni da ćete dataljnije čišćenje obaviti u skorije vreme, na svakih 8 sati.

Čuvajte čašicu uvijek u prozračnom pakovanju, poput kesice koju dobijate uz Merulu. Ako se dobro održava, jedna čašica može se koristiti nekoliko godina. Ako se silikon počne kvariti, bacite je i kupite novu. Blaga patina zbog česte upotrebe je normalna. Možete je otkloniti detaljnim čašćenjem.

Adaptacija

Prvo probajte svoju Merula čašicu. Nakon toga, možete prilagoditi nastavak kako vama odgovara. Isecite makazicama za nokte delove nastavka koji vire kako biste prilagodili dužinu. Čašica bi trebalo da je u potpunosti unutra, ali da je i dalje lako dostupna barem jednim prstom. Ako vam produženi nastavak ne smeta, ne morate ga skraćivati.

Preuzmite uputstvo >>>

Članak Kako se Merula čašica koristi se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Poreklo im je evropsko, tj. Nemačko i datiraju od 2017. kada je zaslužna za njihovo postojanje, Merle-Marie Forstmann, rešila da ostvari svoj san.
Kao dugogdišnja korisnica menstrualnih čašica, na osnovu svog i iskutva mnogih žena s kojima je godinama bila u kontaktu kroz tu temu, konstruisala je i proizvela Merula čašice, neobičnog oblika, ali odličnih karakteristika.

Prednosti Merula menstrualnih čašica

Ekološki faktor
* Jedna čašica se može koristiti više godina
* Nema otpada

Ekonomski faktor
* Nema potrebe da stalnom kupovinom i pravljenjem zaliha
* Nakon nekoliko mjeseci, investicija u Merula čašicu se isplati

Udobnost
* Veliki kapacitet
* Ne oseća se dok je nosite
* Ne upija vodu tokom plivanja
* Nema končića, niko neće videti da je nosite

Proizvedeno u Nemačkoj
* Merula čašica je napravljena od sertifiikovanog medicinskog silikona, bez hemijskih dodataka poput plastifikatora i bez sastojaka životinjskog porekla.

Od slabih do jakih mišića dna karlice
* Merula čašica kada se smesti, ostaje tu gde jeste i ne mrda. Kako se može nositi u polurasklopljenom stanju, tj. telo čašice se ne mora u potpunosti otvoriti, tako ni jači mišići donje karlice neče dovesti do savijanja oboda i dovesti do eventualnog curenja.

Za nizak i visok grlić materice, slabo i jako krvarenje
* Merula ONE
Ima veoma veliki kapacitet (do 38 ml), a prečnik od 40 do 46 mm, savršeno se prilagođava vašem telu i čine Merula ONE čašicu idealanom za slabija, kao i jača krvarenja.
Zbog svog okruglastog oblika, Merula čašica ima manju visinu (39mm) od uobičaenih modela čašica, a impresivan kapacitet, koji je otprilike jednak kapacitetu 2 extra velika tampona. Zbog toga Merula čašicu mogu koristiti i žene sa niskim grlićem materice. Možete je bez problema koristiti i ako imate visok grlić materice, jer ima dugačak nastavak u obliku merdevina.
Kada je probate odlučite koja dužina stabljike bi bila savršena za vas. Ako je potrebno, možete je prilagoditi rezanjem jednog ili dva nivoa nastavka.

* Merula XL
Ima vrlo veliki kapacitet (do 50 ml), i obim od 46 mm. Merula se savršeno prilagođava vašem telu i idealana je za vrlo jaka krvarenja.
Merula XL nudi maksimalni kapacitet sa visinom od samo 50 mm, što je otprilike jednako kapacitetu 2 prosečne, uobičaene menstrualne čašice. Merula XL odgovara ženama sa srednjim i visokim grlićem materice. Zahvaljujući svom dvodelnom nastavku, može se savršeno prilagoditi vašim potrebama.
Merula XL pogodna je za srednji i visok grlić maternice. Ako vam je grlić izuzetno nizak ili ako smatrate da vam je vagina izuzetno zategnuta i uska, onda bi vam Merula XL možda bila prevelika. U ovom slučaju, preporučujemo Merula ONE čašicu kapaciteta 38 ml.

Šta su rekle korisnice Merula čašica

„Merula mi i dalje savršeno odgovara, i posle tri prirodna porodjaja. Nema curenja, nema neprijatnog osećaja.“
Ramona (27)

„Obično radim naporne treninge sa velikim težinama. Merula uspeva da ispuni svoje obećanje. Nema curenja čak ni tada.“
Nikol (36)

„Nedavno sam počela da koristim menstrualnu čašicu. Da sam znala koliko je jednostavno, mnogo ranije bih se odlučila.“
Nina (34)

„Posle četiri porodjaja, ciklus mi se pojačao i mučili su me grčevi. Više nam grčeva i ponovo se osećam slobodno.“
Dzenin (29)

„Nameštam alarm da me podseti da ispraznim, inače bi zaboravila da imam menstruaciju.“
Dzoana (20)

„Zahvaljujući Meruli ne moram da trčim u toalet na svakih 2 sata, kada su i super tamponi znali da me izdaju.“
Sana (38)

„Vožnja motorom, sauna, fitnes centar i bazen, sada je sve to izvodljivo bez ikakvih problema, čak i kada su najjači dani.“
Koni (39)

„Merula omogućava da bez brige izdržim ceo školski dan.“
Kjara (17)

Članak MERULA CUP dobrodošle! se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Ako ste odlučili da probate menstrualnu čašicu, ali niste sigurni koja je veličina idealna za vas? Evo odgovora.

Veličine čašica su označene brojevima.

Veličina broj 1 (manja), čašica namenjena uglavnom za mlade devojke i žene koje još nisu rađale, ili za slabe cikluse.
Čašica broj 2 (veća) je namenjena za žene koje su već rađale, ali u koliko su jaki ciklusi mogu ih koristit i one koje nisu radjale, takodje se preporučuje ženama koje imaju redovne seksualne odnose, kao i one starije od 28 godina.

Označenu veličinu možete naći na gornjoj ivici svake čašice (nasuprot logotipa Yuuki) i označena je brojem 1 ili 2.

VELIČINA ČAŠICE

Da biste lakše utvrdili razliku između veličina, možete uporediti na osnovu slike.

Čašica br. 1 (manja)

• dužina čašice, uključujući i produženi nastavak: 67 mm (49 mm, bez nastavka).
• širina čašice (prečnik): 41 mm.
• ukupna zapremina čašice: 25 ml.
• sigurna zapremina čašice: 20 ml – do otvora za vazduh.

Čašica br. 2 (veća)

• dužina čašice, uključujući i produženi nastavak: 74 mm (56 mm, bez nastavka).
• širina čašice (prečnik): 46 mm.
• ukupna zapremina čašice: 38 ml.
• sigurna zapremina čašice: 33 ml – do otvora za vazduh.

Nije moguće precizno odrediti tačnu veličinu koja bi svakoj žena odgovarala. Veličine su približne, a odabir odgovarajuće zavise od više različitih faktora.

NAŠA PREPORUKA

Ako niste sigurni, preporučujemo vam kupovinu veće čašice. Ako je veća čašica ipak prevelika, možete je sačuvati za u buduće i kupiti manju čašicu. Kako se ciklusi s godinama uglavnom pojačavaju, veća čašica će vam sigurno u buduće biti potrebna.

Nažalost, iz higijenskih razloga nismo u mogućnosti da zamenimo korišćenu menstrualnu čašicu. Nadamo se da razumete. Ako niste otvorili fabričku sterilnu kesicu u kojoj se nalazi Yuuki čašica, a smatrate da ste pogrešili prilikom odabira veličine ili tvrdoće, tada mošemo izvršiti zamenu.

Koja je razlika između Classic, Soft i Rainbow čašice?

• 35 – Rainbow
• 40 – Soft
• 60 – Classic

• Rainbow i Soft – idealne za prosečan tip žene, za one koje ne vežbaju ili za one koje se rekreativno bave sportom. Ova dva tipa čašica odgovaraju većini žena. I ako spadaju u kategoriju mekših čašica, i dalje su optimalno čvrste kako ne bi došlo do savijanja i curenja tokom nošenja.
• Classic – pogodna za sportski tip žena koje imaju izuzetno jake vaginalne i stomačne mišiće. Napravljena je od dosta čvrstog silikona. Odaberite je samo u koliko ste zaista sigurni da su vaši mišići dna karlice izuzetno jaki.

Nadamo se da sada znate koja je čašica idealna za vas! Izaberite jednu iz e-prodavnice. Ako imate dodatnih pitanja, kontaktirajte nas.

 

 

[fusion_youtube id=“G4_xshI8UDU“ width=““ height=““ autoplay=“false“ api_params=““ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““][/fusion_youtube]

Umetanje čašice

Uz malo strpljenja, ubacivanje čašice je udobno i brzo, čak i tokom prvih nekoliko puta. Pripremili smo nekoliko saveta kako biste lakše počeli da koristite čašicu.

Pre prvog korišćenja

Pre nego što isprobate čašicu, važno je pomenuti da ne treba odseći produženi nastavak, koji će olakšati vađenje čašice. Nakon što isprobate čašicu, možete (a i ne morate) postepeno skraćivati nastavak do dužine koja vam odgovara ili ga potpuno odrežite, pazeći da ne oštetite dno čašice. Nastavak bi trebalo da se završava na 5 do 10mm od ulaza u vaginu, i tako neće smetati, nećete ga osećati. Ponekada i dublje u koliko je grlić materice na većoj visini, i tada se obično nastavak ne skraćuje.

DEZINFEKCIJA

Pre početka svakog menstrualnog ciklusa važno je da prokuvate vašu Yuuki čašicu u vodi 5 minuta. Ovo će uništiti sve bakterije u koliko su se stvorile. To možete urditi u mikrotalasnoj u propadajućoj  kutijici Infuser box, ili klasičnim putem, u šerpini na šporetu. Budite sigurni da ima dovoljno vode u posudi za iskuvavanje. Vrlo važno  je da cela čašica bude potopljena u vodu kako bi se sprečilo da se iskrivi i ošteti u mikrotalasnoj. Takodje sipajte dovoljnu količinu vode kada iskuvavate klasično, kako čašica ne bi dodirivala dno posude. Iskuvajte čašicu na kraju ciklusa, i tako čista neka čeka novi ciklus.

UMETANJE

1. Pre nego što umetnete čašicu, operite ruke i savijte čašicu.
2. Nađite sebi najudobniju pozu. To je najčešće polučučanj ili čučanj.
3. Ubacite savijenu čašicu u vaginu tako da je dno čašice oko 1 cm od ulaza u vaginu.
4. Nakon postavljanja, čašica će se otvoriti i prionuti na zidove vagine.
5. Možete proveriti da li se čašica otvorila tako što ćete je zarotirati ili proći prstom oko nje.
6. U koliko osečate produženi nastavak postepeno ga skratite.

Savet: Čašicu je lakše ubaciti kada je vlažna. Takođe, možete koristiti lubrikant na bazi vode.

Uputstvo za upotrebu – preuzmite OVDE

Moguće je da će čašica propuštati prvih nekoliko puta nakon umetanja, jer se nije potpuno otvorila i prionula na zidove vagine. Bez brige, ne paničite. Ovo je sasvim normalno, svaka žena se mora naviknuti na svoj način ubacivanja čašice koji joj najviše odgovara. Videćete da se malo strpljenja isplati.

UKLANJANJE ČAŠICE

Jačina krvarenja kod žena je različita, tako da nije moguće precizno navesti kada se čašica treba izvaditi. Čašicu obično treba isprazniti svakih 4 – 8 sati.

1. Čašica se najlakše uklanja kada ste u čučnju.
2. Uhvatite ojačano dno čašice, stisnite kako bi se otpustio vakum i pažljivo je izvadite. Stiskanje vaginalnih mišića (slično napinjanju) će vam pomoći da spustite čašicu niže. Nemojte vući čašicu pre nego što otklonite vakum.
3. Dobro isperite čašicu vodom i ponovo je umetnite.

Kada perete čašicu sapunom, koristite samo neutralne, blage ili intimne sapune.  Ako znate da nećete imati nikakvu vodu za ispiranje, u javnom toaletu ili prirodi, ponesite flašicu vode sa sobom u toalet i tako je isperite. Čašicu možete i pažljivo obrisati maramicom, ukoliko nemate vodu. Potreba da se čašica prezni je mnogo redja od potrbe za promenom tampona ili uložaka, tako da ćete se retko naći u nezgodnoj situaciji.

POSUDA ZA DEZINFEKCIJU

Na slici je prikazana procedura korišćenja posude za dezinfekciju.

Članak Kako se koristi YUUKI čašica se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Uopšteno

Ako ste tek prešli na čašicu, i ako imate problem sa curenjem, prvih 2-3 ciklusa, o je nomalno i često se dešava. U toj fazi je najbolje da malo eksperimentišete, da pokušate više vrsta preklapanja čašice i načina umetanja, kako bi otkrile šta je najbolje za vas. Kombinujte različite preklope sa različitim uglovim umetanja. U toku privikavanja nosite dodatnu zaštitu, najbolje platneni uložak, dok ne budete potuno sigurne i dok vreme ne pokaže de ste apsolvirele ono što je najbolje za vas. 90% ovakvih problema bude rešeno tokom prva 2-3 ciklusa.

Koji su zapravo uzroci?

Čašica se ne otvara do kraja

Pošto čašicu preklapamo pre umetanja, ona mora da se otvori u nama. Kako ne možemo da vidimo šta se dešava unitra, i lako da se uverimo da se čašica otvorila, fleka sveže krvi na gaćicama, koja je veća od 2-3cm je znak da nešto nije u redu. Tada predlažemo sledeće:

• Proverite da li se stvorio vakum. Kada ubacite čašicu, blago je povucite ka dole. Ako čašica ne mrda, znači da se stvorio blagi vakum i to je ok. Ako se čašica lako izvlači to nije dobro, znači da nema vakuma. Pokušajte da je izvučete do rupica, ne dalje, da je zarotirate i ponovo umetnete.
• Probate „Punchdown“ preklop, tj. „Povuci dole“ preklop koji se pokazao kao preklop koji daje najbolje razultate. Još jedan trik kod ovog preklopa je da postoji dodatna mogućnost da potisnete donji deo savijene čašice kada ste je već ubacili i da tako pomognete da se čašica lakše otvori.
• Prodjite prstom oko čašice, a na delu gde osećate udubljenje na čašici, potisnete zid vagine i tako napravite prostor čašici da se otvori. Vagina je izuzetno rastegljiv organ, tako da bez brige možete primeniti ovaj metod.
• Izvadite čašicu i pokušajte ponovo, pokušajte drugi načina preklapanja i ugla umetanja.
• Ako ništa od ovoga ne pomaže, možda vam je potrebna čvršća čašica koja će se lakše otvarati i bolje savladati pritisak zidova vagine. Ako mislite da je čašica preširoka, onda bi trebalo da probate čašicu manjeg prečnika.

Čašica se ne nalazi ispod grlića materice

Sve žene su različito gradjene. Kod nekih od nas grlić je nagnit u stranu, a kod nekih je „nemiran“ i menja mesto u zavisnosti od dela ciklusa. Kako nam čašica pomaže da bolje upoznamo svoje telo, vrlo brzo ćete dokučiti i ove detalje. Ako je grlić nagnut dešava se da čašica prodje pored njega i otvoi se na pogrešnom mestu a krv prolazi pored nje. Evo kako ćete to rešiti:

• Locirajte grlić ako možete dosegnti prstom do njega. Prilikom umetanja usmerite čašicu ka njemu. Ako vaša gradje dozvoljava pustite čašicu da se otvori što niže, i onda je tako otvorenu usmerite ka grliću. Tko ćete biti sigurni da prsten čašice naleže na zidove vagine a ne na grlić.
• Jedan od trikova za koji smo saznali od naših korisnica je taj da bukvalno prstom ubace grlić u čašicu.
• Ako ne možete da locirate grlić, pitajte svog ginekologa da vam kaže sve detalje oko visine, i ugla pod kojim je nagnut.

Prelivanje čašice

Ako čašica počne odjednom da curi nakon odredjenog vremena, to znači da se prepunila. U koliko je baš obimno krvarenje, to znači da ćete morati češće da je praznite kada je najobimnije krvarenje, a naš savet je da probate čašicu sa većim kapacitetom u koliko vaše karakteristike vezano za odabir čašice to dozvoljavaju. Ponekada je krvarenje toliko obimno da se i čašica većeg kapaciteta napuni za 2-3 sata. To obično bude drugi dan ciklusa i jedino što možete da uradite je da se naviknite, da budete spremne da obavite češće pražnjenje i nosite nepropusni platneni uložak kao podršku ili menstrualne gaćice, u koliko ne možete da koristite najveću čašicu, čiji kapacitet bi dostigao više sati do pražnjenja.

Nizak grlič koji upada u čašicu

Ako imate spušten grlić materice, može se desiti da on upada i zauzima deo preostora čašice i tako smanjuje kapacitet. To ćete prepoznati tako što čašica curi, zapravo preliva, a kada je izvadite popunjena je manje od 2/3 kapaciteta. Što se saveta tiče, manje-više su slični kao u prethodnom objašnjenju. Jako krvarenje i spušten grlić su najnezgodnija kombinacija za korišćenje čašice, ali i za to postoji rešenje. Prepotučujemo da probate Merula ONE menstrualnu čašicu, koja je dizajnirana baš za nizak grlić materice, i ima veliki kapacitet.

Misteriozno curenje

Sve gore navadene savete ste prošli, sve ste uradili ali i dalje imate problem s curenjem. Ta neobjašnjiva curenja vas najviše nerviraju. Ratko se dešava, ali ipak po neka od vas se muči uprkos dobroj volji i svim isprobanim metodama otklanjanja curenja. Možda će pomoći da:

• U napred, pre samog početak ciklusa, stavite čašicu. Na taj način nećete dozvoliti da se zidovi vagine prekriju krvlju, što će pomoći da se stvori bolji vakum. To je nakim korisnicama pomoglo, pa probajte i vi.
• Pokušajte da se blago napnete prilikom umetanja, kao biste skratili vaginalni kanal. Kada ubacite čašicu u istom trenutku pustite mišiće kako bi se stvorio bolji vakum. Ovaj savet takodje dajemo ne osnovu iskustava nekoliko korisnica.
• Ono što ne volimo da kažemo kao savet je da probate neku drugu čašicu. Nečija gradja je takva da odredjeni model, tvrdoća ili veličina jednostavno ne odgovaraju. To saznanje, na žalost, ne možete da imate unapred.

Uvek je dobro da svoj problem podelite sa nama, kao i sa ženama koje koriste menstrualne čašice. Nečije lično iskustvo ili trik uz pomoć kojeg se rešava problem možda baš vama pomognu. Zato nam se pridružite u našoj Facebook grupi ili na instagramu  i slobodno podelite sve što vas muči ili zbog čega ste srećne, biće svima drago da pomognu i da podele trenutke radosti zbog te male stvari koja nam mnogo čini u životu.

Foto https://beautymnl.com https://www.pixiecup.com

Članak Kako da rešite problem curenja menstrualne čašice se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Nema razmišljanja, ciklusi znaju biti naporni. Ne samo da žene moraju da trpe bolove i PMS, nego su tu  troškovi i neugodnost tampona i uložaka.

A šta ako postoji treća opcija – sa kojom bi možda mogle da zaboravte na vaš ciklus? Ta opcija postoji i zove se menstrualna čašica. Menstrualna čašica je upravo ono kako zvuči, fleksibilna čašica koja se umeće u vaginu kako bi sakupljala menstrualnu tečnost.

Menstrualne čašice su patentirane 1930-ih godina, ali tada nisu bile prihvaćene na isti način kao tamponi i ulošci. Danas sve više žena čuje o menstrualnim čašicama i koristi ih, a većina njih koje probaju se nikada ne vraćaju na upotrebu tampona i uložaka. Zanimljivo? Evo, pročitajte odgovore na sve što nikada niste znale a želele ste da znate o menstrualnim čašicama.

1. Zašto koristiti menstrualnu čašicu (umesto tampona i uložaka)?

Postoji više razloga za prelazak na menstrualnu čašicu. Jedan od očiglednih je to što je bolje za životnu sredinu, jer se višekratna menstrualna čašica koristi dugi niz godina i time drastično smanjuje nerazgradivi otpad. Takođe vam dugoročno štedi novac. Iako menstrualne čašice imaju veću cenu (obično jedna košta od 2500 do 3000 dinara), kupite je jednom i ona traje godinama, a za to vreme vas ciklus prosečno košta 21 dinar.

Većina žene takođe smatra da su menstrualne čašice udobnije i prijatnije od uložaka i tampona. Tamponi se ne smeju nositi duže od par sati ili tokom noći zbog rizika od sindroma toksičnog šoka, dok ulošci često procure. Ako se pravilno umetne, menstrualna čašica ne curi i ne oseća se uopšte. Možete je držati i do 12 sati kada je slabiji ciklus. Rizik od sindroma toksičnog šoka kod menstrualnih čašica je izuzetno nizak u odnosu na tampone.

2. Šta je sindrom toksičnog šoka, i može li ga menstrualna čašica izazvati?

Sindrom toksičnog šoka (ili TSS) je ozbiljan i potencijalno fatalan rezultat bakterijskih infekcija koje mogu nastati kada upijajući materijal koji se koristi u tamponima, dovede do  razmnožavanja bakterija. Zbog toga nikada ne biste trebali koristiti tampon preko noći ili duže od nekoliko sati. Uvek pazite na simptome poput gripa kada koristite tampone. Pročitajte više o tome ovde.

Međutim, rizik od nastanka TSS kod upotrebe menstrualnih čašica je mali, gotovo da ga nema.

3. Kako je umetnuti? Da li boli / ili stvara neprijatan osećaj?

Ako se pravilno namesti, menstrualna čašica uopšte ne bi trebalo da se oseća. Zapravo, većina žena može zaboraviti da je ima, zahvaljujući fleksibilnom medicinskom silikonu koji poprima telesnu toplotu.

Ipak, ne početku je definitivno potrebno neko vreme da naučite kako de je koristite, čak i ako ste godinama koristili tampone. Potrebna je praksa i određeni nivo svesnosti o sopstvenoj anatomiji. Na primer, da li znate gde je grlić materice? Ako ne, to je nešto što ćete otkriti kako biste bili sigurni da pravilno postavljate svoju čašicu. Pogledajte dijagram vagine ovde.

Što se tiče umetanja, menstrualna čašica bi trebalo da sadrži detaljno uputstvo, ali osnove su jednostavne. Čistim rukama preklopite sterilisanu čašicu na način koji vam odgovara i nežno je ubacite horizontalno prema repu. Ako imate problema prilikom umetanja, zapamtite da se opustite i napravite pauzu ako je potrebno. Postoji više načina preklapanja i dobro je da ispobate nekoliko. Zatim se morate uveriti da se čašica otvorila u potpunosti, bilo okretanjem osnove ili nežnim prevlačenjem prstom oko čašice. Tada ste mirni sledećih 3-12 sati, u zavisnosti od dana i jačine ciklusa.

Ako vas ideja umetanja plaši, to je u redu. Dajte sebi vremena da se bolje upozante sa svojim telom. Istražite iskustva drugih žena na internetu. Započnite sa malom čašicom, pokušajte da je koristite samo jedan dan ciklusa da biste videli kako se stvari odvijaju. Opustite se, i ne forsirajte. Takođe možete da koristite lubrikant na bazi vode (ne alkoholni).

4. Kako je uklanjate? Može li se zaglaviti ili izgubiti negde?

Vaš vaginalni kanal je u proseku dugačak samo 6-10cm, i on nije beskonačan, taman tunel u kojem se stvari mogu trajno izgubiti. Dakle, ako imate problem, nemojte paničiti. Samo se opustite i spustite čašicu svojim mišićima (poput napinjanja) sve dok ne uhvatite produženi nastavak prstima. Kada ga uhvatite, blago povucite koliko je potrebno da prstima stisnite dno čašice kako biste otpustili vakum pre nego što izvadite čašicu. Obavezno otpustite vakum, kako bi lako izvadili čašicu.

Naravno, budite pažljivi da ne biste prolili krv preko vaših pantalona ili ispustili čašicu u toalet. Ne početku je najbolje da pražnjenje obavljate u kadi ili sedeći ne wc šolji, kako ne bi brinuli o prolivanju. Čašicu vratite nakon što ste je oprali vodom ili blagim sapunom i vodom.

5. Koliko dugo možete da ostavite čašicu? Šta se dešava noću?

Menstrualnu čašicu možete da ostavite u trajanju do 12 sati,  što znači da je morate isprazniti i oprati  minimum dva puta dnevno, ili više puta ako je potrebno.

Preko nići se konačno možete opustiti i spavati u svom pozama. Ako je ciklus baš jak može se desiti da čašica prelije, u tom slučaju koristite platneni ili običan tanji uložak za svaki slučaj tog dna kada je ciklus najjači. Ostalim danima nema razloga za brigu.

Takođe možete je koristiti tokom vežbanja i plivanja.

Većinu čašica ne možete koristit tokom sexa, mada postije i takve vrste.

6. Čekajte, da li ste sigurni da nema curenja?

Obično, menstrualna čašica curi samo ako nije pravilno postavljena, ako se nije dobro otvorila ili ako je slučajno probušena (što se moze desiti prlikom skraćivanja produženog nastavka, pazite). Tada može deći do curenja zato što čašica nalegne na grlić i krv prolazi pored nje. U periodu navikavanja ćete ukapirati gde se nalazi grlić i otkrićete najbolji metod preklapnja, umetanja i provere da li je sve na svom mestu. Bilo bi  poželjno da tokom navikavanja nosite tanak platneni uložak, ili klasičan.

Međutim, kada je ispravno umetnuta, curenje zbog prelivanja je veoma retko. Za većinu žena, zapremina velike menstrualne čašice je zapravo količina krvi tokom celog ciklusa! Ako imate jak ciklus i zabrinuti ste zbog toga, jednostavno češće praznite čašicu tokom prvih dana, a brzo ćete naučiti koliko često je potrebno da ispraznite čašicu. To je još jedna prednost menstrualnih čašica. Omogućavaju ženama da budu svesne onoga što je normalno za njihov organizam, i stoga primete svaku promenu vezano za svoje zdravlje.

7. Zar nije grozno…? Zašto grozno?!

Na kraju, ovo je pitanje koje neke žene različitih starosnih dobi imaju o menstrualnim čašama. Žalostno je da postoji ovakvo rašireno mišljenje, diskriminativna ideja u društvu da su ženska tela i menstrualni ciklus nešto ružno. Pogotovo kada same žene imaju takav stav. Da, menstrualna čašica zahteva od vas da budete bliski i lični sa svojim telom i da mu posvetite vreme – ali to je dobra stvar! Sledeći put kada dobijete ciklus, nemojte dozvoliti da vas preovlada apatija, i da presedite dane na kauču, oslobodite se uz menstrualnu čašicu. Poručite ovde.

Izvor podataka i fotografija Teen Vogue   (https://www.teenvogue.com)

Članak Sve što niste znali a želite da znate o menstrualnim čašicama se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Iako nema starosne granice, postoji nekoliko uslova, a oni su:

• Da ti je ok ideja o korišćenju menstrualne čašice
• Da to baš ti želiš, tvoja odluka
• I da si donekle upoznata sa svojim telom

U početku će sigurno biti potrebno malo vežbe i edukacije o tome kako se koriste menstrualne čašice. Na našem blogu postoji puno tekstova koji će ti pomoći u tome, i naravno, mi smo uvek tu ako želiš da nas kontaktiraš .

Da razjasnimo neke stvari vezano za himen

Po medicinskim standardima devičanstvo nije definisano stanjem himena. Devica si dok nisi imala prvo seksualno iskustvo.
Himen se nalazi na samom ulazu u vaginu i njegov oblik i čvrstina, nisu kod svih devojaka isti. Jedan broj ga zapravo ni nema. Kod fetalnog razvija ne postoji vaginalni otvor, i prilikom njegovog formiranja, ostaje sloj koji ga je prekrivao, to je zapravo himen. Taj sloj će se podeliti i tako će nastati neki od više različitih oblika himena, koji su i različite čvrstine. Kada se potpuna podela završi neposredno pre radjanja, tada se devojčica radja bez himena. Dešava se da tokom detinjstva devojčice „pocepaju“ himen, recimo tokom vožnje bicikla, jahanja ili neke fizičke aktivnosti a da toga nisu ni svasne, jer prodje potpuno bez bola ili krvarenja.

Saveti za prvu upotrebu

U početku će biti potrebno malo strpljenja i vežbe. Ako ti je neprijatno, nemoj forsirati, odloži, opusti se i pokušaj ponovo kada osetiš da si spremna za to.

Vaginalni mišići devica obično su zategnutiji, što može otežati umetanje. Ulaz u vaginu je napetiji i manji u širini od ostatka vagine, pa će postepeno prilagodjavanje tvog tela menstrualnoj čašici olakšati umetanje.

• Preporučujemo da kreneš sa najmanjom veličinom menstrualne čašice, bez obzira koliko je obimno krverenje. Takodje odaberi mekšu varijantu.
• Detaljno pročitaj uputstvo za upotrebu, kao i tekstove sa našeg bloga  koji će sigurno biti od koristi.
• Ako si nervozna i napeta umetanje će biti teže. Opusti se i odaberi najudobniji položaj za tebe. Probaj čučanj, sedeći ili stojeći položaj.
• Malo istraži svoje telo. Saznaj gde je otvor vagine i pokušaj prstom da lociraš grlić materice. To će ti pomoći da pravlino usmeriš čašicu koja bi trebalo da se smesti ispod grlića.
• Pokvasi čašicu ili koristi lubrikant na bazi vode, kako bi olakšala umatanje. Ovo je naročito važno ako umetanje vežbaš van ciklusa.
• Probaj različite vrste savijanja . Obavezno probaj ‘punchdown’ preklop zato što daje najuži vrh i lako otvaranje, i zbog toga je omiljeni preklop i starijih devojaka i žena.
• Ako produženi nastavak viri, verovatno će ti smetati, pa ga postepeno skrati tako da se završava na 5-10mm od ulaza u vaginu ili više. Kada vadiš čašicu, nemoj jako da vučeš, produženi nastavak služi samo da ti olakša da dosegneš do dna čaćice. Blago povuci dok ne uhvatiš dno i stisneš ga kako bi otklonila vakum. Ako je čašica visoko, spustićeš je tako što ćeš čučnuti ili se blago napni, slično kao kada kakiš.
• Daj sebi vremena. Nekome je potrebno dva dana da se navikne, a nakome više ciklusa. Nemoj da očajaviš i odustaješ ako ne ide savršeno u samom startu.

Članak Da li mogu da koristim menstrualnu čašicu ako sam devica se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Menstrualna čašica ima oblik zvona, sa produženim nastavkom na donjem delu. Ubacuje se u vaginu tokom menstrualnog krvarenja i ne dozvoljava isticanje krvi iz nje.

Višekratna je, znači ne baca se nakon upotrebe, a na tržištu možete pronaći više vrsta čašica od više proizvođača, pri čemu svaki proizvodjač nudi čašice u najmanje dvije veličine, objašnjava ginekolog dr Jasenka Grujić Koračin iz ginekološke klinike Grujić u Zagrebu.

Kako odabrati

Doktorka dodaje da su manje čašice namenjene ženama koje nisu radjale vaginalno, a veće ženama koje su radjale vaginalno ili imaju vrlo jake cikluse. Isto tako, neki proizvođači nude više modela, za žene sa nižim ili višim grlićem matrice. Doktorka kaže kako češicu mogu uprtrebljavati sve žene, osim onih koji imaju upalu vagine i / ili grlića materice, ili su imale nedavni hiruški zahvat na području materice, grlića ili vagine. Stavovi žena o praktičnosti čašice su i dalje podeljena, tako da ima onih koje smatraju da olakšavaju „one dane u mesecu“, i onih žena koja nikada nisu probale jer na primer, ne vjeruju da se u kupatilu na poslu može obezbediti dovoljno uslova za njegovo pražnjenje i ponovno umetanje. Postoje i razna stručna mišljenja o tome da li čašicu mogu koristiti žene sa očuvanim devičnjakom.

Profesionalna tačka gledišta

Dok dr. Jasenka Grujić Koračin kaže da, ako je otvor devičnjaka (himena) dovoljnog promera da devojka / žena može koristiti tampon, obično mogu nesmetano koristiti malu menstrualnu čašicu, medjutim ginekolog dr Tihana Mazalin iz Poliklinike Mazalin u Zagrebu smatra da čašice nisu namenjene ženama koje nisu seksualno aktivne jer se ne mogu tehnički staviti u vaginu.

Dr. Jasenka Grujić Koračin

Međutim, oba stručnjaka dele mišljenje da menstrualne čašice imaju prednosti u odnosu na uloške ili tampone

– Ulošci i tamponi skupljaju krv, i mogu izazvati iritaciju, gljivice, nakupljanje bakterija, itd Menstrualna čašica, s druge strane, nema nikakvih neželjenih efekata. Takođe, ne isušuje vaginu i nije neophodno ukloniti je tokom uriniranja ili stolice – kaže dr. Mazalin. Sa današnjim tamponima, rizik za razvoj infekcije poznat kao toksični šok sindrom, kojem pogoduje upijena krv u tamponu, je redak, ali sa menstrualnom čašicom koja prikuplja krv – je nikakav – kaže i dr. Grujić.

Među prednostima, sagovornice ističu i to da čašice prikupljaju više krvi nego druga higijenska pomagala, kao i to da ako se pravilno održavaju, mogu trajati godinama, tako da su finansijski i ekološki prihvatljive.

Preporuka ženama

Dr. Tihana Mazalin

Dr. Mazalin dodaje da svojim pacijentkinjama svakako preporučuje korišćenje čašice i kako su do sada sve zadovoljne. Ako se žena pridržava uputstava za održavanje i higijenu, tada nema baš nikakve mogunosti infekcija, naglašava sagovornica.

* 3000 din je prosečna cena. Cene menstrualnih čašica u proseku su oko 3000 din, ali traju godinama pa su finansijski vrlo isplativije.

* Higijena. Preporučuje se uobičajena higijena tokom menstruacije. Možete koristiti sredstva za intimnu negu ili blagi sapun. Nekim ženama je dovoljna topla voda, kaže dr. Grujić Koračin.

* 5 minuta je potrebno dezinfikovati iskuvavanjem novu menstrualnu čašicu, a isti postupak je nužan i nakon završetka svake menstruacije, pre pospremanja, ističe dr. Grujić.

* Doktorka tvrdi da su žene zadovoljne. Prema povratnim informacijama od žena koje koriste, vagina im nije tako isušena kao kod upotrebe tampona, nema neugodnih mirisa, a prikladna je i za žene koje imaju alergijsku reakciju na tampone i uloške, kaže dr. Mazalin.

Kod obilnih krvarenja čašica se prazni svakih pet do osam sati

Učestalost pražnjenja menstrualne čašice zavisi od veličini čašice i količine menstrualnog krvarenja. Kod obilnih krvarenja to je potrebno raditi svakih 5-8 sati, a kod oskudnijih najviše 12 sati, upozorava dr. Mazalin.

Umetanje u vaginu

U položaju u kojem vam je to najlakše (u stavu čučnja ili polučučnja, ležeći na leđima raširenih nogu ili stojeći s jednom podignutom nogom), uz opuštene vaginalnih mišića, slobodnom rukom raširite male usne, a drugom rukom preklopljenu čašicu umetnite u vaginu i zarotirajte držeći je za bazu. Tako će se otvoriti u vagini i ponovo poprimiti zvonoliki oblik kako bi skupljala krv. Nastavak ili drška-peteljka idealno stoji na 10-12 mm od ulaza u vaginu.

Vađenje, pranje i ponovno stavljanje

Pre umetanja ili vađenja menstrualne čašice svakako dobro operite ruke. Vadi se blagim povlečenjem za nastatvak, a potom je treba uhvatiti za bazu. Ispraznite čašicu (u WC), operite je vodom, po mogućnosti i blagim sapunom (bez ulja i bez alkohola) i vlažnu ponovo vratite u vaginu.

Ako je stavite pravilno, čašicu nećete osetiti

Jedna od prednosti čašice je udobnost. Ako se pravilno stavi, žena je ne bi trebalo osećati. Treba voditi računa, ako čašica nije dobro postavljena, može doći do prelijevanja krvi izvan nje, kaže dr. Mazalin.

Uz njih čuvate životnu sredinu jer traju više godina

Higijenski proizvodi poput uložaka i tampona nisu samo skupi nego, i neekološki. Žena u proseku iskoristi 22 tampona ili uloška tokom svake menstruacije, a tokom života u prosjeku upotrebe čak 11.000 komada jednokratnih higijenskih proizvoda, čime stvara ogromnu količinu otpada. Osim što su udobne, menstrualne čašice su finansijski i ekološki prihvatljivije. Budući da su čašice za višekratnu upotrebu, predstavljaju jednostavan način da drastično smanjite količinu otpada koju proizvodite.

Izvor: https://www.24sata.hr/lifestyle/ginekolozi-otkrivaju-sve-sto-ste-se-pitali-o-menstrualnoj-casici-596665

Članak Ginekolozi otkrivaju sve što ste se pitali o menstrualnoj čašici se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

1867. Hockert Catamenial Sack

Izum izvesnog gospodina iz Čikaga, nazvan „Menstrualna kesa na kuki“, je naprava koja se kajišem vezuje oko struka, a kuka nosi gumenu kesu koja bi trebalo da se nalazi u vagini.
Podaci ne govore da je njegov izum ikada pušten u proizvodnju, a mi predpostavljamo da svakako ne bi bio ni korišćen. Verovatno u najboljoj nameri, inspirisan tadašnjim pomagalima koja su se koristila kod stanja prolapsa uterusa (ispadanje materice), uzaludno se trudio.

1876. – 1936.

Od 1876. do 1936. godine patentirano je više proizvoda  nalik menstrualnoj čašici, sa ili bez kaiša i kuke, ali ni jedan nije doživeo masovnu poizvodnju niti bio prihvaćen od korisnica.
Tokom tog perioda takodje je patentirano više proizvoda nalik tamponima, a 1936. su prvi put lansirani na tržište i vremenom postali prihvaćeni.

               1876.                                                                                                1884.

                 1892.                                                                                           1895.

     1898.

1937.- 1970. Menatrualna čašica

Leona W. Chalmers, američka glumica, inovatorka i autorka  je 1937. godine patentirala prvu menstrualnu čašicu, koje se koristi za unutrašnju upotrebu, i kao takva ne izaziva neprijatnosti niti svest o prisutnosti, i omogućava nošenje tanke i lagane odeće, kako je navadeno u patentu.
Tokom II svetskog rata, usled nestašice gume, proizvodnja čašica je bila prekinuta.
Početkom pedesetih godina Chalmers je sa poboljšanim patentom  krenula u proizvodnju nove menstrualne čašice. Kasnije prodaje svoj patent i 1968. nastaje prva verzija nazvana „Tassette“, a kasnije i novija verzija „Tassaway“, međutim zbog slabog interesovanja i previše potrošenog novca za reklamu, kompanije su propale.
Osamdesetih godina „The Keeper“ vraća čašicu na svetsko tržište. Proizvedena od lateks gume, i danas se prodaje.

                 1937.                                                                                                          1968. – 1980.

21. vek

Početkom 21. veka menstrualne čašice počinju da se proizvode od medicinskog silikona, koji se pokazao kao potpuno bezbedan za upotrebu. Naizad i žene koje imaju alergiju na lateks mogu da koriste čašicu.

Yuuki menstrualne čašice su Češki proizvod. Savršeno dizajnirana i proizvedena u više varijanti od strane Zuzane Poláčková.

„Počeli smo sa proizvodnjom čašica 2007. godine. Godinu dana pre toga vratila sam se kući nakon što sam provela 6 godina u Meksiku, gde sam radila kao instruktor ronjenja. Tokom boravka tamo, pitala sam se da li postoji proizvod koji bi olakšao period ženskog ciklusa ili barem omogućio da bude malo prijatniji. Da ne spominjem sav taj „ženski“ otpad koji sam viđala po plažama i dnu mora. Kada mi je prijatelj rekao za čašice 2006. godine, to je bilo to.“

Izvor: https://catamenialpatents.wordpress.com/internal-products/

Članak Istorija menstrualne čašice se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Kako bi smanjili šanse da nam ciklus upropasti te retke trenutke odmora, kada bi tebalo da smo opušteni i samo da uživamo, najbolje bi bilo da koristimo menstrualneu čašicu. One žene koje imaju iskustva, dobro znaju brojne prednosti korišćenja čašice, pa i na putovanjima.

Lakše je sa čašicom

* Ako putujete baš u momentu kada očekujete ciklus, slobodno umetnite čašicu pre polaska.
Tako ćete izbeći iznenadjenje, a kada stignete na odredište videćete šta se dešava. U koliko je dugo putovenje u pitanju, svakako ćete proveriti u toku. Ne zaboravite kutijicu ili kesicu za čuvanje u koju ćete odložiti čašicu kada se cilus završi.

* Ne zaboravite da spakujete svoju čašicu.
Čašica treba da bude sterilisana i spakovana u prozračnu kutijicu  ili kesicu za čuvanje. Dobra stvar je što jedna čašica pokriva sve potebe ciklusa, i zauzima neuporedivo manje prostora u koferu u odnosu na uobičena pomagala svih vrsta, veličina, dnevnih, nočnih i ostalih varijanti.

* Obavezno spakujte sapun kojim inače održavate čašicu.
Ukoliko je to intimni sapun u tečnom stanju, možete ga presuti u neku manju bočicu, jer ta količina će sigurno biti sasvim dovoljnja za higijenu tokom odmora. Ako je sapun u čvrstom stanju, možete odseći manje parče.

* Ako ste na dugom putovanju, moraćete da sterilišete čašicu.
Ako imate samo jedan ciklus tokom odmora, ponećete sterilisanu čašicu spremnu za korišćenje, a po završetku odmora je možete sterilisati. Dobro je operite i pospremite dok ne stignete kući. Imamo savet i za duga putovanja a to je hladna sterilizacija. Milton tablete se koriste za sterilizaciju flašica i duda za bebe. Sledite uputsvo, verovatno će vam trebati četvrtina tablete, tako da će vam investicija u ovo biti zaista dugoročna.

* Menstrualna čašica je idealna za tople tropske destinacije.
Izbećićete lepljiv i vlažan osećaj. Većina žena koje koriste češicu, pri pomisli na predjašnja iskustva, ne mogu ni da zamisle kako su to trpele.

* Više kapaciteta – manje napora!
Kako čašica ima kapacitet kao 2 super tampona, nećete toliko brinuti, i redje ćete obilaziti toalet. Što se tiče kupanja u moru ili bazenu, takodje možete da se opustite. Kada izadjete iz vode, niste u obavezi da odmah trčite do prve svlačionice ili toaleta, zato što čašica neće propustiti vodu ili se natopiti kao tampon. Dobra stavr na bazenu je da je vaš grlić čašicom zaštićen od hlorisane hode. Nema curenja a ni končića koji izleti i pozdravlja nepoznate posetioce u vašoj okolini. Možete uvek nositi tanga kupaći kostim.

Foto: https://www.pinterest.com

Članak Putovanje sa menstrualnom čašicom se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Ako se baš zadesi da vreme do prežnjenja menstrualne čašice ističe, a nisi blizu kuće, moraćeš to da obaviš u javnom toaletu. Činjenica je da će se to desiti retko, s obzirom na veliki kapacitet menstrualnih čašica i redju potrebu za prežnjenjem u odnosu na potrebu za promenom tampina ili uložak. Kod obimnijeg krvarnja, uglavnom samo drugog dana ciklusa, i u slučaju da tvoje karakterisitke za odabir čašice nisu dozvolile da odabereš čašicu sa velikim kapacitetom, može se desiti da ćeš pražnjenje povremeno morati da obaviš u javnom ili zajedničkom toaletu.

Pražnjenje čašice u javnom toaletu sigurno nije razlog da odusteneš od upotrebe menstrualne čašice, naročito kada postoji toliko dobrih razloga da se prebaciš sa tampona i uložaka na korišćenje višekratnog proizvoda!

Samo pozitivno, stvarno nije ništa strašno

• Kao i inače, kada koristiš javni toalet, pre ulaska u kabinu ćeš oprati ruke zato što sigurno nisu baš najčistije, zatim ćeš metodom „čarobni laktovi“ otvoriti i zatvoriti vrata od kabine, i tako će ruke ostati savršeno čiste. Možeš da koristiš ubrus kojim si obrisala ruke, tako što ćeš njime dodirivati kvake.
• Ponesi flašicu sa vodom u toalet. Isprezni čašicu, isperi je vodom iznad wc šolje, i ponovo umetni. Ako imaš malo vode, čašicu prvo obriši papirom jer će ti tako biti potrebna minimalna količina vode za ispiranje.
• Ako nemaš flašicu sa vodom, koristi vlažne varamice bez alkohola, papirne maramice ili toalet papir. Dobro pregledaj da se nije zadržao neki komadić papira na čašici, pre nego što je ponovo umetneš. U redu je čak i da samo isprazniš čašicu i odmah je ponovo umetneš bez ispiranja, zato što je dozvoljeno vreme do pražnjenja do 12 sati.   
• Ako koristiš sprej za dezinfekciju menstrualne čašice, potpuno isprazni čašicu, obriši toalet papirom ili maramicom i zatim naprskaj dovoljnu količinu preparata na spoljnju i unutrašnju površinu čašice. Ostavi da deluje jedn minut. U koliko je potrebno možeš ponoviti proces. Sprej ne moraš ispirati nakon dezinfekcije menstrualne čašice, zato što je bezbedan i PH neutralan.
• Važno je da kada stigneš kući čašicu isprazniš i opereš vodom i sapunom koji koristiš za održavanje higijene čašice. Kada smo već kod toga, da se podsetimo kakav sapun bi trebalo da koristiš. Ako stalno upotrebljavaš neodgovoarajući sapun, može se desiti da se oštetiti silikon i skrati životni vek čašice. Postoje sapuni koji sadrže određene masne sastojke, losione ili ulja, što je ok za tvoju kožu, ali često korišćenje masnih sapuna za pranje čašice dovodi do zadržavanje te masnoće na površini silikona, čašica menja boju i može se desiti neprijatan miris, a može da dodje i do iritacije sluzokože vagine. Preporučljivo je je da koristiš intiman sapun ili prirodan nemasan sapun, recino od kokosovog ulja.
• Obrati pažnu da li postoji poseban toalet za mame sa bebama ili toalet za invalide. Takvi toaleti su uglavnom čistiji jer se redje koriste i što je za tebe najvažnije, imaju lavabo u istoj prostoriji, tako da su idalni za potrebe pražnjenja menstrualne čašice.

Nezgodne situacije se neće često dešavati. Čak i ako moraš da prezniš čašicu u zajedničkom toaletu na poslu, vremenom ćeš steći dovoljno iskustva i to ćeš obavljati sa lakoćom. Čašicu uvek isprazni pred izlazak iz kuće, tako ćeš smanjiti šansu da se deci „bingo“ u tržnom centru. Kada si u udobnosti svog doma, redovno ćeš prati čašice vodom i sapunom, a sterilizaciju ćeš obaviti nakon završene menstruacije, kako bi te čašica sačekala spremna i savršeno čista za sledeću.

photo: https://menstrualcupaholic.com/using-a-menstrual-cup-in-a-public-bathroom/

Članak Kako da očistite čašicu u javnom toaletu se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Kupanje sa ulošcima je očigledno nemoguće! Oni apsorbuju vodu i postaju poput mokrih pelena. Tamponi su bolja, ali ne sjajna opcija. Oni apsorbuju malu količinu krvi koju treba da zadrže, a natapaju se vodom tako da morate da trčite do toaleta posle svakog izlaska i vode, a da ne pričamo o končiću koji vrlo lako izviri.

Da li smete da plivate kada imate menstruaciju?

Kratak odgovor na ovo pitanje je DA. Zapravo, veoma je preporučljivo. Žašto? Prvo, plivanje je vežbanje, a fizička aktivnost tokom ciklusa doprinosi ublažavanju grčeva. Drugo, možete poboljšati svoje raspoloženje.

Sa menstrualnom čašicom ste mirni

Najbolja alternativa, je korišćenje višekratnijih menstrualnih čašica. Izradjene od medicinskog silikona, najčešće u obliku zvona, fleksibilne su i jednostavne za upotrebu. Čašicu nosite unutar vaginalnog kanala tokom menstruacije. Ona sakuplja menstrualnu tečnost, ne apsorbuje, za razliku od tampona i uložaka. Menstrualna čašica stvara blagi valum a krv koju sakuplja neće biti u dodiru sa vazduhom, tako da nema stavranja bakterija, kao ni neprijatnih mirisa. Takodje, vakum će obazbediti da voda ne ulazi u čašicu tokom plivanja. Možete je koristiti tokom dana i noći, čak i do 12 sati do pražnjenja. Kada je obimnije krvarenje, biće potrebno da ispraznite čašicu nekoliko puta, ali mnogo redje nego što je nepohodno da menjate uložak, a pogotovo tampon.

Menstrualne čašice smatraju se idealnim za kupanje. Budući da zadržavaju više menstrualne tečnosti od svojih arhaičnih rodjaka (ulošci i tamponi), i da ne apsorbiju tečnost, one će vam omogućiti da plivate bez brige duži vremenski period, nekoliko sati u zavisnosti od jačine krvarenja. Možete se slobodno kupati, ulaziti i izlaziti iz vode više puta bez potrebe da trčite do toaleta. Savetijemo da ispreznite čašicu pred polazak na kupanje i da obratite pažnju kada su obimniji dani.

Idealno je da se naviknete na čašicu neko vreme pre nego što počnete da je koristite za plivanje. Navikavanje nekada traje nekoliko ciklusa, ali vrlo često se dešava da to bude iz prve i da ostane „večna ljubav iz prvig pokušaja“.

Ako dodje do curenja, to je verovatno zbog pogrešnog položaja čašice, ili se nije do kraja orvorila unutar vaginalnog kanala. Dakle, potrebno je malo prakse da biste otkrili pravi način kako da je postavite.

Pravi rezultat je da:

* Nema curenja
* Nekoliko sati do menjanja
* Bez apsorbovanja
* Nema končića
* Bićete spokojni i rasterećeni

Šta ako se desi da voda ulazi u čašicu

Dešava se i to. Na osnovu brojnih iskustava, zaključak je da je to zaista redak slučaj. Uglavnom je u pitanju neodgovarajuća veličina čašice, odnosno premala čašica u odnosu na vaginani prostor. U koliko voda ulazi tokom plivanja, ne znači da ta ista čašica neće da funkcioniše ispravno na „suvom“. Voda može da udje kroz rupice na čašici koje su tu radi otklanjanja vakuma, i to ne predstavlja problem već malo remeti kompletan osećaj rasterećenosti zato što iziskuje češće pražnjenje. Postoje čašice koje su dizajnirane bez rupica, i one su odlična alternativa. Na žalost, dok ne probate da plivate sa vašom čašicom, niko u napred ne može da predpostavi da li će bit sve ok.

Evo šta kažu srećne korisnice

* Ja sam svoju kupila prošlo leto, i prvi put je probala na moru. Obično imam vrlo obilne menstruacije. Čašica je spasla letovanje! Skakanje, kupanje, bez i malo curkanja, kao i bez ulaska vode u nju. Preporod!

* Ja sam prošlo leto kupila čašicu baš zbog mora i oduševila sam se. I dan danas se pitam zašto to nisam ranije uradila :))

* Vodim kajak ture, i inače sam na poslu morala tampoine da koristim, a ne volim ih… ovo leto sam uzela čašicu i genijalna je… zaboravim da imam menstruaciju.

* Ne znam kako bi preživela leto bez nje! Ne praznim je kada izadjem iz vode, ništa ne udje… a skačemo i divljamo u moru!

* Toliko sam opuštena da bez razmišljanja rešim da odem na bazen sa decom, i tek onda shvatim da mi je drugi dan menstruacije. Bez čašice mi ne bi palo na pamet ni da pomislim ba bazen.

Članak Menstrualne čašice i plivanje se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Pitali ste da li je moguće da se čašica izgubi tokom spavanja.

Kratak odgovor je NE. To jednostavno nije moguće. Prije svega, nemojte se bojati, vagina je ograničen prostor, grlić materica ga odvaja kao prostor za sebe, koji nije baskonačan kako bi se nešto u njemu izgubilo. U ostalom, čašica će se idantično ponašati tokom noći, kao i tokom dnevnog nošenja. Kada se smesti, neće se pomerati. U koliko imate visok grlić materice, čašica će se sigurno smestiti visoko, i u tom slučaju nećete skraćivati produženi nastavak kao biste je lakše dohvatili prilikom vadjena. Čašicu možete spustiti dubokim čučnjem ili vaginalnim mišićima, na način sličan napinjanju, što će ujedno biti i kratka Kegelova vežba koju bi sve mi trebalo redovno da radimo, a često zaboravimo da pametno iskoristimo to vreme provedeno čekaući zeleno svetlo na semaforu.

Da li je sigurno?

Neophodno je da čašicu ispraznite pred odlazak na spavanje kako ne bi došlo do prelivanja i kako ne biste prekoracili neophodan broj sati posle kojih je potrebno praznjenje, a to je od 10 do 12 sati. U koliko su vam jaki ciklusi, može se desiti da se čašica prelije, u tom sučaju koristite platneni, dnevni ili običan uložak za svaki slučaj. Takodje je poželjno da koristite veću čašicu koja ima veći kapacitet. Vremenom ćete steći iskustvo, i tačno ćete znati koliko vam je jak ciklus, i kako treba da se ponašate, čak i ako vam ciklusi nisu uvek istog intenziteta.

U kojoj pozi treba da spavam?

Konačno možete da spavate u svim pozama 365 dana u godini. Možete zaboraviti položaj fetusa i utrnule bokove. Naizad ćete se naspavati tokom ciklusa!

spavanje bez čašice

spavanje sa čašicom

Da li je stresno?

Nimalo, na protiv. Kada koristite čašicu, pogotovo ako su vaši ciklusi prosečni, niste primaorani da trčite u toalet čim otvorite oči. Čak i ako su jaki ciklusi, verovatno će to biti samo jedno jutro kada ćete čašicu morati da ispraznite odmah nakon ustajanja. Ostalim danima možete na miru da obavite vaše jutarnje aktivnosi, kafa, doručak, gimnastika ili nesto od kućnih poslova i tek nakon toga da se istuširate i ispraznite čašicu.

Drage dame, spavanja sa menstrualnom čašicom ugavnom nadmaši očekivanja. Ispraznite je pred odlazak u krevet i omaogućite sebi udoban odmor i dobar san, čak i tokom ciklusa.

Članak Spavanje sa menstrualnom čašicom se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Prve čašice su proizvedene još 1980-ih, tako da nisu potpuna novost. Međutim, u posljednjih desetak godina postaju popularne širom sveta. Nejasno je zašto čašice nisu još popularnije. Postoji nekoliko neodgovorenih pitanja, sumnji i misterija kada su menstrualne čašice u pitanju.

Da razjasnimo

Menstrualne čašice su higijenska pomoć i zamena za tampone i uloške. Kao i tampon, čašica se ubacuje u vaginu, ali krv se ne apsorbuje kao kod tampona i uložaka, već se sakuplja. Posle nekoliko sati, u zavisnosti od jačine krvarenja, čašica se uklanja, isprazni, očisti vodom, a zatim se ponovo umetne. Višekratnost je jedna od prednosti, koja će prijati vašem novčaniku iz razloga što nećete više imati troškove svakog meseca, a prijaće i planeti zemlji koja će biti poštedjena velike količine otpada. Takodje, veoma važna prednost je to što je zdravije koristit čašicu u odnosu na uobičaena sredstva higijene.

Žene tokom svog života iskoriste do 14.000 tampona, to je zaista veliki broj. Kada je čašica u pitanju, računajte samo na nekoliko komada tokom menstrualnog doba, jer se uz pravilno održavalje jedna može koristiti i duže od 10 godina. To nam daje potpuno drugačiju dimenziju razmišljanja o jednokratnoj kupovini, i trošku od oko 2500din. Vaša investicija se vraća u roku od 6-7 meseci, a takođe ćete potpuno smanjiti količinu otpada i na taj način doprineti zaštiti životne okoline.

Još jedan veliki plus je materijal. Menstrualna čašica je napravljena od medicinskog silikona. Optimalno je mekana i savitljiva, prilagodjava se vašem telu, i nije impregnirana dezodoransima ili superabsorbentima. Nema supstanci na koje bi krv mogla reagovati i negativno uticati na vaše zdravlje.

5 plus za menstrualnu čašicu

Ako žena odabere pravu čašicu, neće je osećati tokom nošenja, tako da se može posvetiti uobičenim aktivnostima na koje je navikla. Mnoge sportiskinje i aktivne žene koriste Yuuki čašicu dok treniraju, plivaju, trče, voze bicikl itd. Žene sa obimnim krvarenjem mogu opušteno da spavaju u svim pozama, a trudnice koriste kada posećuju bazene kako bi sprečile pristup hlorisane vode do grlića materice.

• Materijal Yuuki čašice sprečava adheziju bakterija. Rizik od mikoza (gljivičnih infekcija) je neuporedivo manji u odnosu na uloške ili tampone, dok je samo u nekoliko slučajeva, i to zbog neadekvatnog korišćenja, zabeležen sindroma toksičnog šoka (TSS)

• Čašica ne izaziva suvoću vagine jer neapsorbuje prirodnu vlažnost vagine. Superapsorpcija tampona može izazivati povećanje viskoznosti vaginalnih sokova, čime se stvara okruženje koje pogoduje rastu bakterija.

• Čašica ne oslobadja sintetička vlakna tokom nošenja, što je uobičajeno za tampone i uloške.

• Čašica je idealno glatka, za razliku od tampona. Ne može doći do mehaničkog oštećenja sluzokože vagine.

• Iako su čašice izradjene hemijskim putem, nema opasnosti od prenošenja hemikalija u telo kao kod konvencionalnih uložaka ili tampona, a to su uglavnom insekticidi ili herbicidi pamuka, dioksini koji se koriste za izbeljivanje pamuka ili celuloze, ili hlor i drugi zagadjivači iz parfema ili boja.

Izvor: yuukicup.com/en

Članak Čašica ili tampon? se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Šta je spirala?

Kao prvo, spirale novijeg datuma su male, najčešće T-oblika, „spravice“ koje se ugradjuju u vašu matericu kako bi se sprečila trudnoća. Jedan od razloga zbog kojeg su toliko popularne je to što im je životni vek nekoliko godina.

Međutim, postoje različite vrste spirala, i dobro je upoznati s tim ako razmišljate da se opredelite za neku od njih.

Ovde  se možete dalje informisati!

Svakako predlažemo da razgovarajte sa svojim doktorom! 🙂

Korišćenje spirale sa menstrualnom čašicom

Dakle, da li možete koristiti spiralu sa menstrualnom čašicom? APSOLUTNO! Postoji, međutim, nekoliko važnih čijenica na koje treba obratiti pažnju kako biste bili sigurni da vaša spirala i MČ funkcionišu u harmoniji.

Prvo, važno je da proverite dužinu končića vaše spirale. Takođe, spirala može malo da se pomeri, pa to redovno proveravate kod svog doktora ginekologa.

Kada koristite menstrualnu čašicu, idealno je da končić bude iznad ili unutar čašice. Možete provjeriti ovo nakon umetanja svoje menstrualne čašice, tako što ćete proći prstom oko ivice čašice i zidova vagine i uveriti se da ne osećate končić.

Vaša menstrualna čašica formira blagi vakum ( kada se lepo namesti, vama je udobno i nema curenja!). YUUKI menstrualna čašica je dizajnirana da budu super glatka i optimalno meka, tako da ne bi trebalo da povuče spiralu.

Ako je dugačak končić, možete pitati lekara da ga malo skrati.

Uklanjanje menstrualne čašice kod spirale

Još jedna stvar kod koje trebate biti malo oprezniji je kako uklonjate menstrualnu čašicu ako imate spiralu. S obzirom da menstrualna čašica stvara blagi vakum, neophodno je otkloniti vakum pritiskanjem dna čašice, i tek je onda nežno izvaditi (takodje, ne savjetujemo nikakve nagle pokrete u svakom slučaju, imali spiralu ili ne!).

Imam spiralu od nedavno, koliko dugo treba da sačekam da bih koristila menstrualnu čašicu?

Uopšteno, dobro je sačekati nekoliko nedelja nakon stavljenja spirale da biste počeli koristiti menstrualnu čašicu. Rizici od poteškoća su najveći na samom početku i dobro je dati vremena.
Preporučujemo da razgovarate sa svojim ginekologm, možete predložiti skraćivanje končica.

Napomena: Autor ovog članka nije doktor ili zdravstveni stručnjak. Svrha ovog bloga je da se informišemo i podelimo iskustva – ne da pružimo zdravstveni ili medicinski savet. Uvek je dobro da imate što više informacija kada je u pitanju vaše zdravlje.

Izvor: http://thegreenvagina.com/2018/03/03/menstrual-cup-and-iud/

Članak Menstrualna čašica i spirala se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Menstrualna čašica je višekratna, antibakterijska i ekološka alternativa za uloške i tampone. Napravljena je od medicinskog silikona, umeće se u vaginu kako bi sakupljala menstrualnu krv. Na našem blogu možete čitati više o njima, a ja garntujem da ništa nije tako čudno kao što vam se možda sada čini.

Kako očistiti menstrualnu čašicu?

Sve vezano za menstrualnu čašicu, pražnjenje, čišćenje i odlaganje, obavljate čistim, neposredno pre opranim rukama, isto onako kao što ste, nadam se i do sada činile prilikom zamene uložaka ili tampona.

• Pre prvog korišćenja, potrebno je da sterilišete svoju novu čašicu. U koliko ste češicu dobili uz pripadajuću kutijicu za sterilizaciju i čuvanje, INFUSER BOX, to ćete po uputstvu da izvedete u mikrotalasnoj rerni. Možete uraditi i klasično iskuvavanje u nekoj šerpici koju ćete odvojiti za tu namenu.

• Održavanje tokom ciklusa nije veliki posao. Kada ispraznite čašicu u wc šolju, isperite je vodom pre nego što je vratite. Obratite pažnju da ste dobro isprali i 4 rupice koje se nalaze na čašici. Jednom u toku dana, najbolje tokom tuširanja možete upotrebiti neki blagi sapun, ili najbolje intimni sapun koji ima odgovarajuču ph vrednost. Vodite računa da ste sapun dobro isprali.
  Nekada će se desiti da niste u mogućnosti da koristite lavabo. U tom slučaju možete poneti flašicu sa vodom ili koristite sprej za dezinfekciju. Kako se čašice mnogo redje prazni nego što je potrebno menjati uloške ili tampone, retko će se desiti da budete u nezgodnoj situaciji.
• Nakon ciklusa operete čašicu vodom i sapunom, sterilišete je na način koji vam odgovara, u mikrotalasnoj u Infuser Box ili u šerpici. Neka se osuši, a zatim je spremite u platnenu kesicu ili kutijicu za čuvenje do sledećeg ciklusa. Kutijica mora da ima rupice na sebi. Nikada nemojte čuvati čašicu u plasticnoj kesici ili dihtujućoj kutiji. Ovakva higijena će uglavnom biti dovoljna, ali ako primetite da je čašica promanila boju ili da ima fleke, možete primeniti temeljno čišćenje.
• Termeljno čišćenje se ne prepručuje da obavljate previše često, a nećete ni imati potrebe ako pažljivo održavate redovnu higijenu. Ipak, ako primetite promenu boje ili fleke na čašici možete je potopiti u blagi rastvor jabukovog sirčeta, u 3% hidrogen ili dodajte kašičicu sode bikarbone u šolju vode i ostavite 30 minuta.

Evo nekoliko trikova kako će vaša čašica uvek blistati:

• Prvo hladno, posle vruće
  Ako baš želite da ispirate čašicu vrućom vodom, a znajte da nije neophodno, onda to uradite tek nakon što ste je dobro isprali hladnom vodom. Tako ćete izbeći promenu boje čašice. Poznato je da kombinacija vruće vode i krvi ostavlja fleke.
• Trljaj, trljaj, trljaj
  Često, promena boje čašice su ustvari mrlje na površini, koje se uglavnom stvore od ispiranje vrućim vodom. Koristite blag, sapun u kombinaciji sa tkaninom, peškirom i priuštite svojoj čašici zaista dobar piling. Za rupice možete koristiti čalkalicu za zube, naročito su dobre interdentalne, a to su one što podsećaju na četke za prenje flaša. Ovaj proces je dovoljan za blistav izgled vaše čašice.
• Što prija nama, prija i čašici
  Ako ste u mogućnosti da sa sterilizaciju (prokuvavanje) koristite filtriranu ili flaširanu vodu, koja ima nizak nivo minerla, to bi bilo sjajno. Tako ćete izbeći zamagljen izgled čašice, zato što takva voda ne ostavlje tragove za sobom, ili ti kamenac. Zadržavanje tragova kamenca posle sterilizacije možete izbeći tako što ćene na kraju u vodu dodati par kapi jabukovog sirćeta, i čašica je kao nova.
• Sunčanje
  Stavite svoju očišćenu menstrualnu čašicu na osunčano mesto u trajanju od nekoliko sati. Naravno, vodite računa da nije previsoka temperatura da ne bi došlo do topljenja. Sunčanje pomaže da se otkloni eventualni miris i diskoloracija.
• Podmetač
  U koliko iskuvavate čašicu kalsično, u šeprici, vodite računa da ste sipali dovoljnu količinu vode ako je veća posuda u pitanju. Ako je manja posuda, podmetnite viljušku ili kašiku kako čašica ne bi pala na dno i kako biste izbegli mogućnost da se deformiše ili izgori. Možete je ubaciti i u mutilicu za belanca.

Izvor: http://www.backtocalley.com/2016/05/16/how-to-clean-a-menstrual-cup/

Članak Saveti i trikovi za održavanje higijene menstrualne čašice se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Mnoge žene koriste tampone zato što su pogodniji od uložaka. Međutim, oni predstavljaju rizik od onoga što je poznato kao sindrom toksičnog šoka. Ovu opasnu bolest izazivaju bakterije koje se umnožavaju unutar upijajućih materijala – u tamponima.

SIMPTOMI SINDROMA TOKSIČNOG ŠOKA

• teški grip;
• bolovi u mišićima;
• stomačni grčevi;
• bol u glavi i vratu;
• iznenadni porast telesne temperature iznad 39 ° C, dijareja i povraćanje;
• iznenadni pad pritiska i ubrzani otkucaji srca, često praćeni osećajem slabosti;
• vrtoglavica;
• osip (na različitim delovima tela ili samo ispod pazuha i u predelu prepona).

Sa menstrualnim čašicama je drugačije. Izrađene su od medicinskog silikona – to je sasvim drugačiji materijal koji ne apsorbuje krv već ga „sakuplja“. Takođe, medicinski silikon je sertifikovan od strane Državnog zdravstvenog instituta, koji je testirao moguće negativne biološke efekte materijala nakon kontakta sa kožom.

Naravno, ovaj visoki kvalitet se odražava i u ceni koja se može činiti visoka. Međutim, ovo je u suštini „jednokratna“ investicija, jer kada se njom pravilno rukuje i čuva, čašica može trajati i do 10 godina ili čak celog života.

PREDNOSTI MEDICINSKOG SILIKONA

• neutralan je;
• ne isušuje sluzokožu;
• održava vaginu prirodno zdravom;
• ne sadrži bilo kakve hemikalije;
• nije tretiran dezodoransima (za razliku od uložaka).

Na osnovu ovih osobina materijala menstrualne čašice se preporučuju ženama sa vaginalnom mikozom i ekcemom.

Ako koristite tampone, svakako ne treba potceniti ove simptome. Međutim, menstrualne čašice su definitivno zdravija i ekonomičnija alternativa. One su takodje ugodne i ne ograničavaju Vas na bilo koji način – uverite se same.

Članak Nema rizika od sindroma toksičnog šoka sa Yuuki čašicom se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Jedana od mojih poznanica je primetila de nije trebalo da u „prvom licu“ opisujem koliko se neprijatno osećam tokom ciklusa.

Ona je sugerisala da u buduće treba da pišem u „trećem licu“ o takvim „intimnim“ stvarima! Ovo je osećaj koji dele mnoge žene, uključujući i obrazovne, koje se i dalje osećaju neprijatno kada se govori o menstruaciji javno.

Smatram da je od suštinskog značaja da žene razmišljaju, razgovaraju i komuniciraju o pitanjima koja su jako važna za njih same. Govoreću o mom iskustvu korištenja menstrualne čašice i kako je promenila moje menstrualne dane.

Pre upotrebe menstrualne čašice

Kao i većina žena, koristila sam higijenske uloške pre nego što sam čula za menstrualne čašice. Jednom ili dva puta sam probala tampone, uz koje sam morala dodatno koristiti uloške, a to mi je bilo još teže.

Odlaganje iskorišćenih tampona i uložaka mi je uvek bilo neprijatno, naročito tokom putovanja.

Moje prvo iskustvo sa menstrualnim čašicama

Iako sam rođen 80-tih godina, u vreme komercijalnog uvođenja menstrualnih čašica na američko tržište, nisam znala de postije do pre par godine. Budući da su menstrualne čašice višekratne i donose nisku dobit, proizvodjači retko troše novac za oglašavanje.

Tako je trebalo skoro 30 godina da informacija o menstrualnim čašicama dodju do mene! Ne sećam se brenda koji sam kupila na početku, ali još uvek mogu da se setim fizičke i mentalne traume koju sam doživela u procesu učenja da koristim tu prvu čašicu koja je bila loša i teška kao plastičan levak!

Zbog mog urođenog nedostatka istrajnosti, napustila sam celu ideju i odustala od čašice u tom trenutku.

• Mudro odaberete čašicu. Kvalitet proizvoda je bitan.
• Budite uporni da biste ovladali veštinom, dajte sebi vremena.
• Gledajte YouTube video zapise i nemojte oklevati da razgovarate sa prijateljicama.

Kako sam rešila ponovo da probam

Posle čitanja nekoliko blogova i gledanja videa o tome kako se koristi menstrualna čašica, odlučila sam da ponovo pokušam. Ovaj put sam izabrala brend koji mi je preporučila prijateljica, a razgovor sa njom mi je pomogao da steknem samopouzdanje i motivaciju.

Uz malo prakse, čak i nezadovoljna osoba poput mene će biti u stanju da manevriše čašicom bez ikakvih poteškoća.

Zašto to funkcioniše

Kada sam našla odgovarajuću čašicu i pravi način manipulacije, život je postao jednostavniji. Jako je udobna, i ne oseća se u telu, tako da sam često morala da namestim podsetnik na telefon da me obaveštava kada treba da je ispraznim.

Kada je postavim ujutro, sledeći put o njoj razmišljam tek uveče – može se držati do 12 sati kontinuirano bez ikakve opasnosti. Žene koje imaju jači ciklus će češće prazniti čašicu.

Ako brinete o tome da će se čašica zaglaviti u vagini, ili da će ispasti dok hodate, to je potpuno besmisleno. I vagina i čašica su fleksibilne, tako da će se prilagoditi i čašica neće mrdati s mesta.

Otkrila sam udobnost spavanja sa čašicom. Nisam se morala buditi u sred noći kako bih „zamenila“ čašicu, za razliku od promene uložaka, i niam utrnula spavajući u istoj pozi.

Koristila sam menstrualnu čašicu tokom putovanja i shvatila koliko je zgodno i udobno a nema brige o čestom menjanju.

Za razliku od iskorišćenih higijenskih uložaka, krv u menstrualnoj čašici je bez mirisa, što je zaista pravi blagoslov.

Cena čašice varira od 2000 do 3000 dinara, a jedna čašica se može koristiti do 15 godina. Prostom matematikom dolazino do zaključka da je menstrualna čašica neuporedivo jeftinija od uložaka.

Nedostaci

Čašicu treba koristiti oprezno u javnim toaletima kada uslovi nisu svršeni. Ako česma nije u samom toaletu, morate se snaći. Ako nemate rezervnu čašicu, ponesite flašicu vode sa sobom u toalet i to rešava problem.

Potrebno je malo vremena da biste ovladali kako umetnuti čašicu u vaginu i izvaditi je nakon upotrebe. Trik je u tome da shvatite kako da usmerite čašicu u pravcu vaginalnog kanala. Da, pravac vagine. Iako sam studirala akušerstvo i ginekologiju kao diplomirani student, nisam bila svesna ugla svoje vagine, ali brzo sam shvatila. Nemojte umetati čašicu na gore, već ka pozadi.

Izvlačenje menstrualne čašice zahteva veću veštinu od umetanja. Spremite se za moguće prolivanje tokom početnih dana prilagodjavanja.

Šanse za curenje u početku su moguće, koristite mali uložak dok ne uvežbate.

Čašicu ne mogu koristiti žene sa jako spuštenim grlićem materice.

Zašto preferiram čašicu

To je revolucija u menstrualnoj higijeni i zdravlju žene. Smatram da svaka žena treba da da šansu menstrualnoj čašici i pokuša da prevaziđe startne finansijske i psihološke barijere.

Ekološki i ekonomski faktor imaju važnu ulogu.

Takodje verujem da korišćenje menstrualnih čašica omogućava ženama da prevazidju tabue vezane za menstruaciju.

Izvor: https://www.dailyo.in/lifestyle/menstrual-cup-period-relief-menstrual-blood-no-shame-womens-hygiene/story/1/19523.html

Članak Ja sam žena doktor, i evo zašto preporučujem čašicu se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Žene ne bi trebalo na žurkama da pričaju o svojim genitalijama. Obično pričaju o normalnim ženskim stvarima kao što su muškarci, karmini i vremenaska prognoza. Sve što podrazumeva menstruaciju ili bilo šta, čak i u blizini naših vagina bilo je totalno van granica. Ako se slučajno zadese takve vaginalne diskusija, bile su rezervisane za intimne žurove, gde bismo skromno delile naše najdublje mračne tajne pod masonskom zakletvom.

Djevojka je završila svoje detaljno izlaganje entuzijastično odgovorivši na necije pitanje o održavanju higijene čašice: „Možete je staviti u mašinu za pranje sudova!“ Skoro sam ispljunula ostatak koktela pri pomisli da se krv zadesi na mom dragocenom Tupperware-u.

Pošto sam odplovila od svojih ranih dvadesetih i polako pristajala svojim tridesetim, počela sam da razmišljam o svom zdravlju. Kada ste mlada žena, važno vam je da budete mršavi. Kada ste stariji, radite stvari kako biste se osjećali manje grozno ujutro nakon po nekog, sve redjeg izlaska. Smanjila sam piće a povećala stvari koje se zovu „povrće i voće“. Zamenila sam dezodorans posle čitanja članka koji kaže da biramo između Alchajmera ili antiperspiranta. Čak sam rekla ćao i svom omiljenom Tupperwar-u u zamenu za staklene posude zbog visokih nivoa BPA . Međutim, tamponi nikada nisu bili deo mog svesnog zdravstvenog programa, uprkos tome što sam dobro znala sve štetne efekte njihovog korišćenja.

Internet je brujao o tome, izgledalo je zdravije i jeftinije na duže staze. Na prvi pogled, bilo je nemoguće shvatiti kako ta silokonska naprava oblika čaše uopšte stane tamo gde treba. Pokušala sam, više puta, ali bezuspešno. Nisam odustajala, i prestala sam da kupujem tampune.

Osećala sam nadolazeću menstruaciju na horizontu i bez tampona koje bi trebalo da koristim kao čamac za spasavanje, čašica je bila moja jedina nada. Čučnula sam i izgovorila: „Ako može beba, može i čašica“, ponavljajući tu mantru kao u nekom drevnom ritualu, čašica je uletela unutra s lakoćom magije. Nestala u mojoj vagini bez daljnjeg incidenta.

Osećala sam se kao hrabra žena te noći, kao odrasli ženski čarobnjak. Razmišljala sam o onoj devojci sa žurke, i kako sam je osudjivala s gadjenjem. Carica je bila ispred vremena.

Izvor: http://www.thegloss.com/beauty/body-image-beauty/periods/stuck-diva-cup-womanhood/

Članak Žena čarobnjak se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Ukoliko razmišljate o tome da počnete da koristite menstrualnu čašicu, verovatno ste tek videli da i to „čudo“ postoji, pa ste opravdano nesigurni. To nije bio moj slučaj! Pre par godine kada sam videla da i to postoji, malo sam razmišljala, bilo mi je čudno ali sam uradila dvodnevno, detaljno istraživanje, videla da su žene koje koriste oduševljene i tako rešila da se uverim da li ću se i ja oduševiti. Optimistično sam ušla u čelu priču, i od starta nije bilo nikakvih problema. Mnogo volim svoju čašicu! Zahvalna sam joj što mi život čini neuporedivo lakšim.

U nadi da ću vam pomoći da donesete pravu odluku, i probate Yuuki čašicu, podeliću sa vama 11 mišljenja naših korisnica.

Renata

* Ukratko, čašica se savije, umetne u vaginalni kanal gde se otvori i sakuplja sadržaj. Po vađenju, sadržaj se prospe u wc šolju, a čašica ispere vodom i ponovi se proces… Ako se pravilno stavi, čašica se ne oseti, i dovoljno ju je prazniti na svakih 12 sati.
Još jedna važna informacija: čašica nije tampon, ne upija krv nego je sakuplja. Ume da kapne sa strane ili da se prepuni, pogotovo na početku dok još vežbate postavljanje. Trebalo bi da napravi vakum kada se otvori, ali eto, u početku se to nekad ne desi ili se poremeti, ipak smo konstantno u pokretu. Zato su tu dnevni ulošci kao zaštita, ja prvih dana stavim dnevni uložak noću. Ali i pored ovoga, vredi mnogo! Mirno spavam već godinama, a tokom letnjih vrućina osećaj je nezamenjiv. Nikada ne bih mogla da se vratim na uloške i tampone.
* Čak i ako prelije i dospe do uloska… kompletno iskustvo je neuporedivo bolje. Kad se samo setim „pelena“ curenja sa strane, generalno neprospavanih noci… Kao neki prosli zivot 🙂
* U pitanju je na prvom mestu praktičnost, zatim komfor, zatim ekološki i finansijski aspekt. 20 godina nisam normalno prespavala noć tokom ciklusa, pogotovo prvih dana… curenje na sve strane, probijanje sve do dušeka… da ne navodim dalje. Obzirom da se tamponi moraju menjati na svakih 4-6 sati, ni to nije bila opcija. Upravo kroz istraživanje kako da odspavam dobrih 8 sati (mozda i više :P) tokom ciklusa, naišla sam na menstrualnu čašicu i prezadovoljna sam. Komfor… Nema neprijatnih mirisa, nema lepljivosti, pogotovo leti… ježim se kad se setim. Ekološki i finansijski aspekt: zamislite koliko smeća ostaje iza žena zbog njihovih higijenskih pomagala…

Kristina

* Konačno!!! Koristm čašicu već godinama i prezadovoljna sam. Čašica je patentirana još 1938, ako se ne varam, a ovakve kakve ih danas koristimo prave se od 1980… Tako da drage dame, sačuvajte prirodu od plastičnih uložaka. Budite malo savremene, ipak je ovo proizvod koji se svuda u svetu koristio još u prošlom veku.

Tina

* Najbolja stvar. Imam je par godina.

Dragana

* Jako praktična i odlična stvar, ne bih se na uloške nikad vratila. Staviš je i ne razmišljaš dalje.

Milica

* Konačno i kod nas, konacno! Ovo je jedna od najboljih stvari koje su mi se desile u životu. Pole dance, balet, bazen…mrdnula se nije nikad. 2 puta mi se desilo da zaboravim da je imam, nema neprijatnih mirisa, nema ojeda, fleka i nema rizika od infekcija…

Miljana

* Koristim već godinu dana i super je! Kupila sam da vidim kako je i ostala sam ODUŠEVLJENA! Staviš čašicu i zaboraviš da si dobila… Ne boli (kao npr. tampon) jer je to neka vrsta silikona koji je savitljiv i pomera se zajedno sa vama, dok vakum drži sve unutar čašice!!! Stalno se osećaš suvo, zaboraviš da imaš menstruaciju. Lako se pere i uštedi se toliki novac, ne moraš da kupuješ gomilu uložaka koji kasnije završe na deponijama, znači čuva i prirodu i mene :). Prezadovoljna sam i preporučila bih svakoj ženi da to koristi! Sada ne mogu da zamislim vraćanje na uloške to bi mi bilo kao vraćanje u kameno doba.

Jasenka

* Koristim mč već tri godine. S obzirom da se do sada nisu mogle nabaviti kod nas, ovo je jedinstvena prilika za one koji žele da je isprobaju. Ako ste spremni na „nove“ stvari i izazove, na osećaj slobode prilikom dana u mesecu kada imate menstruaciju, isprobajte. Nećete se nikada više vratiti na uloške i tampone. Meni ostaje još da isprobam i Yuuki, iako mi odgovaraju one koje imam, jer sam čitala zaista pozitivna iskustva u vezi ove vrste čašica. Stekla sam utisak da velikoj većini baš one odgovaraju.

Angelina

* Juče sam bila na pregledu kod iskusnog ginekologa (ima matorac skoro 7 banki) i nahvali mi čovek menstrualne čašice. Kaže, drago mu je što najzad mogu da se kupe i kod nas.

Bojana

* Dugo sam čitala, informisala se na više strana o menstrualnoj čašici i čim sam videla da je mogu poručiti i kod nas, to sam i učinila. Posebno jer je trebalo da idem na more u vreme ciklusa i bila mi je muka pri pomisli na tampone. Od tada se ne razdvajam od nje. Udobna, laka za upotrebu i što je najvažnije uz čašicu možete zaboraviti na one dane. Preporučujem je svakoj devojci/ženi, a posebno i nakon konsultacije sa ginekologom. Pozdrav.

Snežana

* Proizvod godine! Koristim casicu drugog proizvodjaca, ali to nije bitno. Bitno je da žene i kod nas na tržistu mogu da kupe nešto što toliko olakšava život. Prosto se pitam kako sam trpela uloške sve ove godine… Ne dozvolite da zbog predrasuda sebi ne ucinete sve dane meseca istim. Najtoplija preporuka.

Nevena

* Trebalo je da za ovo znamo mnogo ranije. Odvažite se! Vredi!

Jelena Mandić

Članak 12 žena koje koriste menstrualnu čašicu, šta kažu… se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Glavne prednosti silikona su:

• Zdraviji je (bio i netoksičan). Yuuki čašica ne sadrži ftalate (opasne hemijske supstance).
• Ne otpušta nikakva vlakna, kao ulošci i tamponi.
• Struktura materijala je neapsorbujuća, glatka i sprečava umnožavanje bakterija.
• Otpornost na UV i IR zračenje.
• Statički mehanički kvalitet i otpornost na toplotu od -50 ° C do 240 ° C.

Moguće je da čašica tokom vremena promeni boju i ne bude u potpunosti providna. Ova pojava je sasvim normalna i to je samo vizuelna promena koju poprima materijal. Kako da vaša čašica uvek izgleda kao nova, možete pročitati ovde.

Članak Od čega je napravljena čašica? se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Ako ste spremne za eksperiment, ovo su koraci koje treba da preduzmete

• Postanite svesni onoga što Mesec radi. Prvi korak u usklađivanju vašeg tela sa Mesecom jeste da krenete da pratite ono šta Mesec radi. Izlazite napolje svake večeri i potražite Mesec na nebu. Osetite njegov sjaj na koži, naročito kada je pun. Jednostavno stanite licem okrenuti prema njemu, kao da se sunčate. Praktikujte male mesečeve rituale tokom mladog i punog Meseca. Ne morate da letite na metli ili da igrate oko vatre, ali recimo napravite toplu opuštajuću kupku tokom punog meseca, ili idite u večernju šetnju tokom mladog meseca.
• Svako jutro ustanite u isto vreme. Nebitno je kada ste legli i koliko ste sati spavali, a idealno bi bilo i da legnete uvek u isto vreme.
• Šetajte svaki dan po dnevnom svetlu. Neka šetnja traje barem pola sata, bez sunčanih naočara. Dopustite svetlu da dopre do vas, ‘upite’ što više sunčeve svetlosti.
• Spavajte u potpuno mračnoj sobi. Spustite roletne, navucite zavese, izbacite uređaje koji trepću i svetle u mraku. Najveći krivci su ekrani koji emituju plavo svetlo koje ometa endokrini sistem. Izloženost plavom svetlu ugrožava sposobnost naše pinealne žlezde da proizvede hormon melatonin, koji učestvuje u ovulacijskom ritmu i može uzrokovati nepravilnosti u našem ciklusu.
• Od 13-tog do 17-tog dana vašeg ciklusa spavajte sa upaljenom sijalicom u spavaćoj sobi. Prvi dan menstrualnog krvarenja je prvi dan vašeg ciklusa pa uzmite u obzir to prilikom računanja. Koristite sijalice koje daju više od 2500 lumena svetlosti. Čitajte podatke na pakovanjima. Primera radi, obična sijalica od 100 vati daje 1300 lumena svetlosti. Dakle treba vam neka jača sijalica.

Radite ovo barem 6 meseci i pratite svoj menstrualni ciklus, pratite sta se dešava, može li se vaše telo vratiti u prirodan ritam…

Info i foto: https://exploringyourmind.com/women-and-moon-female-cycle/

Članak Kako da uskladite svoj ciklus sa Mesecom se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Četiri faze ciklusa, mesec i godišnja doba

*Menstruacija *Mlad mesec *Zima
To je najmračnija faza, faza tišine, introspekcije, samoće. Žena u ovoj fazi želi da bude smirena, tako da interakcija sa spoljnim svetom može biti nepoželjna. Vaše telo je mnogo osetljivije, tada možete na poseban način da se povežete sa njim i njegovim porukama. U ovoj fazi žena se može više osloniti na svoj instinkt i intuiciju.
To je povoljan trenutak da budite mirni i meditirajte, da prirodno reciklirate energiju. Izbegavajte započinjanje novih projekata, poslovno obavljajte samo što je neodložno i preporučujemo smireno, mudro planiranje.

*Predovulacija *Polumesec *Proleće
Nedelja nakon završetak ciklusa odgovara proleću, obnovi i povećanju fizičke energije. To je prelazna faza između menstruacije (tama, zima) i ovulacije (svetlo, leto). Dakle, to su idealni dani za pokretanje projekata koji će se materijalizovati tokom naredne faze (ovulacija). Žene sada imaju poboljšane analitičke kapacitete, koncentraciju i veštine planiranja. Mentalna snaga vlada i misli su jasnije. Emocije su stabilnije i životna energija je na vrhuncu.
Za vreme polumjeseca, ženi treba manje odmora i više je sigurna u sebe. Javlja se sklonost da budemo društvene, potreba za izlascima i zabavom. To sve je rezultat pvećanog nivoa estrogena i testesterona koji spremaju jajnu ćeljiu da sazri. Bacite se na nove projekte, sastanke i donošenje odluka.

*Ovulacija *Pun mesec *Leto
Ovulacija je izražajna, društvena, empatična, blistava faza. To je vrieme kada je žena plodnija, zbog čega je to faza puna energije i vitalnosti. U stvari, to je plodna faza u svim aspektima života: lični život, porodični projekti, posao… Tokom ovog perioda, samopouzdanje i samopoštovanje se povećavaju zajedno sa seksualnim nagonom, to je onaj period kada se ujutro pogledate u ogledalo i pomislite kako divno izgledate iako ste se tek odlepili od jastuka.
Ideje koje vam padnu na pamet, najlakše ćete ostvariti u ovom periodu. Zakažite javne nastupe, prezentacije i važne sastanke baš u ovom periodu.

*Pre menstruacije *Poslednja četvrt *Jesen
U ovoj fazi fizička energija počinje da opada u koliko jajna ćelija nije oplodjena. Nivo estrogena opada a raste nivo testesterona i progesterona. Žena oseća potrebu da očisti i otpusti sve što joj ne koristi, baš kao što drveće baca lišće na jesen. Mnoge žene u ovoj fazi doživljavaju zloglasni PMS.
To su dani kada se žena ponovo okrene prema unutra, baš kao i Mesec. Memorija i sposobnost koncentracije takođe opadaju. To je idealno vreme da pogledamo u naše želje, potrebe, strahove. Ova faza je idealna za napredovanje u procesu ličnog rasta. Obavljajte rutinske zadatke koji ne zahtijevaju mnogo doprinosa od drugih ili ekspanziju misli sa vaše strane. Dobro je pozabaviti se svodjenjem nekih računica, piskaranjem tekstova, onako same sa sobom.

Šta se događa u menopauzi?

Iako nema menstruacije, ciklusi nastavljaju da postoje i vrše svoj uticaj. Sve izgleda drugačije, ali iz hormonalne perspektive, ciklus ostaje samo više nije reproduktivan. Kada žena više ne krvari, zadržava više energije. Sva ta energija, koja se iz meseca u mesec obnavljala izlivanjem, sada pokreće unutrašnji krug koji se vraća i održava prirodni ženski ritam.

Zašto učiti o Mesecu i ženskom ciklusu?

Ovaj put znanja i razumevanja ženskog ciklusa povećava samospoznaju, ženstvenost i sreću kod žena svih dobi. Deo procesa ličnog razvoja svake žene treba posvetiti povezivanju s menstrualnim ciklusom, njegovim fazama, energijom i moći. Kada žena postane svesna svog ciklusa, može upravljati svojom aktivnošću i životom u skladu sa svojim prirodnim procesima, kako bi postigla više uspeha na svim poljima.
Upoznali smo vas sa četiri faze ciklusa, uskoro cemo vam pomoći i da se uskladite sa ritmom Meseca u koliko već niste.

Izvor: https://exploringyourmind.com/women-and-moon-female-cycle/
Foto: Pinterest

Članak Četiri faze ciklusa, mesec i godišnja doba se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Muškarcima nije prijatno kada je ova tema u pitanju, ali nisu oni glavni krivci za to. Sigurno im je teško u potpunosti da shvate ono kroz šta nikada ne prolaze, pogotovo kada žene tu temu od njih skrivaju kao nuklearne kodove i ne pričaju o tome! Treba poraditi ne tome da ta tema vise ne bude tabu. Poslednjih godina stvari se menaju na bolje, žene su otvorenije, a muškarci, u koliko žele mogu dobro da se edukuju na tu temu, najlakše na internetu.

Sigurno se pitate zašto insistiramo na toj temi kada vi već sve zante. Biće vam interesantno da pogledate ovaj video gde muškarci odgovaraju na više pitanja vezano za ciklus a pogotovo da vidite kako se snalaze sa menstrualnim pomagalima.

[fusion_youtube id=“96cbK087d70″ alignment=““ width=““ height=““ autoplay=“false“ api_params=““ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““][/fusion_youtube]

Što se žena tiče, ni one nisu baš sveznalice, ima tu ozbiljnih stvari koje nije lako popamtiti. Evo još jednog videa, da vas malo nasmeje.

[fusion_youtube id=“7MFpXLPy4kY“ alignment=““ width=““ height=““ autoplay=“false“ api_params=““ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““][/fusion_youtube]

Dobra stvar je što niko ne mora da zna baš sve na tu temu! Potpuno je u redu ako miškarci ne znaju u kom trenutku je neophodan maxi, a kada mini uložak, ili na koliko sati se prazni menstrualna čašica i kako se steriliše… ali ignorisanje činjenice da ciklus postoji, i da žene kroz to prolaze svaki meseca, na teži ili lakši način, nije u redu. Evo nekoliko stvari koje će da pomognu da ih lakše uključite.

• Čitajte. Danas više nije teško doći do informacija. Ne morate se oslanjati na žene u porodici ili iskustvo svoje drugarice da biste saznali osnovne informacije. Idi na internet, ima tona informacija. Predložite to i vašim partneru, možete zajedno doći do nekih bitnih saznanja.
• Svaka reakcija nije zbog PMS. Izbacivanje emocija nije uvek zbog hormona, ali ponekad i jeste. Da li ste ikada razmišljele o tome da muškarci često ne razlikuju kada ste iskreno frustrirane zbog pms-a? Pričajte otvoreno o tome, nemojte koristiti priliku da budete nervozni i kada ne treba. Razgovorom i obostranom edukacijom možete prepoznati one trenutke kada je razumevanje, i tolerancija zaista ključni momenat za dobre odnose.
• Pustite ih da pomognu. Kada ste u bolnom stanju, nemojte odbijati pomoć. Priznajte da vam je loše, i naučite partnera na koji način može da vam pomogne. Da li će vam napraviti obrok  koji pomaže, ili će upotrebiti neko od eteričnih ulja kao aromaterapiju, to najvise zavisi od vas, i od toga koliko ćete partnera, ili brata uključiti u ono što je jako važno, a još uvek se smatra tabu temom. Potrudite se da više ne bude tako.
• Jednostavno, pričate potpuno otvoreno o menstruaciji sa svima u okruženju, bilo da su to drugarice, mama ili tetka, dečko, tata, brat ili drug. Detaljišite onoloko koliko procenite da bliskost sagovorinka dozvoljava.  Menstruacija je odraz vašeg zdravlja i sposobnosti da se produži život.

Izvor: http://menstrupedia.com/blog/men-missing-menstruation/

Članak Zašto su muškarci isključeni kada je menstruacija u pitanju se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Priča zapravo počinje prošle godine kada sam pokušala svoje životne navike da učinim boljim za planetu Zemlju. Totalno sam se zaludela sa pronalaženjem alternativa za svakodnevne životne navike, preko proizvoda za čišćenje, biorazgradivih bambusovih ubrusa, drvenih četkica za zube, posuda za nošenje vode do višekratnog pribora za brzu klopu.

Kada sam i šminku zamenila onom bez hemikalija, došla sam do fioke pune tampona i uložaka. Brzo sam je zatvorila. To je bila oblast koju nisam znala kako da obojim u ‘zeleno’.

Nakon nekog vremena, na internetu sam videla reklamu za menstrualne čašice, gledala sam i čudila se, misleći da se neko šali samnom. Ali posle nekoliko razgovora sa ‘samnom sobom’, ipak sam naručila. Kada je stigla, bacila sam je u dno najdonje fioke i nastavila da koristim tampone narednih čak godinu dana, uzaludno trošeći novac i gomilajući otpad.

Pre par meseci stiže poruka od moje drage prijateljice Keti. „Hej, zelena devojko, pronalazaču menstrualne čašice, koristim jednu i super je!“. Neeeeee! Pomislia sam, ova prokleta čaša me opet progoni!

Ubrzo sam nazvala Keti, i sasula joj 100 pitanja koja sam imala u svojoj glavi a nisam našla na uputstvu. I to mi je dalo vetar u ledja. Sva ta uvrnta pitanja i detaljni odgovori moje super prijateljice su me totlno ohrabrili da konačno probam.

A sada ću ja biti vaša najbolja prijateljica.

Evo nekoliko pitanja i odgovora koja vas svrbe i vode do dileme „biti ili ne biti“

Na koju foru se to ubaci?

Pa, iskreno, prvih par pokušaja su bili zanimljivi. Preklopi, povuci, stisni, savi, pritsni, ali neće! Međutim, kada se opustite i stvarno želite da vam to uspe, tako će i biti. Potrebno je nekoliko pokušaja, ali videćete, lako je. Mislim da se svi sećamo našeg prvog ubacivanja tampona, bilo je prilično čudno i komplikovano, a sada vam to zvuči smešno.

Da li je udobno?

Zvuči neverovtno da bi ‘to’ moglo biti udobno, ali ja sam ovde da vam to potvrdim. Neverovatno ali ništa se ne oseća. Medicinski silikon od kog je napravljena, poprima toplotu tela i dovoljno je mekan tako da se giba u vašem ritmu. Možete da skačete, trčite, prevrćete se do mile volje. Ja sam uvek osećala tampon u sebi, a sa čašicom morete da obratite pažnju da je ne zaboravite koliko je udobna.

Da li curi?

Kratak odgovor je NE. Kao osoba sa jakim ciklusima u kombinaciji sa endometriozom, verujte mi na reč. Sa tamponima i ulošcima sam stalno imala ekscese. Ja sam i dalje iznenadjena da čak i u najtežim danima, ne curi. Naravno, kao i kod većine novih stvari, potrebno je malo iskustva. Kada prodje par ciklusa, tačno ćete znati koliko vam je jak trenutni ciklus i kada treba da ispraznite čašicu.

Kako se vadi? Krvoproliće / noćna mora / mesto zločina?

Nope! Postoji pravi način. Morete da stisnete dno čašce, to će da prekine vakum, a zatim je polako izvucite ravno na dole, i tako se neće proliti. Naravno, ako je totano puna, možda ćete malo prosuti, ali to ćete uvek radite iznad toaleta ili u tuš kabini.

To sve zvuči super, ali šta ću da radim kada sam negde van kuće!

S obzirom da može da izdrži 8 -10 sati, uglavnom neće ni biti potrebe za promenom van kuće. Naravno, kada su jači dani desiće se da ćete morati da obavite higijenu u zajedničkom toaletu. Ni to nije ništa strašno, obrišitie dobro čašicu vlažnim maramicama ili ponesite flašicu sa vodom. Ako vam ovo ne zvuči zgodno, uvek možete nabaviti još jednu čašicu koju ćete nositi kao rezervu.

To je nehigijenski, fuj!

Da li ste sigurni? Ne postoji ništa toksično ili nehigijensko u menstrualnoj krvi. Ako je slučajno dodirnete neće vam uništiti život. Evo pravila za korišćenje menstrualne čašice:

• Budite sigurni da su vam ruke čiste. Uostalom, to pravilo važi i za regularnu posetu toalet, kao i za promenu uložaka ili tampona, do sad. Svi koji brinu oko čistih ruku, nadam se do sada nisu odlazili u toalet bilo kojim povodom, neoprahih ruku. Svi smo naučili da koristimo laktove u javnim toaletima.
• Uverite se da imate čistu vodu za ispiranje. U većini zemalja voda je bakteriološki ispravna, ako niste sigurni, raspitajte se.
• Sterilišite čašicu. To je jednostavno, kada vam se završi ciklus, iskuvajte je u posudi koju ste dobili uz čašicu ili u šerpici koju ćete za to nemeniti. Tako sterilnu je čuvajte do sledećeg ciklusa u pamučnoj kesici ili kutiji sa rupicama. Ako dobro održavate i pazite na čašicu, služice vam i više od 10 godina.

Mislim da je ključna stvar koju treba zapamtiti da možda nije za svakoga. Možda boli bez obzira šta radili, možda curi iako svi kažu suprotno, ili jednostavno to ne želite. Sve je u radu!

Ne postoji sramota ili osude za odluke koje donosite za svoje telo. To je samo još jedna opcija. Do skoro nisam ni znala da postoje, tako da edukacija o menstrualnim čašicama nikako ne znači da neko treba da se oseća loše zato što ih koristi ili ne. To su informacije koje možete odabrati da istražite ili ignorišete.

Volim što više ne moram da trčim u prodavnicu i kupujem tampone i uloške, što ne brinem o hemikalijama, što više nemam sekret i ojed, što ne bacam gomilu plastike… Neke moje prijateljice odbijaju da probaju, nema veze, ja ih isto volim. Ali one koje su probale, uživaju!

Izvor: https://www.1millionwomen.com.au/blog/cup-or-not-cup-common-questions-about-menstrual-cups-answered/
foto: https://www.finder.com.au/best-menstrual-cups

Članak Biti ili ne biti se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Članak PRIČA PROIZVODJAČA se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Kako da proverim svoje grudi?

Nema posebne tehnike i ne treba vam specijalna obuka za samopregled. Svačije grudi su različite, pa je potrebno da ste svsni kako vaše grudi obično izgledaju i kakav je vaš osećaj. Na taj način, lakše je uočiti bilo šta neobično.

Redovno proveravajte celo područje, uključujući i gornji deo grudi i pazuh.

Ako uočite bilo kakvu promenu, potrudite se da zakažete pregled lekara što pre.

Šta treba da tražim?

Važno je proveriti grudvice, one često budu prvi simptom raka dojke kod mnogih žena. Ali postoje i drugi znaci i simptomi na koje treba paziti.

Bol u grudima obično nije znak raka dojke, ali može biti ako je povezan sa drugim simptomima. Bez obzira, važno je obretiti pažnju na bilo kakav bol koji je neuobičajen i konstantan u određenom vremenskom periodu.

Toliko je jednostavno, treba da Pipate, Gledate i Pratite

PIPAJTE svoje grudi. Da li osećate nešto neobično?

Gudvice – možda se ne vide, ali se mogu osetiti

Možete osetiti grudvicu ili oteklinu u grudima, iznad grudi ili u pazuhu. Uglavnom je možete napipati ali ne i videli.

GLEDAJTE promene. Da li postoje promene u obliku ili teksturi kože?[fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“10px“ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“][/fusion_separator]

Promena u veličini ili obliku

Bilo kakva promena veličine ili oblika. Na primer, jedna dojka može postati veća ili niža od druge.[fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“10px“ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“][/fusion_separator]

Promene teksture kože

Te promena uglavnom mogu biti u vidu pukotina, nabiranja kože, jamica ili osipa kože dojke.[fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“10px“ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“][/fusion_separator]

Promena boje kože

Grudi mogu izgledati crveno ili upaljeno.[fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“10px“ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“][/fusion_separator]

Promene na bradavicama

Promena položaja ili uvlačenje bradavice.[fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“10px“ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“][/fusion_separator]

Iscedak iz bradavica

Možete primetiti bilo kakav nauobičaen iscedak.[fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“10px“ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“][/fusion_separator]

Svrab ili stvaranje korice

Možete osetiti svrab, čak i bolnu osetljivost kao i stvaranje korice i ljuspanje bradavice.[fusion_separator style_type=“none“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ class=““ id=““ sep_color=““ top_margin=“10px“ bottom_margin=““ border_size=““ icon=““ icon_circle=““ icon_circle_color=““ width=““ alignment=“center“][/fusion_separator]

PRATITE bilo šta neobično zajedno sa svojim doktorom.

U koliko ste osetili ili videli nešto neobično, što pre se obratite vašem doktoru. Važno je nastaviti sa samopregledima čak i ako imate redovne kontrole kod lekara i mamografiju.
Ako imate neke od ovih simptoma ne znači nužno da imate rak dojke, ali važno je da posetite lekara koji će ako je potrebno dati uput za specijalistu.

Koliko često treba da proveravate svoje grudi?

Važno je da steknete rutinu i da redovno proveravate svoje grudi. To može biti svakog meseca, ili jednom u dva meseca. Možete da uradite samopregled dok ste u kadi ili tušu, posle teretane ili pre spavanja, bilo kada. Najbolje je da to obavite 5-7 dana nakon kraja menstruacije.

Kada upoznajete svoje grudi, možda ćete primetiti da se menjaju sa godinama ili u različitom delu ciklusa u toku meseca. Na primer, vaše grudi će biti osetljivije i teže pred sam ciklus. Takođe, uobičaene promene su tokom trudniće, grudi se mogu povećati i biti osetljive i bolne.

Preuzmite besplatnu aplikaciju za testiranje za Android ili iPhone, koja će vas podsetiti da proverite svoje grudi i pomoći da to postane deo vaše rutine. Saznajte više o aplikaciji.

Izvor: https://breastcancernow.org/about-breast-cancer/want-to-know-about-breast-cancer/what-are-the-signs-and-symptoms-of-breast-cancer?_ga=2.79036116.1576726210.1539532280-1783510475.1539532280
Foto: https://www.google.rs/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=2ahUKEwjigeCZwobeAhVGyqQKHbhsB_EQjhx6BAgBEAM&url=https%3A%2F%2Ffox40.com%2F2018%2F10%2F13%2Fpink-week-preview-of-fox40-breast-cancer-awareness-stories%2F&psig=AOvVaw3aQ9J14E1QCrSj264004G0&ust=1539626497093186

Članak Koji su znaci i simptomi raka dojke? se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Stručnjaci do skoro nisu bili sigurni šta tačno uzrokuje endometriozu, pa samim tim nije postojao konkretan načina lečenja. Kako da predpostavite da možda imate endometriozu, koji su simptomi i šta možete učiniti? Evo šta znamo.

Šta je endometrioza?

Endometrioza je stanje koje uzrokuje pojavu materičnog tkiva, endometrijuma, izvan materice, recimo na jajnicima, jajovodima, trbušnoj maramici, pa čak i na plućima ili koži. Promena hormona tokom vašeg regularnog ciklusa uzrokuje da se zid materice, endometrijum, zadebljava i priprema da prihvati oplodjenu jajnu ćeliju. Kada ne doje do oplodnje, zid se ljušti i to je zapravo menstruacija. Endometrioza  se može razviti u većem broju formi: izrasline, čvorići ili ciste što može prouzrokovati oteklost, bol i unutrašnje ožiljke.

Koji su simptomi?

Uobičajeni simptomi uključuju bolne cikluse, bol tokom seksa, bol tokom mokrenja ili pokreta creva, umor, bol u karlici i krstima, krvarenje između ciklusa. Kod najvećeg broja šena se javlja cista na jajniku, hemoralgična cista, ispunjena starom krvlju. Nekada ciste mogu bezbolno da rastu i otkriju se, i iznenade pacijentkinje na standardnim pregledima.

Doktori kažu da je bol koji pacijentinje osećaju vrlo individualan i da nema očigledne veze između količine viška tkiva prisutnog van materice, u poredjenju sa intenzitetom bola.

Još jedna zbunjujuća stvar u vezi sa endometriozom, jeste što ne postoji specifična vrsta bola. Sve ono što smo već naveli uglavnom može da se poveže sa uobičaenim, zdravim stanjem kada se pojavljuje bol, a može da se desi i da bola uopšte nama.

Procenjuje se da 40% žena sa endometriozom ima različit stepen neplodnosti. Međutim, istraživanja kažu da se sa endometriozom teže ostaje u drugom stanju, ali da su retki slučajevi totalne neplodnosti.

Dijagnostikovanje i kako se leči 

Na osnovu istraživanje došlo se do zaključka da vremenski period za dijagnostikovanje endometrioze često predugo traje. Jedna studija pokazala je da su žene čekale od 3 do 11 godina za dijagnozu, dok je drugi pregled podataka pokazao da je prošlo u proseku 8,4 godine od prvih simptoma na koje su se žene požalile, do zaključka dijagnoze. U skorije vreme ginekologija je bolje upoznata i došlo se do mnogih saznanja tako da se ova bolest uspešnije dijagnostifikuje i leči.

Postoji nekoliko razloga za ono što eksperti nazivaju dijagnostički jaz. Prvo je da mnogo žena jednostavno ne zna za endometriozu. Drugo, simptomi mogu biti slični onima kod drugih stanja, kao što je sindrom iritabilnog creva, dismenoreja (bolni ciklus), sindrom policističnih jajnika (PCOS) i još mnogo toga, tako da to često lekare odvede s puta prave dijagnostike.

Kod većine žena, endometrioza se može dijagnostikovati kada se na ultrazvuku pokaže endometriotična cista odredjene teksture i izgleda, nakon toga se uradi tumorski marker CA125, i ako je endometrioza benigno oboljenje, deće povišen marker na osnovu čega se sa sigurnošću može dati dijagnoza. Putem laparoskopije , se dokazuju sitna polja razbacana po karlici. tako što se na stomaku pravi mali rez, kroz koji se ubacuje tanka optička cev (laparoskop), što omogućava lekaru precizniji uvid u unutrašnjost male karlice.

Endometrioza se leči ili hirurškim putem ili lekovima. Počinje se primenom analgetika. Kod blažih tegoba često je efikasna hormonska terapija, kojom se na nekoliko meseci ukida ciklus, kako bi sama bolest prestala da se hrani endometrijumom, tj. menstruacijom. Takodje, davanjem kontracepcije kojom se smanjuje zadebljavanje endometrijuma. Lečenje kod težih oblika endometrioze može da potraje i pola godine. Kod određenih slučajeva endometrioze lečenje je isključivo hirurškim putem. U koliko žena koja ima endometriozu uspe da zatrudni, to je najbolja terapija.

Ako ste zabrinute, razgovarajte sa svojim ginekologom o simptomima. Najvažniji je odnos pacijenta i lekara kako bi se lako došlo do dijagnoze i početka pravilnog lečenja. Važno je pratiti svoj organizam, reagovati na promene, i bez ustručavanja preneti svom lekaru. Redovno posećujte svog ginekologa.

Izvor: https://www.glamour.com/story/why-do-we-know-so-little-about-endometriosis

Članak Zašto toliko malo znamo o endometriozi? se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Ali, nažalost, to nije slučaj kod mnogih žene danas u svetu. Nedavno je sprovedeno istraživanje na 2.000 žena preko 18 godina, i rezultat je prilično iznenadjujući.

Prema toj studiji, 30% žena je reklo da su bile „zbunjene“ kada su prvi put dobile ciklus.
Nema sumnje da vas ciklus može iznenaditi, stvarno se nikada ne zna tačno kada će doći. Ali zbunjenost? To je već problem. Od učesnica u studiji, preko 40% je reklo da ih je iskustvo u stvari „uplašilo“, a više od polovine ispitanica je reklo da im je bilo neprijatno.

Prva menstruacija je velika stvar, i može biti prilično zastrašujuća ako ne znate šta se zaista dešava. Na kraju krajeva, krvarenje bilo gde može dovesti do panike. Ali uznemirenost koju mlada devojka može doživeti se može sprečiti. Nažalost, jedna od najuobičaenijih stvari koja se dešava ženskom telu je nešto što se smatra „tabuom“ i nerado se priča o tome. Poražavajuće je da 48% žena nikada nije imalo razgovor o menstruaciji, o tome šta da očekuju pre nego što im se to desi.

Uprkos svemu ovome, postoje dobre vesti, izgleda da se stvari menjaju. Od anketiranih žena je samo 44% raklo da im je konforno da razgovaraju o tome kada su prvi put dobile ciklus, a više od 70% je reklo da im je mnogo lakše sada, nego u ranijem periodu života da pričaju o tome. Zapravo, 82% ispitanjica od 25 do 34 godina starosti, nema problema da razgovara o menstruaciji sa drugima.

Potreba za boljim seksualnim obrazovanjem nije šala. Samo pomislite, ako mlade devojke ne saznaju na vreme šta se tačno dešava sa njihovom vlastitom telom, kako će znati za druge važne stvari, kao što je, na primer, siguran seks? Moramo otvoriti teme koje se smatraju tabuom, i omogućiti mladim devojkama da se prijatno osećaju u ranom, osetljivom dobu života.

Izvor: https://hellogiggles.com/news/first-period-study-women-confused/

Članak Skoro 30% devojaka je zbunjeno kada dobiju svoj prvi ciklus, treba nam više obrazovanja se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Za mnoge žene, bolni menstrualni grčevi su mesečna realnost.
Ponekad bol jednostavno ne prestaje bez obzira šta pokušavate, pijete više vode, uzimate lekova protiv bolova, menjate ishranu, radite yogu…

Priča jedne majke

Pre nego što sam imala decu, mogla sam da se smirim, ušuškam kada su najgori dani. Ali to je sada nemoguće! Uvek sam u pokretu i po ceo dan sam na nogama.
Takođe, od kako imam decu, borim se sa hormonskim disbalansom i punim spektrom PMS simptoma, koji me skoro svakog meseca izbacuju iz šina. Bolni grčevi, emocionalni stres i preveliki umor čine me jednom groznom mamom.
Zato sam se obratila stručnjacima. Verovali ili ne, postoje mnoga istraživanja uticaja aromaterapije na takva stanja. Sprovedeno je nekoliko studija o upotrebi eteričnih ulja kod menstrualnih grčeva i ostalih pms simptoma.
Ispostavilo se da su predložena eterična ulja za tu svrhu, baš neka od onih koje najčešće imate u vašoj kućnoj kolekciji za isparivače.

Ulje Lavande

Korišćenje ulja lavande za masažu u aromaterapiji može znatno smanjiti bol i nelagodnost menstrualnih grčeva. U studiji iz 2012. godine, jedna grupa je koristila eterično ulje lavande, dok je druga grupa koristila placebo parafinski proizvod, kako bi utvrdili da li esencijalno ulje zaista doprinosi. Grupa koja je koristila pravo ulje lavande prijavila je znatno smanjene grčeve.
Smatra se da lavanda utiče na prostaglandine koji učestvuju u regulisanju kontrakcija glatkih mišića, i samim tim smanjuju grčenje materice. Takva sposobnost čini lavandino ulje jednim od najboljih esencijalnih ulja za smanjenje menstrualnih bolova.

Ulje cimeta

Cimet je najpoznatiji po upotrebi u kulinarstvu, ali mnogi aromatični začini, pa i cimet se vekovima koriste u alternativnim medicinskim tretmanima. Poznato je da cimet smanjuje upalne procese u organizmu. Masiranje donjeg abdomena sa esencijalnim uljem cimeta može pomoći u smanjenju simptoma menstrualnih grčeva.

Aromatične kombinacije

Spoj eteričnih ulja lavande, karanfilića, cimeta i ruže korišćen je kao topikalno ulje koje se tokom istraživanja primenjivalo na abdomen, sedam dana pre menstruacije. Utvrđeno je da smanjuje količinu bolova i trajanje grčeva, pa čak i količinu menstrualnog krvarenje u poređenju sa placebo grupom.
Ovakav melem možete i sami napraviti, tako što ćete u 20ml ulja avokada, maslina ili kokosa, koji će biti baza, dodati po 2-3 kapi gore navadenih eteričnih ulja, promešati i utrljvavti na dolji stomak 7 dana pred ciklus.

Ulje kamilice

Arheolozi kažu da je aromaterapija korišćena od strane starih Rimljana i Egipćana za rukovanje bolešću, a jedno od najčešćih koje su koristili je bilo ulje rimske kamilice. Dodavanje nekoliko kapljica u toplu kupku ili kupku za stopala može pomoći smanjenju intenziteta grčeva, prema drevnoj mudrosti.

Ulje tamjana

Tamjan se može koristiti u toplim kupkama, isparivaču ili nanositi topično kada se razblaži baznim uljima kako bi pomoglo u ublažavanju bolova. Iznenađujuće je koliko koristi donosi korišćenje tamjanovog ulja, a neke od tih su za bolove, otklanjanje neprijatnog zadaha, kod prehlade, jačanje korena kose…

Ulje ylang-ylang

Ovo ulje se smatra podizačem raspoloženja, što nije na odmet kod PMS-a. Takođe se smatra da je dobro u borbi protiv anksioznosti, što je takodje dobrodošlo kada se osećate neprijatno.

Evo i nekih drugih esencijalnih ulja  koja pomažu u borbi protiv anksioznosti.

Izvor: https://www.rd.com/health/conditions/essential-oils-for-menstrual-cramps/

Članak Eterična ulja koja pomažu kod menstrualnih grčeva se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Poneka srećnica ima tako malo vaginalnog sekreta, koji nije ni primetan. Ali za većinu nas, sekret je (gotovo) svakodnevna pojava. Koliko god se slažete sa Ejminom šalom, trebalo bi da znate da sekret uglavnom nije nešto što obavezno ukazuje na problem. Sasvim je normalno da imate količinu sekreta do jedne kašike dnevno, kažu ginekolozi. Vagina  je samočisteći organ, sekret je uglavnom odbacivanje starih ćelija.

Kako ponekad može upropastiti omiljeni par gaćica, tako vam sekret (vrsta, boja i količina) može reći neke ključne stvari o vašem zdravlju, kao što je recimo upozorenje na neke od polnih bolesti. Samo treba da znate kako da ga tumačite. Drugim rečima, vaš sekret je vaš prijatelj, i definitivno nije nešto čega bi trebalo da se stidite, a kamoli gadite.

U nastavku, prelazimo preko onoga što je normalno i onoga što je neophodno proveriti.

Šta je normalno

Pre nego što se udubimo u detalje, trebalo bi da znate (a verovatno ste već primetili) da sekret prilično prati ritam menstrualnog ciklusa. Ono što je tipično je mala količina sekreta odmah po završetku ciklusa, koji se pojačava pred ovulaciju. I nakon toga, količina se polako smanjuje do početka sledećeg ciklusa. Možete primetiti neke varijacije u boji, čvrstini i teksturi, ali u većini slučajeva, normalan sekret je ili bistar ili bele boje.
Ako ste na hormonskoj terapiji antibebi pilula, nećete imati isti ciklus sekreta kao kada niste na terapiji. Sekret možda uopšte nećete imati ili eventulno malu količinu bistre ili bele tečnosti. Trudnice obično imaju stalan sekret zbog povećanog nivoa estrogena.
Evo kako izgleda normalan sekret u odnocu na period ciklusa u kome se nalazite.

Svetlo ili tamno smeđa

Ako se nedavno, u poslednja tri dana, završio vaš ciklus, možete primetiti u toku jednog ili dva dana svetlo smeđe ili tamno smeđe mrlje. Ovo je sasvim normalno, materica izbacije poslednje ostatke menstruacije. Razlog za tamniju boju u odnosu na boju tokom ciklusa? Krv je starija, oksidovana krv pomešana sa sluzokožom materice.

Belkasto i retko

Nakon završetka ciklusa i do početka ovulacije, možda ćete primetiti malo sekreta koji je slab i svetao. Možda nećete uopšte imati sekret. Oba slučaja su tipična.

Belo i lepljivo

Tokom perioda ovulacije, sredinom ciklusu, primetićete intenzivniji sekret u toku jednog ili dva dana, koji je bele boje i lepljiv je na dodir. Ako pokušavate da zatrudnite, tada je vrijeme za seks. Ako ne, duplirajte kontraceptivne mere. Imajte na umu da ste najplodniji, ne samo tokom ovulacije, već par danima pre i posle. Jajna ćelija je neko vreme u „tranzitu“, a i spermatozoidi su aktivni izvestan period, tako da treba voditi računa o tome.

Crveno

Očigledno, crvena krv ukazuje na to da je vaš ciklus stigao. Međutim, crvene ili crvenkasto- smeđe mrlje mogu se takođe javiti tokom ovulaciju, a to je od 13. do 16. dana ciklusa. Dešava se da hormoni koji omogućavaju oslobađanje jajne ćelije takođe mogu prouzrokovati da se malo širi i materica. Nije česta pojava, zato nemojte biti zabrinuti ako se to vama dešava a ne nikome u vašoj okolini. Takva ovulacije može biti frustrirajuća, naročito zbog toga što najčešće ide zajedno sa dosadnim, neprijatnim grčevima pod imenom mittelschmerz . Mogu vam pomoći nek od lekova protiv bolova ili razgovarajte sa vašim ginekologom u vezi terapije antibebi pilula kaje kontrolišu ovulaciju i pomažu u ovim slučajevima.
Zapamtite, to je ta vrsta ovulacije samo ako se dešava u isto vreme svakog meseca, oko sredine ciklusa. U suprotnom, obavezno posetite vašeg ginekologa.

Providno i čvrsto

Nakon ovulacije i do nekoliko dana pre vašeg perioda, možda ćete imati providan i čvrst sekret. Obično je količina ovog sekreta mannja i odnosu na količinu tokom ovulacije.

Belo i čvrsto

U danima neposredno pre početka ciklusa, sekret se može promeniti, postati čvrst i beo. To signalizira da će vaš sledeći menstrualni ciklus početi.
Ako ste trudni, vaš sekret će verovatno izgledati ovako skoro 40 nedelja. Izaziva ga pojačano lučenje hormona estrogena.

Ono što nije normalno

Sada prelazino na vrste sekreta koje vas trebaju zabrinuti. Uglavnom na to ukazuje drastična promena boje (poput zelene ili sive) ili promne teksture (grudvasto/sirasto ili penasto), što može signalizirati infekciju. Druge, intenzivne promene, poput naglog povećanja količine sekreta, takođe mogu biti alarm za posetu ginekologa. Na primer, uobičajena polno prenosiva infekcija kao što je hlamidija i gonoreja mogu ponekad (ali definitivno ne uvek) uzrokovati abnormalan sekret, ali ove promene nisu uvek karakteristične u odnosu na svakog pojedinca. Obraćajte pažnju na ono što je normalno za vas, kako biste uočili svaku promenu .

Grudvasto ili sirasto

Ako imate sekret koji liči na sitan sir, čvrst je i bele boje, a uz to imate vaginalni svrab, peckanje ili iritaciju, to može signalizirati gljivičnu infekciju. Ako ste već imali jednom ili više puta ovu situaciju, definitivno znate o čemu se radi, i niste trudni, možete da se lečiti nekom od krema protiv glivica koja se nabavalja bez recepta. Medjutim, ako je ovo prvi put, dobra je ideja da posetite svog doktora. On će potvrditi dijagnozu i preporučiti terapiju.
Druge infekcije i bakterijske vaginoze, ponekad mogu simulirati simptome gljivične infekcije, pa je neophodno da se uverite u to šta je zaista u pitanju.
Takođe, ako ste trudni, lečenje gljivične infekcije je malo teže. Delimično zato što trudnoća čini veću verovatnoću da će se infekcija ponovo pojaviti, ali i zato što se preporučuju samo određeni blaži tretmani.

Braon curkanje koje ne prestaje

U koliko ste na antibebi pilulama, može se desiti da ja terapija prjaka ili preslaba i da je nepohodno prilagoditi je, kažu ginekolozi. Ili, ako ste na novoj terapiji, vašem tijelu će možda trebati nekoliko meseci da se prilagodi. Ako znate da ste trudni, i ovo se dešava u periodu izostale menstruacije, može biti znak implantacije, kada se oplođena jajna ćelija smešta u matericu.
Ako niste na kontraceptivnim pilulama i nema šanse da biste mogli biti trudni, smeđe mrlje tokom čitavog ciklusa mogu biti simptom abnormalnog rasta, benignog tumora ili endometrioze.

Zelenkasto ili žućkasto

Možda nećete uspetu da primetite da je sekret penast, ali je baš teško ne zapaziti ako je zelen. Zeleni sekret u kombinaciji sa vaginalnom iritacijom tipičan je znak polne bolesti poznate kao trihomonijaza, koju izaziva parazit. Tretman uključuje oralne antibiotike i za vas i za vašeg partnera.

Mutno sivkasto

Mutno sivi sekret koje se oseća na ribu, i miris se obično pogorša nakon ciklusa ili posle seksa koji uključuje ejakulaciju, najverovatnije je izazvan bakterijskom vaginozom. Ova infekcija je uzrokovana disbalansom bakterija koja se inače nalazi u vašoj vagini. Ponekad može otići samostalno, ali uglanom je potrebna kura antibiotika kako bi se stvari vratile u normalu.

Izvor: https://www.refinery29.com/types-of-vaginal-discharge-colors-whats-normal

Članak 10 stvari koje možete videti na donjem vešu i šta one znače se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

1. Orgazam može biti bolji u toku vašeg ciklusa

Evo razloga zbog kojeg vaš mesečni ciklus i nije tako loš. Tokom ciklusa telo prolazi kroz hormonske promene koje utiču na kvalitet sna, energiju, hrabrost, i naravno na libido. Povećana cirkulacija može učiniti genitalije osetljivijim, i time pojačati orgazam. Takodje, krv može poslužiti kao prirodni lubrikant koji čini seks boljim.

2. Možete imati višestruke orgazme

Ovde je sasvim u redu biti pohlepan. Nemojte se zaustaviti na samo jednom. Za razliku od muškaraca, žene se mogu stimulisati više puta za redom i tako povećavati protok krvi u vaginu i ubrzavari otkucaje srca. Međutim, svaka osoba (i telo) su drugačiji. Neko može postići višestruke orgazme svaki put kada ima seks, dok je za druge to podstrek. Najvažniji savet za sticanje višestrukih orgazama je da opustite vaš um. Ako ste unapred zacrtali da se to mora desiti, biće mnogo teže. Nakon prvog orgazma, održite uzbudjenje na visokom nivou, poljupcima i dodirima tako da se lakše može destit još jedan veliki O.

3. Možete stimulisati orgazam i na drugim područjima tela

Pošto su svako telo i um različiti, postoje beskrajne erogene zone, a tako može doći do različitih vrsta orgazma. Orgazmi G-tačke su poznati kao potpuniji, dublji u poređenju sa više površinskim, brzim klitorisnim orgazmom. Važno je zapamtiti da senzacije mogu varirati od osobe do osobe. Orgazam G-tačke jedne osobe može biti totalno drugačiji od orgazma druge, i neko može da doživi orgazam preko bradavice, dok neko drugi neće ništa osećati.

4. Možete imati orgazme i izvan spavaće sobe

Izvan spavaće sobe ne podrazumava samo kuhinjski pult, trosed ili kupatilo. Neočekivani orgazam vas može zadesiti na primar tokom treninga, u sred zagrevanja ili nakon nekoliko ponavljanja trbušnjaka. Najbolji savet ovde je da se prepustite, dozvoljavajući svom umu i telu da uživa u iznenednom zadovoljstvu, samo diskretno.

5. Jačina mišića dna karlice je bitna

Možete lako učiniti svoje orgazme intenzivnijim tako što ćete jačati mišiće donje karlice, kroz razne vežbe, kao što su joga i pilates, i kegelove vežbe. Redovnim kegelovim vezbama ćete ojačati mišiće dna karlice koji će vam pomoći da dostignete višestruke orgazme.

6. Ne zaboravite na grlić materice

Važno je napomenuti da kada se žena uzbudi, njen grlić se podiže, što obezbedjuje više prostora za dublje prodiranje. Za neke, duboka penetracija koja stimuliše grlić materice može pružiti jedinstvenu senzaciju koja ispunjava abdominalnu regiju sa zadovoljstvom, a za druge, stimulisanje grlića materice može biti neprijatno ili čak bolno. Ako planirate da se poigrate sa grlićem, da znate da različiti periodi tokom menstrualnog ciklusa mogu dovesti do različitih senzacija. Na primer, tik pred ciklus grlić materice je malo niži, što olakšava dolazak partnera ili igračke do njega. Najbolje je polako i pažljivo pristupiti cervikalnoj stimulaciji.

7. Masiranje stomaka može učiniti orgazam boljim

Kada ste blizu orgazma, dobro izmasirajte stomak, tako ćete izazvati dodatni pritisak na karlični region kako bi dosegli vrhunac. Takođe ćete povećati stimulaciju G-tačke, masirajući donji stomak pomerićete bešiku i uretru bliže penisu ili vibratoru koji prodiru i stimulišu g-tačku iznutra. Neke žene smatraju da je ova stimulacija izuzetno prijatna, čak i do postizanja ženske ejakulacije ili skvirtinga, dok druge uopšte ne smatraju tako.

8. Možete da imate produženi efekat orgazma

Orgazmi ne traju uvijek isto, a osećaj nekada potraje duže nego što se ustvari zaista dešava. Već smo rekli, razlikuju se od osobe do osobe. Orgazmi kod žena mogu trajati od 3 do 60 sekundi, a čuli smo da mogu biti i duži… U zavisnosti od toga koliko su jake kontrakcije dna vaše karlice, može da desiti da imate sjajne dugotrajne orgazme, što je poželjno.

izvor: https://www.popsugar.com/love/Interesting-Orgasm-Facts-44702377

Članak 8 Stvari koje niste znali o vašem orgazmu se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Ako si imala seks, provešćeš pola meseca moleći se da dobiješ. Ako očekuješ neki bitan događaj, provešćeš pola meseca moleći se da kasni. A ako ideš na odmor, provešćeš pola meseca u zakazivanju i moljakanju ginekologa da ti prepiše tablete za odlaganje. Ali u trenutku kada počneš da koristiš menstrualnu čašicu, tvoj pogled na ciklus će se promeniti. Prelazak sa uložaka ili tampona na čašicu je verovatno najsavršenija stvar koju možeš učiniti za sebe.

U čemu je smisao prelaska na čašicu i šta može da te zadesi ako to učiniš?

Ciklus više nije tabu

Često imamo običaj da jednostavno ne želimo da pričamo o tome. Zašto bismo? Kao da je to neka bitna stvar…
Ali kada jednom počneš da koristiš čašicu, nećeš prestati da pričaš o tome koliko je to fenomenalna stvar, tako da će ljudi pomisliti da si plaćena promoterka. Provešćeš sate i sate u razmeni iskustva sa drugaricama koje koriste, i ubedjivanu ostalih da pod hitno to sebi priušte.

Shvatićeš koliko si novca trošila na higijenske proizvode za jednokratnu upotrebu

Na prvi pogled mislićeš da je čašica skupa. Dati 3000 dinara za parče silikona je baš mnogo. Ali kada preračunaš da samo jedan paket uložaka košta skoro 300 dinara, to je već 10-i deo.
Ako se često osećaš njanjavo tokom ciklusa, razmišljanje o novcu koji uštediš svakog meseca će te garantovano oraspoložiti.

Bolje ćeš upoznati svoj ciklus

Da li si ikada zapravo proučavala krv koja izlazi tokom tvog ciklusa?
Kada koristiš tampone ili uloške, koji upijaju, nećeš sagledati realno kakva je ta tečnost, što je vrlo izvodljivo kada je u čašici.

Bićeš začuđena koliko je to zapravo krvi

Uglavnom nije toliko koliko si mislila, ali ponekada ćeš se iznenaditi da zaista može da bude i toliko, kod tebe ili kod one prijateljice s početka teksta.

Čašica će se „zaglaviti“ i ti ćeš odlepiti…

… ali onda ćeš se prisetiti da stvarno nema gde da pobegne. Čašica ne može nestati u vagini.
Prvi put kada sam koristila svoju čašicu, otišla sam da spavam i sledećeg jutra nisam mogla da je „nađem“. Šokirala sam se i bila sam na ivici da zamolim dečka za pomoć, ali kada sam sela na WC, čašica se spustila i „pojavila“. Što više panike, teže će izaći. Sve što treba da uradiš je da piškiš, opustiš mišiće i onda lagano izvadiš. Ne brini, čašica neće izleteti (tako da možete piškiti koliko god puta želite u medjuvremenu), izvadićeš je kada budeš želela. Ako je baš visoko, pomaze da čučneš ili da se napneš kao kada kakiš.

I vrlo brzo, shvatićeš da prstići unutra i nisu tako strašna stvar

Bilo da stavljaš ili vadiš čašicu, prstici moraju da udju unutra. Da bi ubacila čašicu, treba da je preklopiš, ubaciš i pustiš, kažiprstom podješ oko nje da proveriš da li se dobro otvorila, a zatim de je ostaviš da prirodno nadje svoje mesto.

Doći će i trenutak kada ćeš morati da očistiš krv s poda u kupatilu

Desiće se da čašica bude puna ili ćeš ti biti nespretna. Rezultat će biti ubrljan poda. Zid. Daska. Kada. Cipela. Ali ne brini, to je samo krv, i to tvoja zdrava krv!

Čašica će se možda preliti

Ako imaš težak ciklus ili jednostavno ne možeš na vreme da ispraznš, onda se pripremi na curenje. U tom slučaju dnevni ulošci će biti tvoji najbolji drugari.

Izvor: https://metro.co.uk/2017/01/26/11-things-that-happen-when-you-start-using-a-menstrual-cup-6403465/

Članak 10 stvari koje se dešavaju kada počneš da koristš menstrualnu čašicu se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Šta je urinarna inkontinencija?

Urinarna inkontinencija je gubitak kontrole bešike ili „bežanje“ urina.

Urin se stvara u bubrezima a čuva u bešici. Oko bešike su mišići koji se stežu, istiskuju urin u uretru – mokraćnu cev, a mišići oko uretre se opuštaju da bi oslobolili urin da izadje iz tela. Incontinencija može da se desi kada se desi da se ovaj ritam poremeti. Pritisak izazvan smejanjem, kijanjem ili vežbanjem može prouzrokovati curenje urina. Urinarna inkontinencija se takođe može desiti ako postoji problem sa živcima koji kontrolišu mišiće.

Ko najčešće pati od UI?

UI dvostruko više pogađa žena u odnosu na muškarce. Reproduktivni procesi jedinstveni za žene, kao što su trudnoća, porođaj i menopauza, utiču na bešiku, uretru i mišiće koji podržavaju ove organe. Dešava se ženama u svim starosnim dobima, ali je mnogo češće kod starijih žena, verovatno zbog hormonalnih promena tokom menopauze. Čak više od 40% žena starijih od 65 godina ima IU.

Koje su vrste UI koje utiču na žene?

Dva najčešća tipa urinarne inkontinencije kod žena su:

* Stresna inkontinencija
Ovo je najčešća vrsta inkontinencije. To je takođe najčešći tip inkontinencije koji pogađa mlađe žene. Nastaje zbog slabosti mišića dna karlice. Svakodnevne aktivnosti koje koriste mišićne mišiće u dnu, kao što su kašljanje, kijanje ili smejanje, mogu prouzrokovati curenje urina, kao i iznenadni pokreti i fizička aktivnost.
* Urgentna inkontinencija
Naziva se još i nevoljni tip inkontinencije i najčešće je uzrokovana infekcijom. Dolazi do snažnog nagona za mokrenjem, više puta u toku dana ili noći, a količina mokraće je uglavnom mala. Zato se ova vrsta inkontinencije naziva i „prekomerno aktivna bešika“. Nagon se javlja kada je osoba u kontaktu sa hladnom vodom ili čuje žubor vode. Urgentna inkontinencija je češća kod starijih žena.

Mnoge žene sa imaju simptome oba tipa inkontinencije, i to se naziva „mešovita“ inkontinencija.

Šta uzrokuje UI?

UI obično uzrokuje slabost mišića dna karlice. Specifično za žene uzrokuje trudnoća, porođaj i menopauza.

Drugi mogući uzroci:
* Prekomjerna težina
* Hronična opstipacija (zatvor)
* Oštećenje živaca (dijabetes i multipla skleroza)
* Histerektomija

Ponekad UI traje kratko a uzrok bude:

* Upotreba diuretika
* Kofein
* Infekcija

Koje korake možete preduzeti kod kuće za lečenje UI?

Žene često misle da takve jednostavne akcije ne mogu tretirati UI. Medjutim ako ste uporni ovi koraci mogu ublažiti pa čak i otkloniti UI, a to su:

* Radite redovno kegelove vežbe
* Trenirajte svoju bešiku. Počnite da vodite dnevnik, zapisujte vreme, i polako povećavajte za po 15min interval poste toaletu.
* Smanjite težinu
* Promenite navike, izbacite poća koja sadrže kofein, alkofol i soda vodu.
* Prestanite da pušite
* Lečite hroničan zatvor, jedite više vlakana
* Povećajte unos pijaće vode

izvor: https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/urinary-incontinence

Članak Urinarna inkontinencija se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Prvi ih je otkrio i preporučio ginekolog Arnold Kegel 1948. godine. Kegelove vežbe su zapravo kontrahovanje mišića dna karlice. Vežbanje ovih specifičnih mišića pomaže kod urinarne (i fekalne!) inkontinencije kod muškaraca i žena, naročito kod žena tokom trudnoće, i doprinosi boljem seksualnom životu. Žene koje redovno rade Kegelove vežbe mogu imati duže i intenzivnije orgazme, a muškarci mogu primetiti jači intenzitet erekcije. Da li je potreban još neki razlog da biste počeli da radite ove vežbe?

Pre svega, da se upoznamo sa tim delom tela. Dno karlice je upravo tamo gde i zvuči da bi trebalo da se nalazi: ispod karlice. Sastoji se od tri sloja mišića, koji funkcionišu kao podrška za bešiku, creva i matericu. Ti mišići imaju veliku ulogu u trudnoći, posebno kod porodjaja, jer oni sprovode bebu kroz karlicu.

Kako se rade Kegelove vežbe?

1. Pronađite prave mišiće. Najlakši način je da stegnete mišiće kao kada vam se piški. Da, nije baš lako u koliko zaista trenutno nemate tu potrebu, ali ako uspete to da uradite i zadržite na sekund, onda ste ih dobro locirali.

2. Trudite se i vežbajte što češće. U početku će biti nephodno da se malo koncentrišete na ono što pokušavate da uradite. Vremenom kada steknete rutinu i kada budete mogli da uradite kontrkciju mišića bilo da sedite, stojite ili ležite, to će značiti da ste na dobrom putu do savršenih Kegelovih vežbi.

U bilo kom od tih položaja, kao i u bilo kojoj situcaciji možete vežbati. Držite stisak tri do pet sekundi, a zatim pustite tri do pet sekundi. Ako primetite da kontrahujete mišiće zadnjice i stomaka, to nije to, podsetitie se onoga kada vam se piški. U početku će biti potrebna koncentracija i fokus, ali zapamtite, radi vašeg zdravlja, trud se isplati.

3. Neka to bude redovna praksa. Kao i kod svi vrsta vežbi, najbolji rezultati dolaze kada se rade redovno. Lekari savetuju 10 do 15 ponavljanja, tri puta dnevno. A kad Kegelove vežbe postanu rutina, radićete ih svuda i u bilo koje vreme. Dobar trik je da ih vežete za neke radnje koje obavljte svakodnevo, kao npr. pranje zuba ili sudova, čekanje na semaforu (kao pešak ili vozač), čitanje novina… Ako iz bilo kog razloga ne možete da radite Kegelov vežbe evo alternative

Šta doprinose Kegelove vežbe?

Zapravo, mnogo! Mnoge žene ne shvataju da su mišići dna karlice direktno povezani sa zdravljem urinarnih puteva, creva i vaginalnim zdravljem. Evo spiska izvrsnih stvari koje Kegelove vežbe mogu učiniti za vaše zdravlje.

1. Pomoć kod inkontinencije. Ako ne znate šta znači „inkontinencija“, onda budite srećni. Najjednostavnije rečeno, nemogućnost zadržavanja mokraće, a ponekada i analne kontrole. Neprijatno je naći se na javnom mestu, čak i da ste sami u svojoj kući, a da morate da se suočite sa ovakvom vrstom problema. Međutim, redovnim vežbanjem ćete ojačati mišiće oko bešike i creva, i pomoći da se inkontinencija uspešno kontroliše.

2. Da sve bude na svom mestu. Nužan deo starenja je da sve počinje da visi. Starenje, a ponekada i porođaj mogu dovesti do prolapsa uterusa, što znači da se materica spušta, u nekim slučajevima čak i van vagine. Dakle, ako ne želite da upoznate svoju matericu lično, onda se bacite na „Kegela“.

3. Omogućava bolji orgazam. Mišići o kojima svo vreme govorimo su oni isti mišići koje koristite tokom seksa. Držeći ove mišiće u top formi, zagarantovano će vaši orgazmi biti intenzivniji, i lakše ćete dolaziti do njih.

4. Olakšaće poslednji trimestar trudnoće. Kao što smo već rekli, Kegelove vežbe su odlične kod rešavaja problema inkontinencije, što je sve što trudnice žele do kraja trudnoće da im se ne dogodi. Ako planirate trudnoću, počnite sa Kegelovim vežbama još večeras!

izvor: http://www.youbeauty.com/fitness/a-girls-guide-to-kegel-exercises/
video: https://www.youtube.com/watch?v=nMElITsNPds
photo: https://www.pinterest.com

Članak Vodič za Kegelove vežbe se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Menstruacija. Menstruacija, menstruacija, menstruacija. Evo, rekli smo!

Nije teško, ali se milioni žena i devojaka širom sveta sramote da kažu reč menstruacija. Žene i dalje krijumčare tampone poput droge klase A. U prodavnicama se kratko zadržavaju na tim rafovima, na brzinu biraju uloške ili tampone, i crvene dok oni lagano klize po traci do kasirke.

Tek od nedavno se pojavila reklama za uloške gde je po prvi put krv prikazana u crvenoj boji, a ne kao misteriozna plava tečnost.

Međutim, eufemizmi  za menstruaciju su svetski fenomen. Zapravo, na globalnom nivou ima više od 5000 različitih pojmova slenga  koje bi ljudi radije koristili umesto da kažu ciklus ili menstruacija.

Prema međunarodnom istraživanju prošle godine, Francuska i Kina predvode sa 91%, a tu je i Danska sa 86% upotrebe slang izraza kada je reč ciklus u pitanju.

Većina eufemizama su smešni, ali postoje i oni koji imaju efekat na žene a naročito na devojčice, čineći da se loše osećaju. Važno je to sponemuti zato što u većini zemalja to predstavlja samo problem sa sramom, ali postoje zemlje u kojima taj problem ozbiljno ugrožava živote žena, kao na primer, to da je devojčicama zabranjen odlazak u školu tokom ciklusa.

Dakle, pošto sada znamo u čemu je poenta priče, pored već dobro poznatih domaćih izraza kao što su „menzis“, „meca“, „tetka iz Crvenke“… evo nekoliko najčudnijih i najgrubljih eufemizama iz celog sveta.

1. Nedelja jagoda – Strawberry Week
Zvuči lepo, zar ne? Koriste ga ljudi u Nemačkoj, kako kažu „erdbeerwoche“, i u Austriji, Mađarskoj, Letoniji, Norveškoj i Švajcarskoj.

2. Englezi su pristigli – The English Have Landed
Ova fraza, koja se koristi u Francuskoj, Belgiji i Kanadi, očigledno je vezana za protekle ratove sa Engleskom, gde se misli na crvene kapute britanske vojske.

3. Ja sam sa Čikom – I’m With Chico
Korišćen u Brazilu, „eustou com Chico“, ovaj izraz je vezan za borca za ljudska prava i zaštitu životne sredine, Chico Mendes-a, koji je prilično brutalno ubijen 1988. u Brazilu.

4. Bolest ludih krava – Mad Cow Disease
Malo grubo, ali očigledno Fincima koji ga obilato koriste… nije.

5. Komunisti u klubu – There Are Communists in the Funhouse
Ok Danska, Estonija, Kanada i Švedska… Kapirate…

6. Ja sam sa Endru. Dolazim svakog meseca – I’m With Andrew. The One That Comes Every Month
Malo dugačak izraz, ali je prilično primetna rima na originalnom španskom: „Andres, el que viene cada mes“. Koristi se u većini zemalja Centralne i Južne Amerike.

7. Rusi su stigli – The Russians Have Arrived
Istorijski koren ovog izraza opravdava to da se koristi u Belgiji, Danskoj, Grčkoj i Rumuniji.

8. Japan napada – Japan Is Attacking
Slična tema, druga lokacija. Ovaj se koristi u Australiji, Kanadi, Nemačkoj i Finskoj.

9. Nedelja ajkula – Week of Shark
Iznenađujuće je koliko je ovaj izraz rasprostranjen. Koriste ga u Australiji, Kanadi, Finskoj, Novom Zelandu, Velikoj Britaniji, SAD, pa čak i Nemačkoj.

10. Surf na grimiznom talasu – Surfing Crimson Wave
Drugi po okenaskoj temi, ovaj je još jedan favorit u Australiji i Novom Zelandu.

11. Baka se zaglavila – Granny’s Stuck in Traffic
Južnoafrička Republika. Druga varijacija je da baka dolazi u crvenom automobilu, koja ima malo više smisla.

12. Ja sam nedodirljiva – I’m Untouchable
Ovo izraz nije za šalu, i u direktnoj vezi je sa tabuom i društvenom stigmom sa kojom se žene i devojke susreću i Indiji i Nepalu, gde se i koristi.

izvor: https://www.globalcitizen.org/en/content/weird-period-euphemisms-around-the-world/
foto: flicker, https://flic.kr/p/cp2Kes, https://flic.kr/p/cTV86

Članak 12 čudnih eufemizmama koji se koriste širom sveta umesto reči „MENSTRUACIJA“ se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Svaka žene treba da brine o zdravlju svoje vagine, ali šta to zapravo podrazumeva? Ponekada zavisi od starosti žene, ali vagina uglavnom ima kiseli pH, održava prirodnu vlažnost i sadrži veliki broj korisnih bakterija koje pomažu u odbrani od infekcija.

Zdrava vagina takođe luči malu količinu sekreta. Dok neke žene to ni ne primećuju, druge mogu imati veću količinu, i do nekoliko kubnih centimetara sekreta u toku jednog dana. Sekret je normalna fiziološka reakcija – to je u suštini promena cervikalnih i vaginalnih ćelija kao i čišćenje vagine.

Normalan vaginalni secret je obično proziran ili beličast, miriše blago kiselo (kao sirće) i može biti gust ili redak.
Međutim, ako primetite promenu u vaginalnom mirisu, promjenu boje i teksture sekreta, koja može biti povezane sa neugodnošću kao što su svrab, peckanje i crvenilo, to ukazuje na problem. Pratite ova pravila kako biste održali zdravu vaginu.

Zaštitite vaginalni PH balans

Normalno, vaginalni pH je oko 3,8 do 4,5, što predstavlja kiselu sredinu. Izbegavajte preterano pranje koje može poremetiti pH vagine, smanjiti kiselost i stvoriti bakterijski disbalans pozitivnih i negativnih bakterija što dovodi do infekcije. Izbegavajte upotrebu jakih sapuna ili kupki. Koristite intimne sapune koji imaju nižu pH vrednost.

Ako vaša vagina ima jak ili neprijatan miris, posetite ginekloga.

Zdravo se hranite za zdravlje vaše vagine

Možda zvuči čudno, ali pravilna ishrana i uzimenje dovoljne količine tečnosti su ključni za vaginalno i reproduktivno zdravlje. U stvari, određena hrana može biti efikasna u lečenju vaginalnih problema.

Jogurt može potencijalno pomoći u prevenciji gljivičnih infekcija. Jogurt je bogat pozitivnim bakterijama, tako da ako ste skloni gljivičnim infekcijama, uzimajte probiotski jogurt bogat bakterijama Lactobacilli.

Ako ste skloni infekcijama urinarnog trakta, bilo bi dobro da svakodnevno jedete plodove brusnice, sušene ili sveže. Možete redovno piti čajeve od brusnice, breze, peršuna, uve, kukuruzne svile, rastavića, maslačka…

Upražnjavajte bezbedan seks

Korišćenje kondoma tokom seksa pomaže u zaštiti od seksualno prenosivih infekcija, kao što su HIV, genitalni herpes, sifilis, gonoreja, genitalne bradavice i hlamidija. Neke od ovih infekcija, poput HIV-a i genitalnog herpesa, su neizlečive. I druge, poput humanog papiloma virusa (HPV) koji uzrokuju genitalne bradavice, poznato je da izazivaju rak.

Redovni ginekološki pregled je presudan za održavanje vašeg vaginalnog zdravlja. Ginekolozi preporučuju ženama da svoj prvi ginekosloški pregled obave do 21. godine. Preporučuje se Pap test počev od 21. godine da bi se uočile eventualne promene u ćelijama koje bi mogle ukazivati raka grlića materice.

Lečite infekcije čim se pojave

Uobičajene su tri vrste vaginalnih infekcija: gljivična infekcija, bakterijska vaginoza i trihomonijaza ( parazit). Ako ste skloni gljivičnim infekcijama i prepoznajete simptome, možete se lečiti sami, lekovima bez recepta i dijetom, ali ako simptomi ne nestanu ubrzo, onda zakažite pregled što je pre moguće.

Bakterijska vaginoza je uzrokovana bakterijskim rastom u vagini. Trhomonijaza je infekcija koju izaziva parazit i seksualno je prenosiva. Lečenje ovih infekcija je presudno jer zapostavljanje istih može dovesti do neprijatnih, bolnih i ozbiljnih problema reproduktivnog zdravlja.

Pažljivo birajte donji veš

Vaša vagina bi trebalo da ostane čista i suva – a ono što nosite može uticati na to. Određeni tipovi tkanina i uske odeće stvaraju tople, vlažne uslove koji pogoduju stvaranju gljivica. Nosite pamučan donji veš i izbegavajte tesne pantalone. Ako ste skloni gljivičnim infekcijama, promenite što pre vlažan kupaći kostim i odeću u kojoj vežbate.

Ako tokom dana imate dosta sekreta ili se znojite, ponesite rezervni donji veš sa sobom kada idete na posao ili u školu, i promenite tokom dana. Možete koristiti i platnene uloške. To će pomoći da se osećate udobnije i smanjiće rizik od infekcija.

Težite dobroj higijeni

Promišljenost može pomoći u zaštiti zdravlja vaše vagine. Nakon velike nužde, obrišite se sa prednje strane ka požadi da biste izbegli bakterijsku kontaminaciju vagine i smanjili rizik od infekcije bešike. Koristite menstrualnu čašicu jer se ona nosi unutar vagine, bez kontakta sa vazduhom, dok koža normanlno diše, čime je onemogućen razvoj bakterija i gljivica. Ako koristita klasične uloške ili tampone, menjajte ih redovno tokom ciklusa, zato što je krv u dodiru sa vazduhom, i podložna je stvaranju bakterija.

izvor: https://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx
foto: https://www.assurecosmeticcentre.com.au/designer-vagina/

Članak 7 Pravila za zdravu vaginu se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Važno je napomenuti da dugotrajna prilagođena dijeta donosi najbolje rezultate kada su pms grčevi u pitanju. Najbolje je uvesti što više sirove hrane, jer ona sadrži sve potrebne sastojke koji deluju u sinergiji i pomažu u borbi sa simptomima vašeg ciklusa kao što su grčevi, nadimanje i gubitak gvožđa.

Visok nivo natrijuma može doprineti nadimanju i zadržavanju vode u organizmu, što može pogoršati menstrualni bol i uzrokovati dehidraciju. Uzmite u obzir da je potrebno ograničiti unos kofeina, jer može povećati osetljivost grudi, i povećati nervozu.

Ako ste te „sreće“ da patite od jakih grčeva, ovih 7 namirnica bi trebalo da pomognu u ublažavanju menstrualnog bola.

1. Lisnato povrće

Lisnato povrće je uvek dobrodošlo tokom vašeg ciklusa. Ono će doprineti kalcijum i magnezijum koji će ublažiti napetost mišića koji izazivaju grčeve. Zeleniš takođe apsorbuje i eliminiše prostaglandin, supstancu na bazi hormona koja pomaže da se stimulišu kontrakcije materice.

2. Riba

Bogata omega-3 masnim kiselinama, riba je još jedna namirnica koja pomaže u smanjenju prostaglandina. Istraživana su potvrdila da je konzumiranje ribljeg ulja efikasan tretman za lečenje teškog menstrualnog bola.

3. Banane

Većina ljudi već zna da su banane bogate kalijumom i da efikasno otklanjaju grčeve u mišićima i smanjuju zadržavanje vode u organizmu. Banane takođe sadrže vitamin B6, koji pomaže u funkcionisanju imunog odgovora i nervnog sistema.

4. Celer

Konzumiranje celer je odličan način da se hidrirate tokom ciklusa. Preporučuje se kod neredovnih ciklusa i takođe može smanjiti zadržavanje tečnosti.

5. Seme bundeve

Seme bundeve ima visok nivo mangana, cinka i vitamina E, što može pomoći u smanjanu vašeg bola.

6. Djumbir

Đumbir se tradicionalno koristi u kineskoj medicini zbog širokog spektra delovanja uključujući i lečenje menstrualnih grčeva. Istraživanja su čak potvrdila da je đumbir jednako efikasan kao ibuprofen za ublažavanje bolnih ciklusa.

7. Bademi

Rudnik kalcijuma i vitamina E, badem je odličan izvor hranjivih sastojaka koji pomažu u olakšavanju bolova kod ciklusa. Visok nivo magnezijuma kod badema, kao i kod oraha i drugih mahunarki, može pomoći u regulisanju serotonina i pomoći Vam da podignete raspoloženje.

Ne dozvolite da grčevi unište Vaš dan. Konzumirajte ovu hranu, uzimajte dovoljno vode, i nadamo se da ste na putu do mnogo prijatnijeg ciklusa.

Izvor: https://www.bustle.com/articles/124461-7-foods-that-help-ease-period-cramps-when-nothing-else-seems-to-work

Članak 7 Namirnica koje pomažu da se bolje osećate tokom PMS-a se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Žena koja je navela žene da pričaju o ciklusu

Lidija Pinkham je bila jedna od najuspešnijih američkih poslovnih žena, ali je takodje stimulisala žene da slobodno obrate pažnu vezano za svoje intimno zdravlje. Rođena 1819. godine, od strane aboliranih  roditelja, tek nakon 1875. godine, nakon što je porodica izgubila bogatstvo, Lidija je počela da prodaje svoj domaći lek Lydia E. Pinkham’s Vegetable Compound.

Lek je napravljen od različitih biljaka i neznatne količine alkohola, Lidija je želela da leči menstrualne grčeve i druge ‘ženske probleme’. Danas ima malo medicinskih dokaza koji bi ukazali na to da je lek zaista bio delotvoran, mada moramo priznati da alkohol ipak malo olakšava stvari. Velika korist od njenog truda bila je da su žene konačno imale rješenje koje je došlo od druge žene, a ne od muških doktora.

Lidija je reklamirala svoj proizvod govorivši da ‘samo žena može da razume ženske potrebe’, i tako činila mnogo više nego što je samo prodavala svoj proizvod. Vodila je ‘Savetodavno odeljenje’ gde su žene mogle da se obrate sa svim pitanjima koja su imale oko ženskog zdravlja. Delila je čak i besplatnu knjigu koju je sama napisala, sa temom sve od menstruacije do porođaja. Savetovala je vežbanje i dobru ishranu, umesto da se tek tako odstranjuju reproduktivni organi, što je u to vreme bio čest obicaj ginekologa.

Lidija je izgradila mrežu kako bi žene razgovarale i delile iskustva sa drugim ženama o ciklusu, savetovale se menjusobno i pomagale jedne drugoj u vreme smrtonosne tišine kada je ciklus u pitanju.

Mary Putnam Jacobi

Žena koja je dokazala da ciklus ne degradira žene

Danas primećujemo da većina žena tokom ciklusa živi potpuno normalno. Neke žene tokom PMS-a mogu izabrati ‘poštedu’. Ali borba protiv isključivanja žena tokom menstruacije, posebno iz obrazovnih ustanova, prostala je globalna. Dr. Mary Putnam Jacobi bila je na čelu ove borbe, sredinom 19. veka, kako bi se izborila da se žene tokom ciklusa ne smeju degradirati.

Rođena u Londonu 1842. godine, Mary se preselila u SAD i bila je jedna od prvih žena koje su stekle medicinsku diplomu. Radila je u jednoj od prvih bolnica koje su osnovale žene, a potom se preselila u Pariz, gdje je vodila kampanju za zajedničko obrazovanje muškaraca i žena.

Problem je bila prihvaćena ideja da žene tokom ciklusa bukvalno nisu sposobne razmišljati. Godine 1873. doktor Edward H Clarke napisao je članak  koji se protivio obrazovanju i kao razlog naveo ‘da mozak ne može funkcionirati na najbolji način tokom ciklusa’. Da, doktor je rekao da su žene koje imaju menstruaciju nesposobne da razmišljaju. Što je bilo najgore, ljudi su mu verovali i uskratili ženama pravo na obrazovanje na osnovu njegovog ‘naučnog’ mišljenja.

Marija očigledno nije prepustila ovu besmislicu tako što je 1876. godine objavila svoj esej  , ispunjen ozbiljnim naučnim dokazima, uključujući statistiku, studije i tabele, što je pokazalo da menstruacija ne umanjuje sposobnost žena da uče. Za svoj rad osvojila je nagradu Boylston na Univerzitetu Harvard. A kako je dokazala i što je postala doktor, medicinski predavač i profesor imajući menstruacije, to možemo nazvati najvećom krunom u njenoj istoriji.

Ženama i devojčicama širom sveta se uskraćuje njihovo osnovno pravo na obrazovanje samo zbog njihovog ciklusa. Meri Putnam Jacobi se stručno borila protiv toga pre 140 godina – pokazujući nam kako se to radi.

Katharine McCormick

Žena koja nam je dala pilulu

Bum u sigurnoj, pouzdanoj kontracepciji šezdestih godina učinio je više nego sama seksualna revolucija za seksualni život žena. Po prvi put, žene sa neredovnim ili teškim ciklusima imale su način da to kontrolišu. Danas NHS i dalje preporučuje određene vrste kontraceptivnih pilula kod bolnih ciklusa.

Kontracepcija nije počela 60-tih godina već mnogo ranije zahvaljujući Katharine McCormick, rođenoj 1875. Studirala je biologije na Massachusetts institute-u kao jedna od prvih nekoliko učenica.

Nakon sastanka sa stručnjakom za kontraceptivna sredstva Margaret Sanger, Katharine je odlučila da žene ne mogu kontrolisati sopstvene živote bez da imaju mogućnost da kontrolišu svoj reproduktivni sistem. Počela je krijumčariti dijafragme iz Evrope u SAD, u velikopj količini, čak preko 1.000 kom. To činila, paralelo baveći se ženskim pravima i brinući o svom suprugu, koji je hospitalizovan zbog šizofrenije samo nekoliko godina nakon njihovog braka.

Kad je njen muž umro 1947. godine, Ketrin je nasledila čitavo bogatstvo i odmah potražila način da ga dobro iskoristi. Nakon nekoliko poznanstava sa stručnjacima za kontracepciju, saznala je da ih farmecutske kompanija ne finansiraju jer nisu zadovoljne količinom zarade. Katharine je na kraju finansirala skoro sva istraživanja i kontraceptivna pilula je odobrena 1960. godine, sedam godina pre Katarine smrti.

Leona Chalmers

Žena koja je uvela menstrualne čašice na masovno tržište

Menstrualne čašice – mekana, gumena, višenamenska čašica u obliku zvona koja sakuplja vašu krv umjesto da je apsorbuje – može biti kontraverzna. Neke žene su zaljubljene u ovaj mali komad plastike, dok druge ne žele čak ni da probaju. Skoro svi se mogu složiti, da što više izbora žene imaju, to je bolje – a Leoni Chalmers možemo zahvaliti na ovoj posebnoj opciji.

Leona Chalmers je 1937. godine patentirala dizajn prve čašice za masovnu proizvodnju i počela da ih distibuira širom SAD-a. Istorija menstrualnih čašica nije baš jasna; Leona je i sama priznala da su u Evropi postojale različite verzije, ali ona je bila prva osoba koja ih je učinila komercijalnim, i dala ženama šansu da odluče da li će ih koristiti.

Leona, koja je ranije bila glumica, se posvetila svojoj misiji da upozna žene da imaju novu opciju kada je ciklus u pitanju. Čak i tokom Drugog svetskog rata, kada je guma bila u nedostatku, ona ne napušta svoju ideju i nastavlje svoj posao nakon što je rat završen.

Imajući u vidu ograničene opcije većine žena tokom istorije, Leonin primer poslovne žene koja je napravila nov sanitarni proizvod, je zaista revolucionaran.

Lee Miller

Žena koja se prva pojavila na reklami za ciklus

Vek nakon što je Lidija Pinkham počela da uspostavlja zajednicu u kojoj bi žene mogle da razgovaraju o menstruaciji, je bilo daleko. Godine 1928, 21-godišnja Lee Miller postala je prva žena koja se pojavila na reklami za higijenski proizvod. S obzirom da skoro 100 godina kasnije, reklama za proizvod za ciklus, ne bi trebalo da bude izuzetno hrabar potez, ali ispostavilo se da je ipak bila.

Lee Miller, koja je radila kao model u Njujorku, možda nije ni znala da će njena slika biti korištena za tu reklamu, ali je ubrzo shvatila . Žene dvadesetih godina prošlog veka su bile naučene da nikome ne govore da imaju menstruaciju, pa su se mnoge u sopstvenom neznanju plašile da koriste nove jednokratne uloške.

Neverovatno elegantna Lee, koja pokazuje ne samo da ima menstruaciju nego i koristi jednokratne uloške je revolucionarno, kao i to da je menstruacija nešto normalno, nažalost, je bilo ispred svog vremena i ubrzo je nastao skandal.

U početku je Lee bilo sramota, ali su je kasnije navodno smatrali pionirom. Zbog skandala preselila se u Pariz, gdje je upoznala Man Ray-a, njenog budućeg mentora i ljubavnika. Lee je postala svetski poznat fotograf i fotoreporter , ostavljajući za sobom neke od najkvalitetnijih slika Drugog svjetskog rata.

Izvor: https://www.refinery29.uk/period-pioneers#slide-1

Članak 5 žena koje su promenile način na koji imate svoj ciklus se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Najčešći menstrualni proizvodi za jednokratnu upotrebu sadrže plastiku koja se ne može reciklirati ili ponovo koristiti

Koliko žena zapravo zna sastav tampone i uložaka? Za razliku od prehrambenih proizvoda, na ambalaži ovih proizvoda ne piše od čega su napravljeni, mada je većina ovih informacija dostupna na internetu.

Ulošci, proizvod favorizovan širom sveta, mogu u nekim slučajevima biti napravljeni i do 90% od plastike. Tamponi su pretežno napravljeni od pamuka i viskoze, ali imaju delove od poliesterskih materijala. Većina je pojedinačno upakovana u plastične folije ili aplikatore.

Procenjuje se da prosečna žena iskoristi više od 10.000 uložaka ili tampona u svom menstrualnom periodu života.

Tokom uobičajenog vikenda za čišćenje u 2017. godini, Marine Conservation Society
(Društvo za zaštitu mora i okeana), otkrilo je veliko povećanje otpada iz kanalizacje na britanskim plažama – uključujući i gomile higijenskih uložaka, tampona i aplikatora. Problem je inspirisao City to Sea (Grad na Moru), grupu koja se bori protiv zagađenja okeana, da započne kampanju PlasticFreePeriod (Ne-Plastičan Ciklus)

Uprkos upozorenjima na ambalaži da se proizvodi poput uložaka, maramica i tampona ne bacaju u wc, žene nastavljaju da ih odlažću na ovaj način.

Ali, kroz medjusobne razgovore žena, i razmenu iskustava, višekratnim proizvodima poput čašica i perivih uložaka, raste popularnost širom svijeta. Nekada nemoguća misija, a danas se ovi proizvodi popularizuju uglavnom preko interneta.

Kako čašica funkcioniše?

Dve žene koje pomažu na internetu su Kim Rosas i Amanda Hearn sa YouTube kanala Put A Cup In It (Stavi Čašicu). U SAD, oni imaju za cilj da razbiju tabue sa iskrenom i otvorenom diskusijom o višekratnim proizvodima.

Menstrualne čašica, uglavnom napravljena od medicinskog silikona, ubacuju se u vaginu i sakupljaju, ne apsorbuje, menstrualnu krv. Sadržaj se periodično prazni, čašica se čisti, steriliše i proizvod se ponovo koristi. One mogu koštati 30-40 dolara (2000-3000 dinara), ali se mogu koristiti 10 godina.

Ideja da budete u bliskom kontaktu sa sopstvenom menstrualnom krvlju možda će neke žene uznemiriti. Aktivistinje veruju da veliki deo toga dolazi od izloženosti marketingu koji karakteriše ciklus kao nužno zlo. To se može videti u reklamama gde se menstrualna krv tipično prikazuje kao misteriozna plava tečnost.

Pročitajte još na: https://www.bbc.com/news/world-43879789

Članak Ljudi se bore protiv zagađenja Ne-Plastičnim Ciklusom se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Žene često ni ne znaju odakle toliki bol. Najčešće je zbog kontrakcija mišića materice koji pomažu da izbacimo krvi iz nje. Za mnoge od nas, nije ni važno zašto se to dešava. Samo želimo da prestane.

Grejanje stomaka i lekovi protiv bolova mogu da pomognu, ali postoji drugi zdraviji način da se oslobodite bola. Vježbanje može biti korisno, naročito joga. Sa nekoliko pravih joga poza, možete pomoći telu da se izbori sa menstrualnim bolom.

Kako vežbanje olakšava menstruaciju

Poznato je da vežbanje smanjije bol u telu. Razlog je oslobađanje endorfina i serotonina. Ovi hormoni ‘sreće’ se šire telom, štite nerve i zaustavljaju signal za bol koji se vraća u naš mozak.

Na žalost, menstrualni grčevi mogu smanjiti ideju o vežbanju. Bol može da bude toliko ozbiljan da jedva da razmišljamo o vežbanju, a kamoli da to uradimo. Ali postoji nešto što uključuje manje energije, manje kretanja a odlične razultate.

Ovde joga ima svoju najbolju ulogu. Radi se o istezanju, fleksibilnosti i jačanju mišića. Smanjenjuje grčeve u stomaku i pospešuje oslobađanje ‘sretnih’ hormona. Upražnjavanje pravih položaja u jogi takođe može pomoći u smanjenju drugih bolova povezanih sa menstrualnim grčevima, uključujući bolove u leđima i nogama.

Dakle, evo nekoliko poza koje će pomoći da smanjite menstrualni bol.

Položaj deteta – Balasana

Poza deteta predstavlja položaj za odmaranje kod aktivnjih časova joge. Uz mnoge prednosti, poza je odlična za one koji boluju od menstrualnog bola koji je koncentrisan u leđima. Nežno istežući mišiće duž kičme, dečja poza će smiriti bolove dok će istovremeno smiriti i um.

Usredsredite se na duboko disanje i primetite kako se ledja pomeraju gore-dole. Opustite kukove i pustite torzo da se odmara na butinama kako bi otklonili umor.

Savet: Stavite podmetač ili jastuk ispod torza kako bi Vam bilo ugodnije da zadržite poziciju što duže.

Preklop napred – Utanasana

Pozicija prekop napred izdužije kičmu i isteže zadnju ložu. Takođe, istezanjem tetiva, mišića i cele kičme pomaže u olakšanju bola koji se spušta duž nogu i oko donjih leđa.

Iako su naša tela iscrpljena tokom menstruacije, važno je da ustanete i savijate se nakon dužeg sedenja ili ležanja. Vaše tijelo će biti zahvalno što ste ga pokrenuli!

Savet: Dlanovima obuhvatite suprotne laktove, pustite da vise, njišite se lagano i tako ćete se dodatno opustiti, naročito mišiće vrata.

Kolena na grudi – Apanasana

Jedna od najefikasnijih poza za menstrualni bol je poza kolena na grudi. Ova blagodetna poza opušta donji deo leđa i mišiće stomaka, oslobađajući napetost i smanjujući bol. Kolena prema grudima takođe pospešuju cirkulaciju do stomaka, pomaže unutrašnjim organima, osvežava um i smanjuje anksioznost.

Savet: Kada ste u pozi, njšite se lagano levo – desno, i napred – nazad kako biste izmasirali ledja.

Torzija kičme – Jathara Parivatti

Za torzije se veruja da stimulišu, detoksikuju i osvežavaju unutrašnje organe. Držeći ‘uvrnutu’ kičmu nekoliko minuta dok ste se usresredili na disanje, pomažete u opuštanju nerava tokom menstruacije, kao i na prateći bol u stomaku.

Savjet: Opustite noge, ramena i kukove, i prepustite sili gravitacije da odradi proces uvrtanja. Podmetnite jastuka ispod kolena ako imate problema da se opustite u položaju.

Mačka / Krava – Marjaiasana / Batilasana

Aktivnija od prethodnih poza, prelazeći polako iz poze mačke u pozu krave, zagrejaćete telo, što je već poznato da olakšava menstrualne grčeve. Osim toga, ove poze su usmerene na leđa i abdominalne mišiće – istezanje i jačanje. Ovaj blagi ritam pokreta će takođe pomoći u koordinaciji i emotivnom balansu koji se može menjati tokom menstrualnog ciklusa.

Savet: Pomerajte se iz jedne poze u drugu polako po potrebi, zadržavajući se koliko gde želite. Ne zaboravite da udahnete kada se podižete uz poze krave, i izdišete kada se izvijata u položaj mačke.

Položaj mrtvaca – Savasana

Poza koja obično označava završetak časa joge je Savasana, poznata i pod nazivom Položaj mrtvaca. Ovaj jednostavni položaj zahteva veoma malo napora, ali donosi nekolicinu koristi.

Savet: Ključ u Savasani je da omekšava telo i um. Osetite podlogu ispod sebe i obratite pažnju na dah. Kontrolisanjem disanja sa dubokim udisanjem i izdisanjem, um ima prostor da se tiho fokusira i preusmjeri pažnju sa bola.

Ponekad se teško fokusirati se na bilo šta ili sakupiti energiju da nešto preduzmete tokom menstrualnog bola, ali ovaj bol i stres ne bi trebalo da sprečavaju normalno odvijanje svakodnevnog života. Vežbanje joge može biti nežna i terapeutska alternativa uzimanju lekova protiv bolova. Samo zapamtite da idete svojom tempom i dišite tokom celog procesa.

Izvor: https://www.doyou.com/6-yoga-poses-to-relieve-menstrual-cramps-37359/ 
Ilustracije: Adriana Rodrigez Leon

Članak 6 joga poza koje će olakšati bol tokom ciklusa se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Mlada osoba koja ulazi i prolazi kroz pubertet ima mnogo fizičkih i emocionalnih promena. Naravno da je to potpuno normalno, ali spoznaja sebe može biti zastrašujuća i zbunjujuća – i zato je važno da ste kao roditelj tu da podržite svoje dete i odgovorite na sva njegova pitanja.

Budite spremni da razgovarate o ciklusu s vašom ćerkom. I da svojim otvorenim razgovorom pokažete da nema mesta strahu a takodje ni stidu! Ovo je savršena prilika da ohrabrite svoje dete pozitivnim stavom, i prevazidjete sramotu ili strah.

Objasnite šta je to pubertet i promene koje dolaze s njim

Razgovarajte o promenama koje Vaše dete samo primećuje. Često su tinejdžeri veoma svesni, naročito njihovog fizičkog izgleda, tako da ovo nije samo odličan način da započnete razgovor, nego i da ih ohrabrite i objasnite da njihovi vršnjaci prolaze kroz isto to, i da je važno biti samouveren i prihvatiti sebe. Ovo će pomoći i da izgrade pozitivnu sliku o sebi.

Pitajte vi

Pitajte ih da li znaju nešto o menstruaciji, zašto se to dešava i zašto je važna. Objasnite sve biološke razloge, kako utiče na reproduktivno zdravlje, i ispričajte im Vaše iskustvo (naravno, ako ste žena koja ovo čita… a ako ste muškarac, to iskustvo nemate, ali ne odustajte od spremnosti da razgovarajte sa svojim detetom o tome!).

Pratite detetov tempo

Svako dete će na ovakve informacije različito reagovati. Vi poznajete svoje dete najbolje i znate kako da komunicirate s njim bolje od bilo koga. Neka zna da ste spremni da odgovorite na sva pitanja sada, ali i na ona pitanja koja će imati u buduće i da će ova tema biti otvorena koliko god je to potrebno.

Upoznajte ih sa menstrualnim proizvodima

Higijenski ulošci, tamponi i čašice – pokažite detetu sve raspoložive proizvode i način na koji se koriste. Neka odluči koji proizvod je najbolji za nju i koje ona želi da proba. Ako se odluči za menstrualnu česicu (malu, veličine 1) https://menstrualnecasice.rs/proizvod/rainbow-jolly-menstrual-cup/ , tako će izbeći štetne sastojke vezane za tampone i jednokratne uloške.

Obavezno objasnite važnost higijene u toku menstruacije i ispratite da li su ozbiljno shvatile i da li to rade adekvatno.

Budite pozitivni

Menstruacija je nešto na šta su ljudi dugo gledali sa neodobravanjem u mnogim društvima. Da, to je krvavo i može biti neugledno i bolno, ali to je deo zdravlja i zdravih reproduktivnih organa, i tu nema ništa loše. Ovo je važno da objasnite detetu. Podstaknite ih da se ne stide njohovog tela, proizvoda koje će koristiti i da je moguć i neki eksces curenjea u školi, koji se može desiti svima a u koliko je dete nepripremljeno može biti prilično traumatičan, pogotovo ako se desi devojčicama koje su ranije, medju prvima dobile ciklus.

Ohrabrivanje vašeg djeteta i pozitivan stav o menstruaciji je jako važan, tako će devojke medjusobno jedna drugu hrabriti u onome kroz ta prolaze zajedno.

Naučite svoje dete da voli sebe uprkos svim promenama kroz koje prolazi kao tinejdžer.

Izvor: https://rebelkate.com/blogs/news/how-to-talk-to-your-daughter-about-menstruation

Članak Kako da razgovarate sa Vašom ćerkom o menstruaciji se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Članak Šta je tačno vagina? se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Menstrual cup sizes

This menstrual cup is available in two sizes – size one (small) and size two (large). The size one – 67mm length, 42mm width and 24ml capacity – is recommended for women who have not given birth vaginally and the size two – 75mm length, 47mm width and 37ml capacity – is recommended for women aged 28 years and over who have given birth vaginally. (I was tickled by the inclusion of 28 as the cut off age for the smaller size cup. I mean, does your vagina suddenly expand and become much bigger at aged 28? Heavens, I really hope not.)

What you get

I was kindly sent two of these cups from the manufacturer, one in each size, to review and critique. I was also sent a green infuser box that can be used both to store and sanitise the Yuuki – once inside the infuser box, cover the cup with water to the top, pop the lid back on and microwave for five minutes. This effectively cleans your menstrual cup so you can maintain optimum hygiene during your moon time. Some ladies do this daily, but I find this a faff; instead I boil and sanitise between my cycles. I find that rinsing my cup out in clean water at the end of each day while Aunt Flo is visiting is more than adequate.

Your choice of cup stiffness

You also have a choice of silicone stiffness with your Yuuki: soft, middle and classic. I cannot say anything about the middle firmness as I haven’t seen it in life; however the soft is supple and a definite favourite of mine. It is malleable and easy to mould into shape for insertion and removal. The classic firmness, on the other hand, is beyond anything classic I’ve ever experienced. I found it to be as hard as a rock and more than a challenge to insert and remove.

The Pros

• The silicone is of a high quality and has not discoloured after using it for several periods.
• The infuser box can be purchased together with the cup as a set (although now there is also an economy option on the website which includes only the menstrual cup).
• The Yuuki is ideal for sport – I found it to be brilliant for swimming, pilates and yoga.
• Once inserted correctly, this cup did not leak at all.
• I couldn’t feel this cup inside of me and at times I even forgot that it was my time of the month.
• The grip rings are prominent, but do not irritate the skin around the vagina.
• The prominence of the grip rings make insertion and removal a doddle!

The Cons

• The firmness description can be somewhat misleading as the classic is very stiff.
• The air holes below the rim of the cup take time to clean properly.
• It isn’t one of the cheapest menstrual cups on the market.
• There’s only one colour to choose from.
• The natural cotton storage pouch must be purchased separately.

Why I liked the cup

I have a number of menstrual cups in my collection and the Yuuki is one I keep going back to each month. This cup is amazing for my heavy flow days and I especially like using the soft cup while playing sports – I can swim with confidence while on my period – making it a great all-rounder suitable for beginners. For anyone venturing into the menstrual cup world for the first time, I can wholeheartedly recommend paying more for the Yuuki over other less costly competitors – just remember to go for the soft version.

More information: www.rehanajomeen.com

Članak Review Rehana Jomeen: Yuuki menstrual cup se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Virak lekovita svojstva

Najbolji prijatelj zenskog zdravlja. Njegovi sastojci pozitovno utiču na zdravlje reproduktivnih organe, na regulisanje neredovnih ciklusa, smanjenje nelagodnost kod pms-a, pomažu nakon porodjaj i u menopauzi. Salicilna kiselina koju sadrži smanjuje bolove i ublažava grčeve tokom ciklusa. Virak pomaže uskladjivanju nivoa hormaona pa je zato blagotvoran kod menopauze i regulisanja neredovnih ciklusa. Pokazalo se da je blagotvoran za sam porođaj, kao i oporavak vezivnih tkiva, organa i kože u postporodjajnoj fazi.

Virak  je dobar prijatelj i u drugim situacijama, kada nije isključivo žensko zdravlje u pitanju. Svež list virka se može koristiti kao obloga za opekotine, ogrebotine i rane, zato što ubrzava njihovo zarastanje. Uspešno tretira ekceme, blage kožne infekcije i ubode inekata. Nakon stomatoloških intervencija, za ispiranje usne duplje može se koristiti čaj od virka. Smanjiće krvarnje i ubrzati zarastanje.

Kako se upotrebljava virak

Najčešće se upotrebljava u vidu čaja, a takođe se prave tinkture (kapi), obloge i kupke. Sveži listovi se mogu koristiti za tretiranje kožnih oboljenja tako što se dirktno nanose. Od ekstrakta virka, u kombinaciji sa ekstraktima drugih biljaka, prave se i vaginalete koje se koriste za lečenje mioma na materici, endometrioze i sličnih problema.

Čaj od virka

Najčešći vid konzumiranja virka je u vidu čaja. Ako dodje do poremečaja rada hormona ili drugih problema reproduktivnog zdravlja, pre započinjanja terapije lekovima ili paralelno sa njihovom upotrebom, žene konzumiraju čaj od virka. Naučno nije dokazano, ali brojna iskustva nam govore o pozitivnim rezltatima, najčešće kod onih koje su imale problem sa začećem. Iskustva su pozitivna i kod problema sa cistama i sindromom policističnih jajnika.
Žene su često u nedoumici da li treba piti čaj od virka u toku menstruacije. Za razliku od nekih drugih čajeva (macina trava, na primer) koje ne treba piti za vreme ciklusa, virak možete nesmetano piti i tada.
Kada je konzumiranje tokom trudnoće u pitanju, bez obzira na blagotvorno dejstvo na mateticu i mogućnost olakšanje porodjaja, savetuje se oprez neročito tokom prvih nekoliko meseci i kasnje tokom dojenje. Svakako je potrbno da se konsultijete sa svojim lekarom u koliko ste u drugom stanju, planirate trudnoću ili ste na hormonskoj terapiji.

Priprema i konzumiranje

Za pripremu čaja od virka koriste se osušeni listovi i cvetovi biljke. Priprema se ne razlikuje mnogo od pripreme drugih biljnih čajeva.
Kašičicu osušenog virka preliti sa šoljom proključale vode i pustiti da odstoji oko 10-ak minuta. Piti 2-3 šolje u toku dana izmedju obroka. Nakon mesec dana napraviti pauzu od desetak dana i posle toga možete nastaviti sa konzumiranjem.

Mešavine čajeva

Virak je često sastavni deo mešavina čajeva blagotvornih za zdravlje ženskih reproduktivnih organa i regulisanje menstrualnog ciklusa. Najčešća kombinacija je sa hajdučkom travom, majčinom dušicom ili listom maline.

Virak kapi – tinktura

Biljne tinkture se pripremaju po odredjenom receptu, potapanjem biljke u alkohol, rakiju ili sirće. Rastvor stoji 15 dana, uz povremeno mešanje, kako bi biljka pustila sve fitokomponente. Nakon toga se procedjuje a dobijen proizvod se naziva tinktura.
Tinkturu virka možete kupiti u skoro svakoj apoteci, i konzumirati prema uputstvu proizvodjača.
Kako se tinktire uglavnom pripremaju sa alkoholom, ne prepotučuje se upotreba tokom trudnoće.
Tinktura se može koristiti i za obloge, ili kao srestvo za dezinfekciju rana.

Kupke i obloge

Za pripremu umirujuće kupke potrebno je da osušeni virak potopite u vodu čime se dobija biljni mecerati koji ćete dodavati prilikom kupanja.
Svež virak možete kotistiti za obloge tako što ćete ga usitniti i priviti na opekotinu, ekcem ili ranu na koži.

foto: https://www.jennifercosta.net/blog–blessings/ladys-mantle-the-alchemist#/

Članak Virak se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Verovatno znate koliko trošite na njih. Ali pokušajte da izračunate koliko će to biti, na primer, u periodu od pet godina.

BRZ POVRAT VAŠE INVESTICIJE

Vraćanje novca koji ulažete u čašicu je samo 5-8 meseci. Ali najvažnije je da čašica zaista traje dugo. Možete koristiti istu čašicu čak 10 godina. Na kraju krajeva, napravljena je od medicinskog silikona koji se implantira u ljudsko telo.

Članak Korišćenje naših čašica se isplati se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

Članak Osvojili smo drugo mesto se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.

LJUDI GOVORE NA INTERNETU

„Otvara se veoma lako, za razliku od nekih drugih čašica koje sam probala.“
„Udobno i meko, mnogo je bolje za moje telo nego ulošci i tamponi“.
„Nikad ne procuri.“

YUUKI MENSTRUALNA ČAŠICA

* Yuuki čašica dolazi sa kutijom za dezinfekciju, koja je dizajnirana da olakša čišćenje i čuvanje Vaše menstrualne čašice. Jednostavno stavite čašicu u kutiju, napunite je vodom i stavite u mikrotalasnu na 5 minuta. Sačekajte dok se ne ohladi, izvadite čašicu, ostavite da se osuši i spakujte je do sledećeg meseca!
* Velika čašica ima ogroman kapacitet od 37 ml (uporedite sa: Moon Cup Large 28 ml, Lunette Cup Large 30 ml). To je odličan izbor za žene sa obilnim menstruacijama.
*Yuuki Cup ima rejting 4,7 / 5 na Amazonu, što je izuzetno visoko u svetu menstrualnih čašica.

Članak YUUKI menstrualne čašice pregled se pojavljuje prvo na Menstrualne čašice.